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Formation M2i - Attitude constructive : développer l'art de l'optimisme

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M2i Formation
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L'optimisme est une compétence que l'on peut développer pour adopter une attitude constructive face aux défis quotidiens. Cette attitude permet d'accroître sa résilience et de créer un environnement positif. Au cours de cet atelier de deux heures, nous explorerons les fondements de l'optimisme et son importance dans notre vie personnelle et professionnelle. Nous verrons comment adopter une attitude constructive peut améliorer notre bien-être et notre réussite. Nous découvrirons également des stratégies pratiques pour cultiver cette attitude et en faire une habitude durable. Préparez-vous à interagir, à apprendre et à vous inspirer pour devenir une version plus optimiste de vous-même ! Les points abordés lors de la formation : - Définition et importance de l'optimisme - Les bénéfices de l'optimisme - Les obstacles à l'optimisme - Le développement d'une attitude constructive - Stratégie pour cultiver l'optimisme au quotidien Formation offerte animée à distance avec notre expert Cyril Leguillon

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m2iformation.fr FORMATION 05/07/2024
m2iformation.fr m2iformation.fr Attitude constructive : développer l'art de l'optimisme Formation flash du 5 juillet 2024 Animée par : Cyril Leguillon Manager technique et chef de projet formation En coanimation avec : Céline Miton Directrice des Formations Management et Soft Skills
m2iformation.fr Avant de rentrer dans le vif du sujet
m2iformation.fr M2i, Leader de la formation IT, Digital et Management en France 4
m2iformation.fr CENTRES EN FRANCE Naissance du Groupe M2i Certification OPQF
m2iformation.fr Introduction en bourse Ouverture de M2i Formación à Madrid Création de 2i Academy Certification Qualiopi et Datadock Zoom sur le leader de la formation IT, Digital, Management et Soft Skills en France Certifications officielles éditeurs et France Compétences Formations éligibles aux financements Actions collectives et négociées avec les OPCO formations IT, Digital, Management & Soft Skills formateurs experts clients actifs
m2iformation.fr Attitude constructive : développer l'art de l'optimisme
m2iformation.fr Présentation de l’intervenant
m2iformation.fr Cyril Leguillon Cyril Leguillon a débuté sa carrière comme chargé de clientèle dans une société d'assurance, avant de devenir manager technique et chef de projet formation. Son expérience dans le théâtre enrichit son profil, apportant créativité et une approche humaniste marquée par la joie et la bienveillance à son travail. 9 Présentation de l’intervenant
m2iformation.fr NOTRE PROGRAMME • Définition et importance de l'optimisme • Les bénéfices de l’optimisme • Les obstacles à l’optimisme • Développer une attitude constructive • Stratégie pour cultiver l’optimisme au quotidien 10
m2iformation.fr 0 : Pas du tout optimiste o "Je suis généralement pessimiste et je m'attends toujours au pire." 1 : Très peu optimiste o "Je suis souvent pessimiste et j'ai du mal à voir le côté positif des choses." 2 : Peu optimiste o "Je suis parfois optimiste, mais je suis souvent submergé par des pensées négatives." 3 : Moyennement optimiste o "Je suis autant optimiste que pessimiste, cela dépend des situations." 4 : Optimiste o "Je suis souvent optimiste et je m'attends généralement à ce que les choses se passent bien." 5 : Très optimiste o "Je suis toujours optimiste et je crois fermement que tout finira par bien se passer." Où vous situez- vous en termes d'optimisme ? Sondage 11
m2iformation.fr Définition et importance de l'optimisme
m2iformation.fr DÉFINITION DE L’OPTIMISME • L’optimisme est une attitude mentale caractérisée par l’inclination à voir et à juger les aspects positifs de la vie et à anticiper des résultats favorables. • Les optimistes croient que de bonnes choses vont arriver et que les défis peuvent être surmontés. • Cette vision positive ne signifie pas nier les difficultés ou les problèmes, mais plutôt les aborder avec la confiance que des solutions peuvent être trouvées et que les situations peuvent s’améliorer avec le temps et les efforts. 13
m2iformation.fr PÉSSIMISTE DÉFINITION DE L’OPTIMISME DÉFAITISTE RÊVEUR OPTIMISTE POSITIF RÉALISTE 14
m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE CARACTÉRISTIQUES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À L’OPTIMISME : • Reconnaissance des réalités • Approche proactive • Résilience • Support émotionnel 15
m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE CARACTÉRISTIQUES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À LA POSITIVITÉ TOXIQUE : • Négation des émotions négatives • Pression sociale • Isolement émotionnel • Superficialité 16
m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE AVANTAGES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À L’OPTIMISME Meilleure Santé mentale et physique Relations positives Succès professionnel 17
m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE LES DANGERS LIÉS À LA POSITIVITÉ TOXIQUE Ignorer les problèmes Stress accru Détérioration des relations Dévalorisation de l’expérience humaine 18
m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE OPTIMISME VS POSITIVITÉ TOXIQUE OPTIMISME POSITIVITÉ TOXIQUE Accepte et reconnait les défis tout en croyant en la possibilité de solutions et d’améliorations. Il s’agit d’un équilibre entre reconnaître les émotions négatives et maintenir l’espoir en l’avenir. Ignore ou minimise les émotions négatives, créant une façade artificielle de bonheur constant, ce qui peut être nuisible à long terme. 19
m2iformation.fr Les bénéfices de l’optimisme
m2iformation.fr IMPACTS DE L’OPTIMISME SUR LA SANTÉ MENTALE ET PHYSIQUE • Réduction du stress • Renforcement du système immunitaire • Amélioration de la mémoire 21
m2iformation.fr OPTIMISME ET PERFORMANCES PROFESSIONNELLES AMÉLIORATION DU LEADERSHIP • Inspiration et influence • Création d’un environnement positif AUGMENTATION DE LA PRODUCTIVITÉ • Motivation et engagement • Efficacité au travail GESTION DU CHANGEMENT • Adaptation aux changements • Résolution de problèmes 22 AUGMENTATION DE LA RÉSILIENCE • Capacité à rebondir • Adaptabilité
m2iformation.fr INFLUENCE DE L’OPTIMISME SUR LES RELATIONS INTERPERSONNELLES RENFORCEMENT DES RELATIONS SOCIALES • Relations positives • Adaptabilité • Communication améliorée 23
m2iformation.fr Les obstacles à l’optimisme
m2iformation.fr LES CROYANCES LIMITANTES • DÉFINITION : Les croyances limitantes sont des convictions profondément ancrées, souvent inconscientes, qui restreignent les possibilités et influencent négativement la perception de soi et du monde qui nous entoure. Elles peuvent se former à partir d’expériences passées, d’influences sociales ou culturelles, ou de messages reçus dans l’enfance (contexte familial, scolaire, etc.) 25
m2iformation.fr LES CROYANCES LIMITANTES COMMENT LES CROYANCES LIMITANTES PEUVENT ENTRAVER L’OPTIMISME ? • Auto-sabotage • Perception négative • Réduction de la résilience • Diminution de la confiance en soi 26
m2iformation.fr LES HABITUDES NÉGATIVES COMMENT LES HABITUDES NÉGATIVES PEUVENT ENTRAVER L’OPTIMISME ? • Les habitudes négatives peuvent être des obstacles significatifs à l’optimisme. • Elles influencent notre état d’esprit, notre perception de la vie et notre capacité à voir les aspects positifs des situations. Voici comment elles peuvent entraver une attitude optimiste : o Ruminations négatives o Procrastination o Comparaisons sociales o Manque de gratitude o Isolement social 27
m2iformation.fr LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ COMMENT LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ PEUVENT ENTRAVER L’OPTIMISME ? • Perception négative • Pensées catastrophiques • Réduction de la résilience • Détérioration de la santé mentale et physique • Isolement social 28
m2iformation.fr Développer une attitude constructive
m2iformation.fr IDENTIFIER ET TRANSFORMER LES CROYANCES LIMITANTES SURMONTER LES CROYANCES LIMITANTES POUR FAVORISER L’OPTIMISME Identification des croyances • Poser des questions telles que : « quelle est la pire chose qui pourrait arriver ? » ou « qu’est-ce qui me retient ? » peut révéler des croyances limitantes. Défi et réécriture • Changer « je ne peux pas faire ça » en « je n’ai pas encore appris à faire ça, mais je peux y arriver avec de l’entrainement et des efforts ». Visualisation positive • Utiliser la visualisation pour imaginer des scenarios positifs peut aider à reformer la perception. Entourage positif • Les mentors, amis et collègues qui croient en vous peuvent offrir des perspectives différentes et un soutien moral 30
m2iformation.fr IDENTIFIER ET TRANSFORMER LES HABITUDES NÉGATIVES SURMONTER LES HABITUDES NÉGATIVES POUR FAVORISER L’OPTIMISME 31
m2iformation.fr STRESS ET ANXIÉTÉ SURMONTER LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ POUR FAVORISER L’OPTIMISME • Identifier et transformer les pensées négatives • Faire de l’exercice régulièrement • Maintenir un réseau de soutien social • Gérer le temps et les priorités • Rechercher de l’aide auprès d’un professionnel 32
m2iformation.fr TECHNIQUES DE RECADRAGE COGNITIFS Identifier les pensées automatiques négatives Questionner les distorsions cognitives Générer des alternatives positives Pratiquer la réévaluation des preuves Visualiser le meilleur scénario possible Utiliser des affirmations positives Changer de perspective Réévaluer les réactions émotionnelles 33
m2iformation.fr PRATIQUER LA GRATITUDE ET LA PLEINE CONSCIENCE 34
m2iformation.fr Stratégie pour cultiver l’optimisme au quotidien
m2iformation.fr STRATÉGIE POUR CULTIVER L’OPTIMISME AU QUOTIDIEN Fixer des objectifs réalistes et atteignables Construire un réseau de soutien positif Apprendre de l’échec et de la résilience 36
m2iformation.fr Pour aller plus loin
m2iformation.fr Formation Nombre de jours Note Développer sa résilience 2 jours (14h00) Trouver son équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle 2 jours (14h00) Développer son estime et sa confiance en soi 2 jours (14h00) Pour aller plus loin 38 Bénéficiez de -20% pour toute inscription aux formations avec le code promo : FLASHMGT-ARTOPT
m2iformation.fr Des questions ?
m2iformation.fr 4 0 Cyril LEGUILLON et nos conseillers formation restent à votre disposition pour vous accompagner dans tous vos projets : management@m2iformation.fr 40 Des questions ?
m2iformation.fr Merci de votre participation !

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  • 15. m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE CARACTÉRISTIQUES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À L’OPTIMISME : • Reconnaissance des réalités • Approche proactive • Résilience • Support émotionnel 15
  • 16. m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE CARACTÉRISTIQUES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À LA POSITIVITÉ TOXIQUE : • Négation des émotions négatives • Pression sociale • Isolement émotionnel • Superficialité 16
  • 17. m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE AVANTAGES QUE L’ON PEUT ATTRIBUER À L’OPTIMISME Meilleure Santé mentale et physique Relations positives Succès professionnel 17
  • 18. m2iformation.fr DIFFÉRENCES ENTRE OPTIMISME ET POSITIVITÉ TOXIQUE LES DANGERS LIÉS À LA POSITIVITÉ TOXIQUE Ignorer les problèmes Stress accru Détérioration des relations Dévalorisation de l’expérience humaine 18
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