Gestión Emocional
Gestión Emocional
Gestión Emocional
emocional
ES EL CONJUNTO DE PROCESOS
PSICOLOGICOS QUE NOS PERMITE
IDENTIFICAR Y MODULAR
NUESTRAS EMOCIONES
A veces llevamos con
nosotros una mochila
emocional que
cerramos al exterior
impidiendo que esa
carga emocional se
vacié cuando
portamos una
mochila durante un
tiempo al final esa
emoción afecta el
pensamiento
Técnicas de gestión
emocional
Encuentra vías para escapar y drenar
Locus de control
Esto NO es mi responsabilidad
Esto SI es mi responsabilidad
Poner nombre a nuestras emociones
Diálogo interno
Autocuidado
Tomar un espacio de tiempo para practicar la auto observación,
autoanálisis, autoconocimiento
Ejercicios de relajación