Stoïcisme

Tiré des lectures de Marc Auréle, Sénèque, Epictète et de l’orateur Yv.

Il s’agit de courts préceptes sur une petite idée.

Les titres sont les idées et en vert ce qu’on doit appliquer tous les jours dans sa vie.

Les malheurs sont une prescription du destin :

Seule façon d’agir de la meilleure manière est d’aimer ce qui nous arrive. Ruminer prend de l’espace
inutile dans nos actions adéquates face aux évènements.

Même sous la neige

Il faut faire les choses sans compter sur l’environnement, sans perdre de temps. Il faut garder son
élan sans se soucier de s’améliorer.

-Chaque jour, on note dans le calendrier son action qui nous fait avancer dans notre vie, pas de
trous/pauses. Pour se motiver à continuer.

Les échecs : ne te pardonne pas !

L’échec est passé et on ne peut pas le changer. Se tourner sur le passé ne fait pas avancer notre âme
vers la sérénité. Il faut accepter ce fait comme étant immuable et continuer à avancer. Les échecs ne
sont pas une mauvaise chose en soi, ils nous font grandir si on les comprend et si on les analyse.

-Echec-> analyser la situation calmement : Que puis-je faire la prochaine fois ?

L’action avant la réflexion

Il n’y a pas de bonnes situations pour agir. La croyance du talent nous bloque. Oubliez le talent,
agissez, trouvez ce qui vous motive en agissant. Seules les actions nous changent. Trop réfléchir et
attendre le « bon moment » nous bloque et ne nous aide pas. Le talent aide mais ne fait pas tout.
Seul le travail et la motivation nous font progresser.

habitude de l'action
change notre âme
action
séquencer les
tâches
difficiles...

réussite ou non: pas important

garder en tête l'objectif
conséquence
...en tâches
faciles

les actions chassent les

ruminations
les actions nous amènent vers
sérénité
-Si on se lamente : on agit en faisant des actions bénéfiques.

-Règle des 5 secondes : 1-2-3-4-5-GO !!!

Discipline

Définition :

 Être proactif
 Prendre des décisions difficiles
 Se retenir face aux mauvaises passions

Ce sont les conditions pour suivre un plan, notre plan de vie. Elément indispensable pour être
heureux. Donner un sens à nos actions, à ce qui est important pour nous.

Discipliner nos actions quotidiennes. Seules les actions nous changent véritablement vers la bonne
manière d’être.

Exemple : rangement de sa chambre (faire son lit, aérer) -> lieu paisible -> esprit clair -> actions
 habitude de être proactif
l'action

discipline + = donne de
répétitions bonnes habitudes

vers un "je sais où je vais

et pourquoi je
objectif bouge tous les
défini matins"

plénitude

1. Réfléchir à pourquoi nous sommes sur Terre  : « Quels sont mes objectifs de vie ? ». Exemple :
« je veux pouvoir être autonome en nourriture »
2. Etablir les actions : « lecture de livres sur l’agriculture et travail dans le jardin »
3. Construire les bonnes habitudes : « tous les jours je lis et je travaille dans le jardin »
4. Discipline : « chaque jour je fais mes habitudes malgré le fait que je suis fatigué ou que je
veux faire d’autres passions inutiles »
5. Répétitions + discipline = succès

Enkrateia = pouvoir sur les choses

contrôle expression
vertu
sur soi du courage
Courage = actions face à la peur

Self contrôle : courage et résistance face à la tentation

-Habitude du contrôle, du courage, de l’enkrateia

A quelle caste appartiens-tu ?
La comparaison sans actions de personnes qui ont réussi dans la vie n’apporte rien de bon. On a une
idée fausse qu’il faut être très talentueux pour réussir. L’action apporte du déterminisme et cette
volonté ne vient pas de la personnalité.

répétition de
l'action

sans
comparaison

succès

Routine

Définition : suite d’habitudes, d’actions de façon consciente ou non, en vue de la réussite d’un
objectif.

« la routine est un signe d’ambition »

Enlève le besoin de réfléchir à des choix. La routine économise des pensées, réflexions.

Suite d’actions automatise et aide à l’action : tumulte de pensées ? -> actions

Routine est un ancrage émotionnel : faire cette routine nous permet d’être dans un état plein
d’actions

Une partie de ma routine :

Petites améliorations marginales quotidiennes :
Faire 1% de plus par jour -> amène des résultats exponentiels.

Différence entre ce que l’on peut contrôler ou non

Passé et le futur
ne peuvent être
contrôlés sur
tous les plans.
On ne peut agir
sur les
émotions,
ressentis,
opinions des
gens qu’en
agissant sur
notre ligne
d’actions qui est
en concordance
avec nos
objectifs.

On ne peut agir
que sur ce que
‘l’on ressent.

Aidez les autres et à défaut soi-même afin d’être un homme.

On ne peut pas changer notre environnement mais on peut l’influencer très légèrement par nos
actions.

Si tu cherches la tranquillité, fais en moins

Eliminez ce qui est futile : se poser la question si cela est nécessaire à mon objectif de vie.

Est-ce que cette passion est véritablement nécessaire ?

Qu’est ce qui me sert afin de me rendre plus heureux ?

Avoir plus de temps pour des choses qui nous servent dans nos objectifs.

Est-ce qu’un monde sans impudeur est-il possible ?

Les gens cons sont présents partout et ils le seront constamment dans notre environnement. Il faut
les accepter et se préparer à les affronter.

Amor fati 
Aimez votre sort

Les évènements nous obligent à utiliser notre libre arbitre. Fortune place des obstacles mais il
appartient à nous de choisir le chemin qui nous sert le plus. Ce sont des opportunités. Voir l’obstacle
comme un tremplin vers une vie vertueuse et heureuse.

Ex : Ma copine me largue -> faire le point sur ce qui n’a pas été -> s’améliorer -> meilleur relation.

L’échec n’est pas une catastrophe si on sait l’analyser et s’améliorer. Se plaindre et ne rien faire est
pire que l’échec car on restera dans une léthargie, en plus de subir les choses sans poursuivre sa
route. Soit on suit le destin, soit on est tiré par le destin
Désir
Ce qui nous satisfait, c’est d’avoir le potentiel de ce qu’on peut obtenir. Rêver à des choses
inaccessibles nous rend malheureux (je veux une Ferrari -> impossible -> frustration). C’est en
changeant d’âme qu’il faut effectuer pour s’adapter à l’environnement : Il faut désirer ce que l’on a.

Ne pas avoir peur d’être réaliste et d’être frustré de ne pas avoir des choses impossibles à obtenir ->
compréhension de nos capacités -> désir de ce qui est à notre portée -> heureux.

(je veux une maison sur bxl -> impossible -> frustration -> compréhension de mes capacités -> maison
dans la campagne)

Ne pas donner du trivial

Réfléchir à quoi on dépense notre temps et notre attention.

Le divertissement peut nous perdre dans une spirale de temps perdu. Il est important d’avoir une
conversation avec nous-même, afin d’être élitiste sur les choses. De choisir des divertissements qui
nous apprennent des choses.

Avoir de vraies conversations avec les gens.

Sympathie
Prendre conscience qu’une personne désagréable qui a subi des évènements particuliers pourraient
nous rendre identique à elle.

On s’épargne de la colère en comprenant cela.

Être humble sur sa condition humaine.

Les évènements nous forgent d’une certaine manière.

Être un guide plutôt qu’être quelqu’un qui salit.

La troisième personne
Accepter ce que l’on ne peut pas changer.

Prendre le temps et l’énergie sur ce que l’on peut changer

Règle de la 3ème personne :

 imaginer un
modèle et sa
façon de réagir

colère?

imaginer
quelqu'un qui
perd le contrôle
et je suis le sage
qui observe

Je vois mal Marc Aurèle pétait un câble sur sa connexion ou ça me fait réfléchir si j’imagine un pauvre
trou du cul taper du pied dans un embouteillage

Aucun jour zéro :

Réconcilier l’ambition avec nos actions

Aucun jour sans actions, il faut conserver l’élan de nos actes. Choisir de faire au moins le minimum
chaque jour, ce n’est pas que cela nous apporte quelque chose de concret mais il est plus important
de continuer à agir. Sinon, le moindre tracas, faux plan, imprévu nous fera abandonner.

Il faut conserver l’élan chaque jour

« Quand tu as besoin d’encouragement pense aux personnes qui ont des vertus »
Tenez un journal où on retranscrit les actes des gens qu’on admire afin de les assimiler. Il faut
retranscrire nos actions, nos pensées, nos objectifs et nos obstacles

Meilleure façon de renter en nous même et de visualiser nos objectifs afin de devenir la personne
que l’on souhaite.

On ne perd que la vie

Penser que l’on perd des qualités est fausse. La chose binaire est la mort/vie. Tandis que nos qualités
existent sur des spectres malléables. Il y a une diminution mais il n’y a pas de pertes. On rend des
choses, on ne les perd pas.
Exclave :
Mille façons d’être exclave d’une passion mais être exclave volontairement d’une passion nous
empêche d’être libre. Il faut se soustraire des passions mauvaises et trop envahissantes car elles
impriment en nous une marque, qui se renforce à chaque fois qu’on s’y laisse emporter (cf le gros
nerd boutonneux).

5 minutes de vie
Le stoïcisme nous entraîne à être prêt, à faire face aux difficultés.

Définir à quoi on veut être prêt, y réfléchir sur comment y parvenir (combat, survie, boulot, etc) et
s’entraîner au travers des habitudes et de la bonne discipline sans discontinuité.

N’attendez pas
Briéveté de la vie de Sénèque

Il faut commencer à vivre maintenant, il faut investir dans tout ce qui a du sens pour être une bonne
personne L’essentiel nous suffit, pas le superficiel, qui doit venir à la fin.

« Le loisir sans étude est la mort, c’est un cercueil pour une personne vivante »
Il faut tjrs rechercher à apprendre. Il faut conserver un niveau de stimulation suffisant. Les vacances
donnent de l’énergie et peuvent aussi servir à apprendre. Trouvez le combat, trouvez le loisir pour se
préparer.

A vaincre sans péril

La chance arrive pour le tout le monde. Pour éviter un désastre, cela réside dans la prudence et dans
la prévoyance. Ces personnes avec ces qualités doivent être émulées. On doit être la personne prête
à l’action et aux évènements. La chance et un travail de fond sont les clés du succès. Si la chance ne
nous sourit pas, le travail et un bon esprit peut nous sortir du mauvais sort.

Le silence est un outil d’apprentissage

Ecoute active : s’écarter soi-même lors des conversations. Rester dans le silence sans interrompre
l’autre ainsi que dans l’écoute -> qualité rare -> plus d’apprentissage, plus d’intelligence, plus de
découverte -> bénéfice pour nous

Arrêter d’interrompre et écouter jusqu’au bout

Les actes nobles

« rien de noble n’est fait contre sa volonté et sous la contrainte »

Tout acte noble doit être volontaire

Choisir de faire une action volontaire et de s’y consacrer à fond

Injuste envers vous-même

On est injuste envers soi-même. Réfléchir à se faire justice, quelles sont mes inactions ? Qu’est ce qui
me rend inactif ?

Définir qui tu veux être et ensuite faire ce qu’il faut

On choisit son programme de façon consciente et non de façon inconsciente. Choisir notre modèle,
les actions pour l’atteindre -> ainsi les objectifs se dessinent.

Ecrire ce que l’on veut être

Un stoïque n’est pas le bourreau de lui-même
S’accorder des plaisirs, s’intégrer dans la société. Etre ascète est un extrème comme l’opulence.
Accepter le fait de perdre du luxe, des objets mais aussi d’en profiter quand on les a, d’une manière
responsable et vertueuse.

Qui êtes-vous ?
Savoir qui on est est essentiel car sinon on ne connaît pas le monde ainsi que nous-même.

Ecrire permet de répondre aux questions que l’on se pose : donne la direction de notre destinée.

Répondre à cette question personnellement.