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    Frecuencia Cardiaca-Henry

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    La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto y es uno de los signos vitales junto con la frecuencia respiratoria, presión arterial y temperatura. Una frecuencia cardíaca elevada se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, mientras que los valores normales en reposo están entre 60 y 100 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca es regulada por el sistema nervioso autónomo a través de las ramas simpática y parasimpática.

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    La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto y es uno de los signos vitales junto con la frecuencia respiratoria, presión arterial y temperatura. Una frecuencia cardíaca elevada se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, mientras que los valores normales en reposo están entre 60 y 100 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca es regulada por el sistema nervioso autónomo a través de las ramas simpática y parasimpática.

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    La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto y es uno de los signos vitales junto con la frecuencia respiratoria, presión arterial y temperatura. Una frecuencia cardíaca elevada se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, mientras que los valores normales en reposo están entre 60 y 100 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca es regulada por el sistema nervioso autónomo a través de las ramas simpática y parasimpática.

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    La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón por minuto y es uno de los signos vitales junto con la frecuencia respiratoria, presión arterial y temperatura. Una frecuencia cardíaca elevada se asocia con un mayor riesgo de mortalidad, mientras que los valores normales en reposo están entre 60 y 100 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca es regulada por el sistema nervioso autónomo a través de las ramas simpática y parasimpática.

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    FRECUENCIA CARDIACA

    DEFINICION:
    Es un valor que indica el
    número de veces que el
    corazón late en un minuto
    y es uno de los
    parámetros considerados
    como signos vitales, junto
    con la frecuencia
    respiratoria, la presión
    arterial y la temperatura
    corporal.
    ORIGEN DE LA FRECUENCIA CARDIACA
     El corazón comanda la  Cada vez que el corazón
    acción del sistema eyecta sangre al sistema
    circulatorio(ciclo arterial este se distiende
    cardiaco). y forma una onda.
     Este se inicia con el
    llenado de las cavidades  Da origen al pulso que
    del corazón o fase de es la principal forma de
    diástole. determinar la frecuencia
    cardíaca.
     Luego la expulsión de la
    sangre hacia el sistema
    arterial que corresponde
    a la sístole.
    IMPORTANCIA DE LA FC
    Algunos estudios
    realizados en poblaciones
    sanas, así como en
    pacientes hipertensos,
    con cardiopatía isquémica
    o con insuficiencia
    cardiaca, demuestran una
    asociación entre la FC
    elevada y un mayor riesgo
    de mortalidad. Según
    esto, cuanto mayor es la
    FC, menor es la
    expectativa de vida.
    VALORES NORMALES DE LA FC
     Los valores normales de
    frecuencia cardíaca se
    encuentran entre 60 y 100
    latidos por minuto en
    condición de reposo.
     Sufre variaciones, pudiendo
    aumentar durante la
    actividad física, el ejercicio o
    situaciones de alerta o
    estrés emocional.
     Debajo de 60 latidos por
    minuto=bradicardia,
    mientras que cuando se
    encuentra por encima de
    100 latidos por
    minuto=taquicardia.
    TIPOS DE FRECUENCIA CARDIACA
    Frecuencia cardíaca en Frecuencia cardíaca
    reposo: máxima:
     Depende de factores  Punto crítico que de ser
    genéticos, del estado físico, sobrepasado conlleva a
    del estado psicológico, de un mayor riesgo de
    las condiciones problemas
    ambientales, de la postura, cardiovasculares e
    de la edad y del sexo. rango incluso de muerte
    de los 60-100 lat/min. súbita.
     Durante el ejercicio físico el  Depende de la edad y
    rango puede aumentar a para poder calcularla se
    150-200 lat/min y durante el debe restar al valor 220
    sueño puede bajar de 60 la edad.
    lat/min.
    ¿Quién regula la FC?
    SISTEMA NERVIOSO
    AUTONOMO:
    SIMPATICO: Prepara al
    organismo para el estrés y
    por ende es capaz de
    estimular el sistema
    circulatorio aumentando la
    frecuencia cardíaca
    PARASIMPATICO: Tiene
    el efecto opuesto,
    disminuye la frecuencia
    cardíaca.
    ¿COMO SE MIDE LA FC?
    1. Presiona suavemente la
    parte interna de la muñeca
    del lado del dedo pulgar.
    2. Coloca los dedos índice y
    corazón entre 1 y 2 cm por
    debajo del pliegue de la
    muñeca, entre el hueso que
    se palpa hacia afuera y el
    tendón que aparece por el
    lado interno.
    3. Al sentir el primer latido,
    calcula cuántos se producen
    durante 30 segundos y
    multiplica el resultado por 2.
    Esa será tu frecuencia
    cardiaca.
    COMO MANTENER UNA FC NORMAL
     Practicando ejercicio físico de
    forma regular(entrenamiento
    aeróbico).

     Actualmente también existen


    fármacos que son capaces de
    reducir la frecuencia cardiaca.

     La actividad física regular es


    esencial para tener un buen
    estado físico y cardiovascular.

     Mantener un peso saludable y


    mejorar los factores de riesgo
    cardiovascular(alimentación).

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