Asertividad

ASERTIVIDAD
Presentado por:
Steve Villarreal
Carmen Angulo
Melissa Burgos
Peggy Llanos
Shady Palencia
Nilson Vizcaino
Asertividad
se define como: "la habilidad de
expresar nuestros deseos de una
manera amable, franca, abierta,
directa y adecuada, logrando
decir lo que queremos sin atentar
contra los dems. Negociando con
ellos su cumplimiento
Qu es el comportamiento
asertivo
Es un tipo de habilidad social, es el
comportamiento adecuado donde se puede
expresar lo que se siente, piensa, cree o se
necesita, sin ofender a los otros, abriendo
posibilidades de dilogo y amistad con los
dems.
Comportamiento socialmente
aceptable:
Los comportamientos sociales involucran tambin
Comportamientos no verbales.
(Contacto visual, las muestras de afecto, la fluidez
verbal, el tono de voz, la postura, la vestimenta, la
capacidad de respuesta, la disposicin para reconocer
otros puntos de vista, etc.
Principios bsicos de la
Asertividad
Respeto por los dems y por uno mismo:

Tratar a los otros con respeto es simplemente considerar
sus derechos humanos bsicos, que no es el tener
condescendencia para no cuestionar lo que otros piensan o
hacen.
Ser Directo:
Significa comunicar sentimientos,
creencias y necesidades
directamente y en forma clara.
Ser Honesto:
La honestidad significa expresar verdaderamente los
sentimientos, opiniones o preferencias, sin menosprecio
de los otros ni de s mismo. Esto no significa decir todo
lo que pasa por la mente o dar toda la informacin
considerada como privada.
Ser Apropiado:
Toda comunicacin, por definicin involucra al menos dos

personas y ocurre en un contexto particular, as una
comunicacin asertiva, necesita un espacio, un tiempo, un
grado de firmeza, una frecuencia, etc.
Ventajas de ser asertivos
Tener la capacidad de defender los propios derechos dando
cabida a los intereses y derechos de otras personas.
Ser honesto con s mismo y con los dems.
Poder de comunicar las opiniones de manera directa, sin dar
lugar a malos entendidos.
Ser auto-afirmativo sin sentirse culpable, ni perder el cario
de los dems.
Poder de mantener amistades y conversaciones con
familiares y amigos.
Ser capaz de aceptar las propias limitaciones y
aprovechamiento de sus capacidades individuales,
conservando el respeto y la valoracin por s mismo.
TIPOS DE
COMPORTAMIENTO
Comportamiento Asertivo
Implica firmeza para utilizar los derechos, expresar los
pensamientos, sentimientos y creencias de un modo directo,
honesto y apropiado y sin violar los derechos de otras
personas.
Comportamiento No Asertivo
La comunicacin no verbal incluye un contacto

visual evasivo, los movimientos corporales y
de las manos muestran nerviosismo, los
hombros estn cados, las manos pueden cubrir
la boca, la voz es baja, el lenguaje no es fluido
y poco claro, y en general se tiende a suavizar
lo que se dice para que la otra persona no se
ofenda.
Comportamiento Agresivo
Se encuentran los componentes no verbales, y son los que dominan o
intimidan a otras personas. Aqu se incluye un contacto visual que
trata de hacer bajar la vista del otro y dominarlo, la voz esta fuera de
lugar, se usa un tono sarcstico y los gestos corporales se caracterizan
por un sealamiento constante con los dedos.
Algunas creencias que promueven el comportamiento
agresivo:
Yo debo ganar para estar bien.
Si no soy fuerte, no quiero ser escuchado.
Comprometerse es perder.
Debo imponer mi manera de hacer las cosas.
Yo estoy bien y los dems no.

El sentirnos bien con nosotros
mismos implica:
Autoestima
Control sobre nuestro ambiente
Autosatisfaccin
Autoconfianza
Imagen positiva de m mismo
Autoestima
Es creer en uno mismo, es la habilidad de lograr lo que queremos, es

nuestro valor como ser humano.
Control sobre nuestro ambiente
Se relaciona con el xito en nuestra vida
profesional, el sentimiento de seguridad al
tener que enfrentar situaciones difciles y salir
adelante.
Autosatisfaccin
Significa que s quin soy, conozco mis recursos y mis

limitaciones......Y me gusto a mi mismo.
Autoconfianza
Me conozco y tengo fe en quin soy, en mis decisiones y en los riesgos que

tomo.
Imagen positiva de m mismo
Me enfoco a mis reas fuertes, reconociendo mis

reas dbiles pero sin quedarme en ellas en forma
morbosa y mutilante, Nadie puede mutilarme tanto
como yo mismo.
Es posible que falte Asertividad:
Si sientes que no vives de acuerdo a tus valores.

Si ciertas situaciones te dejan frustrado, sintindote
impotente o incapaz de ejercer control sobre tu
ambiente.
Si tienes tendencia a rumiar sobre las conversaciones y
situaciones que ya pasaron.
Si te sientes defraudado al final de un intercambio o
conversacin.
Por otro lado, puedes estar siendo
demasiado agresivo:
Si con frecuencia sientes mucho coraje.
si te sientes culpable despus de un intercambio o
conversacin.
Si piensas en trminos de ataque y defensa.
Si con frecuencia te resistes a negociar.
Barreras en la Asertividad:
Las conductas que se manifiestan ahora, son repeticiones de

conductas aprendidas en el pasado.
Caractersticas de la persona
Asertiva:
SE SIENTE LIBRE DE MANIFESTARSE COMO ES:

ESTE SOY YO esto lo que yo siento, pienso y quiero.
PUEDE COMUNICARSE CON
LA GENTE DE CUALQUIER
NIVEL:
Con extraos, amigos y familia. Esta

comunicacin es siempre abierta,
directa, sincera y apropiada.
SE ORIENTA ACTIVAMENTE
HACIA LA VIDA:
Va detrs de lo que quiere. En

contraste con la persona pasiva
que espera que las cosas sucedan,
hace que las cosas sucedan.
ACTUA DE FORMA QUE SE
RESPETA A SI MISMO:
Acepta sus limitaciones consciente de que

no siempre puede ganar, sin embargo
siempre se afana por hacer el bien de tal
manera que gane, pierda o se retire,
conserva su AUTOESTIMA.
Tcnicas Asertivas:
DISCO RAYADO:
Ejemplo:
Soy una persona capaz de hacer las cosas bien.
BANCO DE NIEBLA:
Ejemplo:
Tienes razn en que seria bueno aprovechar esta rebaja y comprar; yo te
avisar lo que decida.
ACEPTACIN NEGATIVA:
Est tcnica nos ensea a aceptar nuestros errores y
faltas, (sin tener que excusarnos por ellos) mediante
el reconocimiento decidido y comprensivo de las
crticas que nos formulan a propsito de nuestras
caractersticas negativas, reales o supuestas.
ACEPTACIN POSITIVA:
Consiste en la aceptacin asertiva de la alabanza
que nos den (elogios, felicitaciones, etc.), pero sin
desviarnos del tema central.
Ejemplo:
Es verdad, domino perfectamente esa
herramienta, pero no voy a poder hacer el trabajo
para maana.
INTERROGACIN:
Ejemplo:
Qu otras cosas te molestan?, Qu hay de malo en decir: no s
hacer esto, o no me interesa esta propuesta?.
COMPROMISO:
Puede ser muy asertivo y muy prctico siempre que no est

en juego el respeto que nos debemos a nosotros mismos,
ofrecer a la otra parte algn compromiso.
Ejemplo:
Est bien, entrgame el trabajo el martes por la tarde en vez
de el lunes a medioda.
INFORMACIN GRATUITA:
Consiste en escuchar activamente la informacin

que nos dan los dems sin habrselas pedido
nosotros y de all partir para solicitar ms datos y
seguir la conversacin.
Caso 1:
Una mujer trataba desesperadamente de abordar un vuelo a
Guadalajara, para encontrarse con su madre, quien estaba
hospitalizada.
Sin embargo, las condiciones no eran buenas, las filas para comprar los
boletos eran muy largas.
Despus de haber esperado dos vuelos, se encontr con que an estaba
casi al final de la fila para el tercer y ltimo vuelo.
Por lo tanto se aproxim a la persona que se encontraba a la cabeza de
la fila y le dijo apuntando a su lugar:
Disculpe Podra cambiar su lugar por el mo?.
El hombre acept y resulto que ambos pudieron abordar el vuelo.
Al preguntarle a la mujer que reaccin hubiera tenido si el hombre se
hubiese negado, dijo:
Hubiera estado bien. Pues si bien esperaba que me dijera que no,
despus de todo l haba llegado primero.
Comportamiento asertivo en una situacin perturbadora

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La comunicacin no verbal incluye un contacto

Yo debo ganar para estar bien.

Si no soy fuerte, no quiero ser escuchado.

Debo imponer mi manera de hacer las cosas.

Yo estoy bien y los dems no.

Es creer en uno mismo, es la habilidad de lograr lo que queremos, es

Significa que s quin soy, conozco mis recursos y mis

Me conozco y tengo fe en quin soy, en mis decisiones y en los riesgos que

Me enfoco a mis reas fuertes, reconociendo mis

Si sientes que no vives de acuerdo a tus valores.

Las conductas que se manifiestan ahora, son repeticiones de

SE SIENTE LIBRE DE MANIFESTARSE COMO ES:

Con extraos, amigos y familia. Esta

Va detrs de lo que quiere. En

Acepta sus limitaciones consciente de que

Puede ser muy asertivo y muy prctico siempre que no est

Consiste en escuchar activamente la informacin

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