La nomofobia
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El documento habla sobre la nomofobia y cómo prevenirla y promover la salud mental y física. Recomienda apagar el celular por la noche y dejarlo en otra habitación para prevenir la nomofobia. Para promover la salud, sugiere actividades al aire libre, deportes, interactuar sin dispositivos y mantener estilos de vida saludables.
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- 3. PREVENCIÓN Para prevenir la manía por el teléfono móvil, se aconseja apagar el celular por la noche, intentar dejarlo en una habitación distinta por espacios de tiempo largos, y si es posible dejarlo en casa en algunas ocasiones.
- 4. PROMOCIÓN Prácticas de actividad física permanente. Disfrutar de espacios al aire libre. Interactuar con los familiares a través de juegos de mesa. Utilizar los aparatos electrónicos en caso de responsabilidad académica o de trabajo. Estilos de vida saludables. Evitar dormir con los dispositivos electrónicos.
- 5. PROMOCIÓN DE LA SALUD MENTAL Aunque la nomofobia no se ha incluido todavía en el Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM), que contiene una clasificación de los trastornos mentales; si es posible relacionarla con la promoción de la salud mental, y para promover la salud mental se puede poner en práctica lo siguiente: Practicar un deporte. Pertenecer a un grupo cultural. Realizar integraciones con amigos. Participar en la comunidad para mejorar el entorno de todos. Aprender a manejar los problemas con tranquilidad. Ingresar a un curso musical, de baile o para aprender a tocar un instrumento.
- 6. BIBLIOGRAFÍA Universia. ¿Qué es y como evitar la nomofobia?[consultado 01 de febrero 2014][internet]Disponible en: http://noticias.universia.cl/en-portada/noticia/2012/03/10/916475/quees-evitar-nomofobia.html Quevedo, Claudia. Instituciones de educación superior promotoras de salud[consultado 01 de febrero 2014][internet]Disponible en: http://eltipografo.cl/2013/03/instituciones-de-educacion-superiorpromotoras-de-salud/ Salva net.Nomofobia: un mal derivado de la hiperconectividad.[consultado 01 de febrero 2014][internet]Disponible en: http://www.savalnet.cl/mundo-medico/reportajes/nomofoba-unmal-derivado-de-la-hiperconectividad.html Jané-Llopis Eva, Anderson Peter. Promoción de la salud mental y prevención de los transtornos mentales: una visión general de Europa. [consultado 1 de febrero 2014] [internet]Disponible en: http://www.gencat.cat/salut/imhpa/Du32/pdf/coun_stories_cap1.pdf