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    ANTROPOMETRÍA

    en t os
    i c ión : . lo sa l i m
    • Nutr i me n t o s m en to s
    e lo s a l n tes m o
    i en e d d i f er e
    rg í a se obt í a es p ara
    i v i r, l a ene est a e nerg
    rg í a p ara v e en e rg ía y
    cesi t a ene o l écu l as d ó l i cos.
    rp o n e en m m e t ab
    • El cue s se convierten
    ingerido

    a t a c ió n :
    i d r e l os
    tes e h en t e d
    u t ri e n técnicam
    tos,
    Macro n e a l i m en as.
    • er d e l a ca l i d ad d
    b o h i d ratos y g r as
    a d e p end t eí n a s , car
    l i d ad v a t es , p ro
    ci o n a ut r i en
    • Su fun macron
    • Carbohidratos:
    • Llamados también hidratos de carbono, todo
    lo que no venga de las grasas y de los
    animales es carbohidratos.

    • Grasas:
    • Su nombre oficial como macronutriente es la
    de los lípidos, se dividen aceites, y grasas.
    • Proteínas:
    • Las proteínas son los macronutrientes que aportan 4 calorías por gramo, en embargo,
    la función principal de estos aminoácidos, son las de construir, reparar, transportar, y
    decodificar.

    • ?como funcionan los suplementos de la diciplina?


    • Al ingerir suplementos o aminoácidos para el aumento de masa muscular, el cuerpo
    aumenta la cantidad de proteína que va directamente a la reparación de masa
    muscular.
    • Hidratación: es importante mantener el cuerpo hidratado para que cumpla cierta
    funciones debido a que necesitamos ingerir 35 litros de agua.

    Metabolismo de la nutrición:
    • Son las calorías que necesita el cuerpo para digerir y convertir los macronutrientes
    en energía.
    l at o ?
    mi p
    t es en
    n
    ro n u tr ie
    ac
    u i r lo s m om id a .
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    38
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    P r o te to s com ( f r u tas id a.
    • h id r a p le s aña d
    r b o i m ca r
    • Ca r a to ss e d o r) n a zú
    hid o te n e ss i
    r b o a s , r a l
    • Ca mida. s ( g ot
    as n atu
    co h er ida b e b id
    s a s : ad r a, te,
    • Gr
    a u a pu
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    • Be

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