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    Salud Mental

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    Enrique Jimenez Mejia
    Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de equilibrio entre las personas y su entorno socio-cultural que influye en cómo piensan, sienten y actúan. Explica que los trastornos mentales son afecciones graves que pueden afectar la forma de pensar, el humor y el comportamiento. Finalmente, señala algunos factores que pueden afectar la salud mental como experiencias de vida, estilo de vida y antecedentes familiares, y la importancia de buscar ayuda si se presentan señales de un pos

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    Salud Mental

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    Enrique Jimenez Mejia
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    Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de equilibrio entre las personas y su entorno socio-cultural que influye en cómo piensan, sienten y actúan. Explica que los trastornos mentales son afecciones graves que pueden afectar la forma de pensar, el humor y el comportamiento. Finalmente, señala algunos factores que pueden afectar la salud mental como experiencias de vida, estilo de vida y antecedentes familiares, y la importancia de buscar ayuda si se presentan señales de un pos

    Título original

    SALUD MENTAL

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    Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de equilibrio entre las personas y su entorno socio-cultural que influye en cómo piensan, sienten y actúan. Explica que los trastornos mentales son afecciones graves que pueden afectar la forma de pensar, el humor y el comportamiento. Finalmente, señala algunos factores que pueden afectar la salud mental como experiencias de vida, estilo de vida y antecedentes familiares, y la importancia de buscar ayuda si se presentan señales de un pos

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    Este documento trata sobre la salud mental. Define la salud mental como un estado de equilibrio entre las personas y su entorno socio-cultural que influye en cómo piensan, sienten y actúan. Explica que los trastornos mentales son afecciones graves que pueden afectar la forma de pensar, el humor y el comportamiento. Finalmente, señala algunos factores que pueden afectar la salud mental como experiencias de vida, estilo de vida y antecedentes familiares, y la importancia de buscar ayuda si se presentan señales de un pos

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    SALUD MENTAL

    DR ENRIQUE JIMÉNEZ MEJÍA


    INSTITUTO TECNOLÓGICO SUPERIOR
    DE LOS REYES
    ¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?
    SALUD MENTAL
    • Es el estado de equilibrio que debe
    existir entre las personas y el
    entorno socio-cultural que los
    rodea.

    • Incluye el bienestar emocional,


    psíquico y social.

    • Influye en cómo piensa, siente,


    actúa y reacciona una persona ante
    momentos de estrés.
    SALUD EMOCIONAL/MENTAL
    ¿Qué son las enfermedades mentales?

    • Son afecciones graves que


    pueden afectar la manera de
    pensar, su humor y su
    comportamiento.

    • Pueden ser ocasionales o de larga


    duración.

    • Pueden afectar su capacidad de


    relacionarse con los demás y
    funcionar cada día.
    ENFERMEDADES MENTALES
    • Los problemas mentales son
    comunes.

    • Sin embargo, hay tratamientos


    disponibles.

    • Las personas con trastornos de salud


    mental pueden mejorar y muchas de
    ellas se recuperan por completo.
    ¿Por qué es importante la salud mental?

    La salud mental es importante porque puede ayudarle a:

    1. Enfrentar el estrés de la vida


    2. Estar físicamente saludable
    3. Tener relaciones sanas
    4. Contribuir en forma significativa
    5. Trabajar productivamente
    6. Alcanzar su completo potencial
    ¿Qué puede afectar mi salud mental?

    Hay muchos factores diferentes que


    pueden afectar su salud mental,
    incluyendo:

    • Factores biológicos
    1. los genes
    2. la química del cerebro
    • Experiencias de vida
    1. trauma
    2. abuso
    • Antecedentes familiares de problemas
    de salud mental
    ¿qué puede afectar mi salud mental?
    • Su estilo de vida
    1. la dieta
    2. actividad física
    3. consumo de sustancias

    • También puede modificar


    su salud mental tomando
    medidas para mejorarla
    como:
    1. hacer meditación.
    2. usar técnicas de
    relajación.
    ¿Puede cambiar con el tiempo mi salud mental?

    • Con el tiempo, su salud mental puede cambiar.

    • Por ejemplo, puede estar enfrentando una


    situación difícil
    1. una enfermedad crónica
    2. cuidar a un pariente enfermo
    3. problemas de dinero.

    • La situación puede agotarle y abrumar.


    ¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud
    mental?

    • Los problema de salud mental tienen signos de


    advertencia, como:

    1. Cambios en sus hábitos alimenticios o de sueño.

    2. Aislarse de las personas y actividades que disfruta.

    3. Tener nada o poca energía.

    4. Sentirse vacío o como si nada importara.


    5. Tener dolores y molestias inexplicables

    6. Sentirse impotente o sin esperanza

    7. Fumar, beber o usar drogas más de lo


    habitual

    8. Sentirse inusualmente confundido,


    olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o
    asustado
    9. Tener cambios de humor severos que
    causen problemas en sus relaciones

    10. Tener pensamientos y recuerdos que no


    puede sacar de su cabeza

    11. Escuchar voces o creer cosas que no son


    ciertas

    12. Pensar en lastimarse a sí mismo o a otros

    13. No poder realizar tareas diarias como


    cuidar a sus hijos o ir al trabajo o la escuela
    ¿Qué debo hacer si creo que tengo un
    problema de salud mental?

    • Si cree que puede tener un


    problema de salud mental,
    busque ayuda.
    • La terapia de conversación y/o
    los medicamentos pueden
    tratar los trastornos mentales.
    • Si no sabe por dónde
    comenzar, hable con su
    profesional de la salud.
    Para lograr un bienestar emocional, puedes:

    • Lidiar con el estrés.


    Comer
    sano.

    Actívate.

    • Dormir bien
    GRACIAS…

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