5 - Les Emotions

DEFINITION
Les émotions naturelles : L’intelligence émotionnelle :

De ex-movere : faire mouvement à partir de. • Connaître les émotions
Joie : on avance
Une étiquette, un nom que l’on donne à un ensemble de sensations. Colère : on repousse • Maîtriser ses émotions
C’est une méta-expérience, une interprétation de ce qui a été perçu par un Tristesse : on lâche • S’auto-motiver
ou plusieurs de nos sens. Peur : on prépare • Percevoir les émotions d’autrui
C’est une réaction affective qui se manifeste par des mouvements • Maîtriser les relations humaines
neurovégétatifs ; pâlir, rougir, pouls qui s’accélèrent, palpitations, …
Elles appartiennent à la mémoire archaïque, reptilienne, notion de survie.
Elles sont biologiques, pulsionnelles, durent quelques secondes.
ROLE
Le rôle des émotions est de signaler les événements qui sont
LES 7 P (Training pour augmenter l’intelligence émotionnelle)
signifiants pour l’individu et de motiver les comportements permettant
de les gérer. LES EMOTIONS
Elles sont connectées à notre inconscient, ce sont des messagers (ne (Attention car on met de la raison dans l’émotion)
pas tuer le messager), elles sont là pour nous faire grandir, c’est
un outil de réussite.
1. Présentation :
LA GESTION DES EMOTIONS (Lorsqu’il y a déjà une bonne intelligence émotionnelle) Quelle est la situation ?
2. Perception :
➢ Connaître : repérer l’émotion et trouver son déclencheur
➢ Sélectionner : choisir l’émotion appropriée à la situation Qu’est-ce que tu ressens précisément ?
➢ Susciter : installer l’état choisi 3. Pluralité :
➢ Stabiliser : rester dans cet état et l’utiliser le temps requis
➢ Neutraliser : désactiver les états limitants
Selon toi, quels sont les différents sentiments qui composent
➢ Eviter : prévenir en reconnaissant les déclencheurs, choisir des situations cette expérience émotionnelle ?
positives (assistance possible) (expliquer ce qu’est un sentiment)
➢ Communiquer : exprimer son émotion par la CNV
▪ Les faits, « quand … » 4. Prioriser :
▪ L’émotion, ou sentiment « je … » Quelle importance donnes-tu à chacun de ces sentiments en
▪ Les besoins, « parce que je … »
pourcentage ?
▪ La proposition (négociable) « et j’aimerais … de façon à ce que … »
5. Positiver :
« Tes émotions sont là pour te servir » (toute émotion est intelligente)
Si chaque sentiment était porteur d’un message de changement
ECHELLE EMOTIONNELLE (Savoir où se situe le coaché à l’anamnèse)
pour toi, quel serait le message de chacun de tes sentiments ?
(compléter la compréhension du message de chaque sentiment) (« ce qui ne
7ème niveau : Interactivité : Sensible à tout ce qui se passe. s’exprime pas s’imprime »)
6ème niveau : Empathie : Aller vers les autres. 6. Planifier :
5ème niveau : Causalité : Perception de l’origine, de ce qui en est la cause. Quelles sont les actions que tu dois poser en réponse à chaque
4ème niveau : Différenciation : Vision claire des émotions. sentiment ?
3ème niveau : Expérience primaire : Conscience des émotions. 7. Programmer :
2ème niveau : Sensation physique : Ressenti de l’impact physique. Par quoi vas-tu commencer ? (Comment suivre l’avancement ?)
1er niveau : Engourdissement : Pas de ressenti physique, ni émotionnel.
Quand vas-tu commencer ?
DEFINITION
État affectif plus complexe que l’émotion, il en est une composante qui implique les fonctions
cognitives de l’organisme. Stables, durables, les sentiments sont construits, élaborés, ils sont
de l’ordre de la perception, de la représentation mentale.
LES SENTIMENTS
Sentimental : un ressenti qui vient de mon mental.
Exemple de Sentiments Agréables
➢ Amour et affection ,
➢ Appréciation et gratitude
Exemple de Sentiments Désagréables ➢Curiosité
➢Enthousiasme et passion
➢ Malaise, inconfort ➢Détermination
➢ Peur ➢Souplesse
➢ Angoisse ➢Assurance - Confiance
➢ Peine ➢Joie
➢Tristesse ➢ Vitalité
➢Frustration ➢Contribution
➢ Colère ➢Motivation
➢ Déception
➢ Culpabilité
➢ Jalousie
➢Médiocrité
➢ Accablement, apathie
➢ Solitude
➢ Honte

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Les émotions naturelles : L’intelligence émotionnelle :

Exemple de Sentiments Agréables

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