1日の始まり──習慣を軸に過ごす朝 最近、朝の習慣がしっかりと定着してきた。 出張先でも一定のリズムを保てたし、 フィットボクシング以外はすべての習慣をこなせている。 特に、4時起床が安定してきた のが大きい。 とはいえ、夜の就寝時間が特別早くなっ…

最近、3歳の娘との時間が ますます楽しくなってきました。 子どもの成長は早いもので、 つい最近まで「眠くなるまで遊び続ける」タイプだった娘が、 「眠くなったから寝る」と自分で言うようになりました。 こうした小さな変化に成長を感じつつ、 毎日の関わ…