AUTOESTIMA

AUTOESTIMA
Dra. Nathaly Vera Gajardo

Mail: nathaly.vera@uautonoma.cl
“LA AUTOESTIMA ES
UNA EVALUACIÓN DE:
MI MENTE,
MI CONCIENCIA,
Y
EN UN SENTIDO PROFUNDO,
DE MI PERSONA”
BRANDEN, 1996
AUTOESTIMA
En Psicología: La Autoestima es la
percepción
emocional que las personas tienen de sí
mismas.
Puede expresarse como el amor hacia uno
mismo.
AUTOESTIMA
Autoestima y Autoconcepto conforman la actitud hacia uno

mismo.
Las actitudes son “disposiciones conductuales adquiridas”

(valores, marco de referencia, ideología, prejuicios.
Allport las define como “la predisposición del individuo a

comportarse de un modo u otro”; y como “la tendencia o
predisposición del individuo a evaluar en cierta forma un objeto
o un símbolo del mismo…” y a obrar normalmente en
consecuencia.
AUTOESTIMA
 Tienen tres componentes:
- COGNITIVOS: Lo que se percibe, cree o

piensa sobre algo.
- AFECTIVOS: La valoración afectiva que nos
genera.
- COMPORTAMENTALES: Nuestra conducta hacia
ello.
 Son como “Guías conductuales” que nos

facilitan nuestra interpretación de los
demás y de nosotros mismos y, por ende,
nuestra conducta.
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA = CONFIANZA + RESPETO

AUTOESTIMA
La percepción emocional puede fácilmente

llegar a sobrepasar en sus causas a la
racionalización y la lógica del individuo.
Por ello, tener una buena autoestima implica
ser conscientes de nuestras virtudes y
nuestros defectos (autoconcepto).
AUTOESTIMA
SI UNA PERSONA SE CONOCE Y ESTÁ CONSCIENTE DE SUS CAMBIOS,

CREA SU PROPIA ESCALA DE VALORES Y DESARROLLA SUS
CAPACIDADES; Y SI SE ACEPTA Y RESPETA TENDRÁ UNA
AUTOESTIMA SALUDABLE.
SI UNA PERSONA NO SE CONOCE, NO SE ACEPTA, EL CONCEPTO DE
SÍ MISMO SERÁ POBRE Y SU AUTOESTIMA BAJA.
AUTORESPETO
ES ATENDER Y SATISFACER MIS NECESIDADES Y VALORES. ES

EXPRESAR Y MANEJAR EN FORMA CONVENIENTE SENTIMIENTOS Y
EMOCIONES, SIN HACERSE DAÑO NI CULPARSE.
BUSCAR Y VALORAR TODO AQUELLO QUE HAGA SENTIR AL

INDIVIDUO ORGULLO DE SÍ MISMO.
AUTOACEPTACIÓN
ES ADMITIR Y RECONOCER TODAS LAS PARTES DE SÍ MISMO

COMO LA FORMA DE SER Y SENTIR, YA QUE SÓLO A TRAVÉS
DE LA ACEPTACIÓN SE PUEDE TRANSFORMAR LO QUE ES
SUSCEPTIBLE DE ELLO.
En resúmen Autoestima
Implica, respetarnos a nosotros mismos, y también

ayudar a los demás a hacerlo. La autoestima es el
requisito indispensable para unas relaciones
interpersonales sanas.
BAJA AUTOESTIMA
 Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes

sobre cómo debemos ser.
 Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy

altos, poco realistas e inalcanzables.
 Descalificaciones: desvalorización de aptitudes,

habilidades y talentos personales que no alcanzan los
estándares requeridos.
BAJA AUTOESTIMA
Diálogos
internos
negativos:
pensamientos
que nos
decimos a
nosotros
mismos sobre
lo que somos o
lo que
hacemos.
Carencia de
estímulos
Victimización:
positivos:
Sentirse
Ausencia de
víctima por
calificaciones
todo lo malo
positivas acerca
que les ocurre
de cómo
somos.
Emociones
negativas: Los
pensamientos e
imágenes
negativas
provocan
emociones
también
negativas como
rabia y tristeza.
BAJA AUTOESTIMA
Se juzga
duramente
Es Muestra
hipersensible a indecisión
las críticas crónica
Tiene un deseo Busca

excesivo por seguridad en lo
complacer conocido
Tiene
tendencias
depresivas
CARACTERÍSTICAS DE PERSONAS
CON BAJA AUTOESTIMA
 Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen

miedo exagerado a equivocarse.
 Piensan que no pueden, que no saben nada.
 No valoran sus talentos. Miran sus talentos pequeños, y
los de los otros los ven grandes.
CON BAJA AUTOESTIMA
Es muy ansioso o
nervioso
Evitan participar
en las actividades
Son muy pasivos,
que se realizan en
evitan tomar la
su centro de
iniciativa.
estudio o en su
trabajo.
No les gusta Son aislados y

compartir con casi no tienen
otras personas. amigos.
CON AUTOESTIMA EXTREMADA
 Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor

que ellos.
 Creen tener siempre la razón y que no se equivocan.
 Son seguros de si mismo en extremo y no ven los
riesgos de sus acciones.
 Creen que todas las personas los aman.
CON AUTOESTIMA EXTREMADA
• NO TOMAN EN CUENTA A NADIE PARA HACER SUS TAREAS O

REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD.
• POR LO GENERAL LA GENTE LOS RECHAZA. POR SABELOTODO.
• SE AMAN EN FORMA ENFERMIZA.
• CREEN QUE SON LAS PERSONAS MAS INTERESANTES DE LA TIERRA.
• LE GUSTA QUE LO ELOGIEN.
• CREE QUE TODAS LAS PERSONAS ESTÁN OBLIGADAS A AMARLO
RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Siendo conscientes de nuestro potencial para el

cumplimiento de nuestros objetivos y metas.
 Tener presente siempre el concepto de resiliencia.
 Aprendiendo a poner límites, confrontando a las personas
que nos rodean con una conducta asertiva.
Esto se logra: Con comportamientos firmes y auténticos para

defender nuestros derechos respetando los de los demás, sin
ser agresivos ni sumisos.
RECOMENDACIONES PARA MANTENER UNA
AUTOESTIMA NORMAL
 Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones

internas sobre lo que somos o lo que hacemos) y
concentrarnos en pensamientos positivos (calificaciones),
como por ejemplo: "Soy capaz de lograr lo que me propongo”.
 Siendo conscientes de nuestras emociones y expresarlas.
 Descubrir cuáles son nuestros “deberías.
LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA
6. ¿Alcanzast
¿ En cuál de los Autoestim
a
siguientes escalones la meta ?
Autorespeto 5. ¿Te respetas?
te ubicas ?
Autoaceptació
n 4. ¿Te aceptas ?
Autoevaluació
3. ¿Te evalúas o te
n devalúas?
Autoconcepto
2. ¿ Tienes un buen concepto de ti
Autoconocimie mismo ?
nto 1. ¿ Te conoces ?
Rodríguez (1988)
“El peor de los males que le puede
suceder al hombre es que llegue a pensar
mal de sí mismo”
Goethe
Actividad Individual
1. Logro más importante

2. Mi meta más importante
3. Como quiero ser recordado
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Autoestima y Autoconcepto conforman la actitud hacia uno

Las actitudes son “disposiciones conductuales adquiridas”

Allport las define como “la predisposición del individuo a

 Tienen tres componentes:

- COGNITIVOS: Lo que se percibe, cree o

 Son como “Guías conductuales” que nos

AUTOESTIMA = CONFIANZA + RESPETO

La percepción emocional puede fácilmente

SI UNA PERSONA SE CONOCE Y ESTÁ CONSCIENTE DE SUS CAMBIOS,

ES ATENDER Y SATISFACER MIS NECESIDADES Y VALORES. ES

BUSCAR Y VALORAR TODO AQUELLO QUE HAGA SENTIR AL

ES ADMITIR Y RECONOCER TODAS LAS PARTES DE SÍ MISMO

Implica, respetarnos a nosotros mismos, y también

 Creencias inadecuadas: ideas inflexibles y limitantes

 Autoexigencias: Escala de requerimientos personales muy

 Descalificaciones: desvalorización de aptitudes,

Tiene un deseo Busca

 Son indecisos, se les dificulta tomar decisiones, tienen

No les gusta Son aislados y

 Piensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor

• NO TOMAN EN CUENTA A NADIE PARA HACER SUS TAREAS O

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Esto se logra: Con comportamientos firmes y auténticos para

 Detener nuestros diálogos internos (descalificaciones

1. Logro más importante

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