Syndrome de la fesse morte
Le syndrome de la fesse morte, ou du fessier endormi, également dénommé « amnésie des fessiers » (gluteal amnesia)[1], est l'affaiblissement et engourdissement du muscle grand glutéal, autrefois dénommé muscle fessier, induits par une position assise prolongée.
Ce syndrome, lié à un mode de vie sédentaire, ne doit pas être confondu avec le syndrome du fessier profond (SFP) ou syndrome du piriforme qui est une compression du nerf sciatique[2].
Description
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Le syndrome des fesses mortes est généralement du à une prolongation de la position assise, particulièrement chez les employés de bureau qui peuvent rester assis à leur poste durant une grande partie de la journée. Ce syndrome, également dénommé « amnésie glutéale » concerne le muscle grand glutéal ou grand fessier (gluteus maximus), un muscle essentiel pour se tenir debout ou pratiquer la marche à pied[3].
Ces muscles (un par fesse) sont les groupes musculaires les plus puissants de notre corps mais ils peuvent s’ankyloser s’ils ne sont pas assez sollicités et finissent par « oublier » comment se contracter d'où l'usage du terme d'« amnésie ». Des douleurs peuvent apparaitre après une position assise prolongée et répétée. Celles-ci entrainent un mal de dos pouvant évoquer une sciatique. En effet afin de compenser la faiblesse des muscles fessiers, d’autres muscles, comme ceux du dos et les ischio-jambiers sont plus sollicités[4].
Prévention
[modifier | modifier le code]Le meilleur moyen de ne pas subir les effets de ce syndrome est d'éviter les positions assises prolongées. Lorsque ce n'est pas possible (notamment pour des raisons professionnelles), certains exercices physiques simples peuvent permettre de redonner un certain tonus aux muscles fessiers[5].
Références
[modifier | modifier le code]- « Amnésie glutéale : Comprendre, diagnostiquer et corriger le problème », sur Scope Athlete (consulté le ).
- « Syndrome du piriforme / Syndrome fessier profond (SFP) : Diagnostic et traitement », sur Physiotutors, (consulté le ).
- Solveig Blakowski, « Le syndrome des fesses mortes est beaucoup moins amusant que son nom », sur Slate, (consulté le ).
- Aline Perraudin, « Santé : qu'est-ce que le syndrome des fesses mortes ? », sur RTL, (consulté le ).
- « « Syndrome de la fesse morte » : découvrez si vos fesses sont en danger et comment agir », sur Futura Science, (consulté le ).
