TEST

PARA MINIBASKET

Prof. Maurizio Mondoni

Premisa

Los test (antropométricos, funcionales, de motricidad general y

especifica) deben ser suministrados a todos, a partir de los 10
años, para despuès continuar siempre con los mismos jòvenes, en
las mismas situaciones y condiciones, para 2-3 años seguidos, de
lo contrario no son válidos.
Todo esto es importante, porque a través de los test se pueden
valorar los niveles de las diversas capacidades motrices
(individuales y colectivas) y buscar mejorar, en consecuencia (a
través de una metodologia adecuada de trabajo) las capacidades
técnicas individuales y colectivas de los jòvenes.
Los test

Los test deben tener las siguientes características:

estandarización: las modalidades de explicación, ejecución y

medida deben ser uniformes y constantes para todas las encuestas
(materiales utilizados, mediciòn, calientamiento);
validez: debe expresar (indicador) una medida de la capacidad
motriz que deseamos medir;
objetividad: depende en gran medida del método de medición de
la prueba;
fiabilidad: un test es fiable, cuando se aplica siempre en igualdad
de condiciones;
selectividad: un indicador es selectivo cuando puede discriminar
el nivel de habilidad de los jovenes.
 Consejos
Los Instructores deben “testar” a los chicos, por lo menos tres veces al
año:
 - al inicio de la actividad (agosto, septiembre);
 - a mitad de año (marzo, abril);
 - al final de l’año (mayo, junio).

Algunas test pueden ser aplicados una sola vez, otros al menos tres veces
en el marco de la misma jornada (como indicador se escogerà el mejor
desempeño).

Es importante tener una tarjeta individual con:

- los datos personales;

- las fechas de exàmenes médicos (obligatorios);
- los resuldados de los test administrados cada año.
 Propuesta

Si se propone una bateria de test, las pruebas no

deben ser aplicadas todas juntas en un
entrenamiento, sino dosificados o al principio o al
final de l’entrenamiento.
Se recomienda que cada test sea explicado,
demostrado, puesto a prueba (después de una fase
de calentamiento).
Los test reproducien en gran parte los gestos y
movimientos de baloncesto (correr, saltar, pasar,
driblar, tirar), por tanto son importantes para el fin
de una correcta reclecciòn de datos especificos.
 Test antropométricos

 1) Medición de la estatura: determinar con el altímetro la

altura del sujeto sin zapatos.
 2) Mediciòn del peso: determinar el peso del sujeto sin
zapatos, con un margen de aproximaciòn de 100 gramos.
 3) Medicion de la apertura de los brazos: medir la
distancia de las puntas de los dedos con los brazos
extendidos a lo largo.
 4) Largo de palmo de la mano: establecer el largo del
palmo de la mano dominante (completamente extendida);
se deben tomar con precisiòn (con una regla) la distancia
entre la punta del pulgar y la punta del meñique.
Test funcionale

Indice de Hirtz: medir la

circunferencia toracica en
máxima inspiraciòn y en máxima
expiraciòn. Calcular la diferencia
en centimetros: de 3 a 5 normal,
de 6 a 7 buena, de 8 en adelante
optima.
 Test motores generales
1. Salto de largo desde posiciòn estàtica.E’probada
la fuerza-rápida fuerza de las extremidades
inferiores. El sujeto en posición erecta, pies
ligeramente separados, se ubica detrás de la línea
de partida, doblas los miembros inferiores, salta,
luego de algunas oscilaciones, los brazos adelante,
saltar hacia el frente (no le està permetido mover
los pies o hacer un pre-salto ). Es medida la
distancia entre la línea de partida y la marca más
cercana del pie (talón); efectuar tres pruebas
seguidas y apuntartar el mejor registo.
 Test motores generales
2. Salto triple desde posiciòn estàtica. Es medida la
fuerza-rápida de las estremidades inferiores. El
sujeto se ubica detrás de la linea de partida con los
pies paralelos, ligeramente separados y deben
realizarse tres saltos, alternando el pie de apoyo,
para finalizar con los pies juntos a la llegada a la
arena o colchoneta. El procedimiento es similar al
salto largo desde posiciòn estàtica; se hacen tres
pruebas seguidas y se registra el mejor logro.
Test motores generales

3. Test de carrera de velocidad sobra 20 metros.

Partida de pie, con un pie ligeramente màs
adelante del otro, el cronometro empieza a
correr cuando el sujeto despega el pie del suelo
para empezar a correr y se detiene cuando
atraviesa la línea de llgada. Efectuar tres
pruebas, con un tiempo de recuperación de 4'
entre una prueba y otra; apuntar el mejor tiempo
obtenido.
 Test motores generales

4. Sargent test. El sujeto, ubicado al lado

de una pared centímetrada (a 20
centrimetros de distancia), debe
"marcar" en el muro con los dedos
(coloreados con tiza) el punto máximo
que logra tocar con el brazo
completamente extendido verticalmente.
Despuès se carga con las piernas, se
ayuda con la acción de los brazos (sin
oscilar), despliega un salto hacia lo alto
y "marca" con los dedos en el muro el
punto máximo que alcanza a tocar.
Efectuar tres pruebas seguidas y apuntar
la mejor.
Test motores generales
5. Lanzamiento del balòn hacia
adelante. Segun la categoría, se
utiliza un balon diferente (n° 5
Minibasket, n° 7 under 13). El sujeto,
con los pies separados debe efectuar
un lanzamiento del balon por encima
de la cabeza; se permite mover los
pies luego de lanzamiento (no se
puede mover antes). Se ejecutan tres
pruebas seguidas, consignando la
mejor.
 Test motores generales

6. Movilidad de la ròtula escapulo-humeral.

El sujeto, en posiciòn recta, enpuna un palo
de madera (una sección redonda, graduada,
de un largo de 1,20 metros, con incisiones
cada 5 cm.) en sus extremos, teniendòlo
adelante y abajo. Ejecutar un círculo que
vaja adelante-al frente-arriba-hacia atràa-
abajo hasta tocar la espalda con el palo y
después regresar (siempre con los brazos
extendidos) a la posiciòn inicial. Es valido
empinarse y hacer el movimiento
ràpidamente. El test se realiza reduciendo la
distancia del agarre (empunadura en cada
prueba). Cuando los brazos no pueden hacer
màs el mismo movimiento circular termina
el test. apuntando la medida de la última
prueba ejecutada correctamente.
 Test motores generales

7. Flexion del tronco. El sujeto es sentado

piernas rectas, los pies apoyados en le
banquete (calibrado en centrimetros
negativos y positivos). Flexionar el torso
con los brazos extendidos, tratando de
alcanzar el mayor grado posible. Detectar
la medida obtenida con la punta de dedos;
hacer dos pruebas y registrar la mejor.
 Test motores generales
8. Saltos con la cuerda. Contar cuántos saltos a pie junto logra
ejecutar el sujeto:
- en 30" para el Minibasket;
- en 1' para Under 13.
Efectuar tres pruebas (no seguidas) y registrar la mejor.
 Test motores generales
9. Test de resistencia (en un campo regular de baloncesto (28 mt. x 15) a una
distancia de 210 metros, siguiendo una ruta establecida). A partir de la
esquina del campo, correr por la linea lateral hasta a la media de campo (1),
deslice en la linea central (2), correr ràpido en la linea lateral hasta la
esquina opuesta al inicio (3), correr atras en la linea de fondo (4), correr
rapido en la linea lateral (5), deslice en la linea central (6), correr rapido en
la linea lateral (7), correr atras en la linea de fondo (8), correr rapido y en
progression en la diagonal del campo (9), correr rapido en la linea de fondo
(10), correr rapido y en progression en la diagonal del campo (12) y llegada.
Una sola prueba y registrar el tiempo.
 Test especificos
1. Test de drible: dependiendo de la categoría, se utiliza una pelota diferente
(n° 5 Minibasket, n° 7 under 13). Verificar en cuánto tiempo el sujeto logra
recorrer corriendo en drible una distancia de 20 metros, partiendo detenido
desde la línea de fondo. El sujeto comienza a driblar, sin ningún tipo de
comando de partida. Registrar la mejor con la derecha y la mejor con la
izquierda.
2. Test de drible a “slalom”: dependiendo de la categoría, se utiliza una pelota
diferente (n° 5 Minibasket, n° 7 under 13). Verificar en cuánto tiempo el
sujeto logra recorrer en drible en slalom una distancia de 20 metros.
Disponer de 6 obstáculos (sillas, conos o bolos), el primo distante 1,5 mt. de
la linea de partida, los otros distantes 2,5 metros el uno al otro. El sujeto
parte hacia adelante desde la linea de fondo, sin ningun comando de partida
y cambia de manos y de direccion en cada obstáculo. Ejecutar dos pruebas y
apuntar la mejor.
 Test especificos

3. Test de tiro: dependiendo de la categoría, se

utiliza una pelota diferente (n° 5 Minibasket,
n° 7 under 13) canasta de Minibasket (h. mt.
2,60), canasta regular (h. mt. 3.05) para under
13. El sujeto se ubica a la derecha vecino a la
canasta (1), tira, después el primer tiro debe
recuperar rápidamente el balón, driblar y
volver a la posición de tiro libre (2), tirar de
nuevo, recuperar rapidamente el balon, driblar
y volver a la posiciòn (3) a la izquierda
vecino a la canasta. En 1’ registrar quanta
canastas ha realizado; hacer una sola prueba y
apuntar el resultado.
 Test especificos

4. Test de tiro a canasta en tercer tiempo:

dependiendo de la categoría, se utiliza una
pelota diferente (n° 5 Minibasket, n° 7 under
13), canasta de Minibasket (h. mt. 2,60),
canasta regular (h. mt. 3.05) para under 13.
Poner un señal a la derecha, vecino a la linea
del tiro libre, y el sujeto "entra" en tercer
tempo, tirando con la mano derecha (10
pruebas) en continuaciòn, después corre
rápidamente a la izquierda y tira con la mano
izquierda (10 pruebas) en continuacion. Se ha
de efectuar la prueba una sola vez: contar las
canastas marcadas y registrar el resultado.
 Test especificos

5. Test de pase contra el muro:

dependiendo de la categoría, se utiliza
una pelota diferente (n° 5 Minibasket,
n° 7 under 13). A
a) Por los niños de Minibasket: el
sujeto se coloca a 2 metros del muro y
efectua pasos a dos manos desde el
pecho contra el muro. Contar la
cantidad de pasos que se puede
realizar en 30” y registrar el resultado.
Realizar dos pruebas y registrar el
mejor.
B
b) Por under 13: el sujeto se coloca a
4 metros del muro y efectua 10 pasos a
2 manos golpeados en el suelo.
Realizar dos pruebas y registrar el
mejor tiempo.
 Test especificos

6. Test de movimientos en defensa: poner 2

señales distantes 2 metros por el
Minibasket y 3 metros por under 13, uno
de l’otro. El sujeto comenza detrás el
primero señal y desliza hacia el secundo
señal (no se puede correr ni cruzar las
piernas). Una solo prueba, contar el
nùmero de deslizamientos ejecutados.
B