1. Gerakan yang dominan dilakukan dalam permainan sepak bola adalah . . . .

A. Menendang bola C. Mengiring bola

B. Menahan bola D. Menyundul bola
2. Permainan sepak bola mempunyai berbagai macam keterampilan untuk memainkannya. Berikut ini
istilah – istilah keterampilan dasar permainan sepakbola : heading,tacling,trow-in, kick-off,
Kicking, Dribling, Stoping, Yang termasuk keterampilan dasar Permainan sepak bola yang bertujuan
untuk menahan bola dan melewati lawan...
A. Stoping dan Dribling C. Trow-in dan Stoping
B. kick-off dan heading D. Dribbling dan trow-in
3. Perhatikan tahapan tentang teknik dasar menendang bola di bawah ini !
1) Pergelangan kaki yang akan digunakan mengumpan bola diputar keluar dan dikunci.
2) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola
3) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
Pernyataan di atas merupakan gerakan menendang bola dengan kaki bagian....
A. Luar C. Samping
B. Dalam D. Kura-kura
4. Dari keterampilan dasar menahan bola selain penjaga gawang, pada dasarnya semua anggota tubuh
dari pemain sepak bola boleh dipergunakan, kecuali...
A. Tangan C. Paha
B. Kepala D. Kaki bagian luar
5. Dalam permainan sepakbola, badan condong ke depan, bagian kaki yang akan digunakan untuk
menahan menghadap arah datangnya bola, sehingga tumit menempel tanah. Teknik ini merupakan
cara menahan bola dengan menggunakan....
A. Kura-kura kaki C. Kaki bagian dalam
B. Kaki bagian lluar D. Telapak kaki
6. Dalam semua permainan kemenangan tentunya menjadi hal yang utama, begitu juga dalam permainan
bola voli, karena itu dibutuhkan cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan
peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal dalam permainan bola
voli adalah....
A. Strategi permainan C. Keterampilan permainan
B. Variasi permainan D. Kombinasi permainan
7. Dalam permaianan bola voli, Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya, ciri
khas bola cepat dan menukik dengan maksud untuk mematikan permainan lawan , dinamakan
gerakan...
A. smash C. passing
B. spike D. Block
8. Dalam permainan bola voli, Gerakan kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan
ke depan bawah dan tangan satu sama lain dikaitkan atau berpegangan, ini merupakan gerakan ……
A. Servis C. Smesh
B. Passing bawah D. Passing atas
9. Perhatikan keterampilan dasar di bawah ini.
NO KETERAMPILAN DASAR
I Menggiring, Menembak, Menghentikan, Menyundul
II Menembak, Menggiring, Menendang, Menghindar
III Passing, Servis, Blocking, Smesh
1V Pukulan, Gerakan kaki, Service, Sikap & posisi badan
Yang termasuk kedalam keterampilan dasar bola voli adalah …..
A. I C. III
B. II D. IV
10. Melakukan teknik dasar gerakan dengan berporos pada satu kaki atau PIVOT dalam permainan bola
basket dengan tujuan...
A. Mendekatkan bola ke keranjang lawan C. menghindari serangan lawan
B. Menlindungi bola dari sergapan lawan D. memperagakan teknik bertahan
11. Teknik dasar gerakan memasukan bola sedekat mungkin dengan ring basket didahului dengan dua
langkah dalam permainan bola basket di sebut...
A. Jump Shoot C. Lay Up Shoot
B. Shooting D. Pivot
12. Permainan bola basket merupakan permainan menarik jika kita tahu serta paham tentang aturan
bermainnya, karena selain ada gerakan-gerakan atraktif juga skor yang dihasilkan cenderung banyak
bahkan untuk tingkat internasional dalam satu pertandingan tiap tim ada yang mencapai angka ratusan.
Skor tertinggi saat memasukan bola ke ring lawan adalah saat tembakannya dilakukan dari luar daerah
pertahanan lawan, tembakan tersebut bernilai ... poin.
A. 1 poin C. 2 poin
B. 3 poin D. 4 poin
13. Pemain Bola basket mempunyai tugas pertahanan khusus menjaga satu orang menjaga lawan satu
orang adalah ciri sistem pertahanan….
A. Man to Man Marking C. Zone Defence
B. Defence D. Opence
14. Posisi raket terlentang ibu jari dan jari telunjuk menempel pada pangkal batang raket yang
permukaannya gepeng dan yang sebaliknya pada telapak tangan, itu adalah cara memegang raket….
A. Forehand C. Asia
B. Backhand D. Amerika
15. Macam-macam pukulan dalam permainan bulu tangkis, antara lain…..
A. Forehand, melambung, datar C. Smash, servis, drop shot
B. Lob, drop shot, back spin D. Smash, servis, shot
16. Jika dalam permainan soft ball satu tim melakukan pukulan satu kali serta bertahan satu kali biasanya
disebut satu ....
A. Strike C. Inning
B. Menyerang, bertahan D. Defend, offensive
17. Alat pemukul pada permainan tenis meja disebut ….
A. Raket C. Tongkat
B. Bet D. Stik
18. Dalam permainan tenis meja, gerak dasar memukul bola dengan gerakan menghentikan bola dengan
sikap bet tertutup dinamakan....
A. Pukulan chop C. Pukulan drive
B. Pukulan block D. Pukulan push
19. Pada lomba lari sambung/estafet, cara start yang digunakan pelari pertama adalah ...
A. Start jongkok C.Start statis
B. Start berdiri D. Start dinamis
20. Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 ke pelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana
mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan .....
A. Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat
B. Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari
C. Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh
D. Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh,kemudian memberikan ke pelari 2
21. Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya ...
A. Diam menunggu tongkat di berikan
B. Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari
C. Berlari bersamaan menerima tongkat
D. Menerima tongkat lalu berlari
22. Pada perlombaan lempar cakram, lemparan dinyatakan sah, kecuali …..
A. Lemparan diakukan di dalam sektor
B. Setelah melempar atlet keluar lewat belakang
C. Cakram jatuh di luar sektor, menggelinding masuk sektor
D. Cakram jatuh di dalam sektor, menggelinding keluar sektor
23. Pesilat A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah pesilat B. Pesilat B menangkis
dengan menggunakan teknik tangkisan luar. Gerakan ini merupakan ….
A. Mengunci lawan dari luar tangan C. Mengunci lawan dari dalam tangan
B. Mengunci sikut lawan D. Menahan sikut lawan dari atas bahu
24. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan
adalah
A. Kuda-kuda C. Pola langkah
B. Sikap pasang D. Pola gerakan
25. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah …
A. Lari bolak balik C. lari cepat 20 -40 m
B. Lompat jongkok D. Jogging
26. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah ....
A. Meningkatkan fleksibilitas C. Membentuk postur tubuh
B. Meningkatkan kecepatan D. Meningkatkan kebugaran jasmani

27. Gambar diatas menunjukan rangkaian gerak guling depan dan guling lenting. Yang membedakan
gerakan guling depan dan guling lenting adalah…..
A. Pada saat perkenaan pertama dengan matras
B. Pada saat awalan dan pelaksanaan
C. Pada saat memutar badan dan pendaratan
D. Tidak ada perbedaan
28. Posisi badan saat akan melakukan guling ke belakang yang benar adalah ....
A. Membelakangi matras C. Di depan matras
B. Di samping matras D. Di sebelah kanan matras
29, Senam Aerobik diperkenalkan oleh ....
A. Dr. Delsartes C. Dr. Dakrose Delsartes
B. Dr. Jacques Dalerose D. Dr. Kenneth Cooper
30. Agar senam aerobik menghasilkan manfaat yang banyak, maka latihannya harus dilakukan secara.....
A. Berkesinambungan C. Perodik
B. Kontinu D. Perasaan yang menyenangkan
31. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal
ini dipengaruhi oleh ....
A. Geseran kulit C. Geseran air
B. Pusaran arus D. Hambatan tubuh
32. Posisi badan renang gaya bebas adalah ....
A. Sehorizontal mungkin dengan air C. Kepala masuk ke air kira-kira 70%
B. Kepala lebih tinggi dari kaki D. Posisi badan lebih tinggi dari kaki
33. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ....
A. Gerakan kaki C. Pengambilan napas
B. Gerakan lengan D. Koordinasi gerakan
34. Bagian tubuh yang pertama kali masuk kedalam air stelah start adalah ....
A. Kepala C. Kedua belah tangan
B. Salah satu tangan D. Kaki
35. Alat yang digunakan untuk membalut luka yang sudah ditutup kasa steril adalah....
A. Kasa steril C. Perban
B. Pembalut segitiga D. Plester
36. Pembalut yang biasanya digunakan untuk korban yang mengalami kecelakaan seperti patah tulang
lengan, luka di kepala atau cedera pada sendi lutut adalah....
A. Kasa steril C. Perban
B. Pembalut segitiga D. Plester
37. Obat yang digunakan untuk mempercepat penyembuhan pada luka yang ringan seperti tersayat benda
tajam dan menghindarkan luka dari kotoran agar tidak infeksi adalah....
A. Betadin C. Balsem
B. Salep minyak ikan D. mentega
38. Faktor resiko terkena penyakit kronis dan secara keseluruhan diperkirakan menyebabkan kematian
secara global diakibatkan karena kurangnya ....
A. Aktifitas fisik C. Olahraga secara teratur
B. Mengkomsumsi makanan bergizi D. Istirahat secara teratur
39. Melakukan aktifitas fisik dilakukan secara teratur dalam sehari selama paling sedikit...
A. 15 menit C. 60 menit
B. 30 menit D. 180 menit
40. Makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang memadai
disebut....
A. Gizi makanan C. Makanan sehat
B. Gizi seimbang D. Makanan bergizi

41. Di bawah ini adalah zat-zat gizi makanan yang diperlukan oleh tubuh manusia yaitu :
1. karbohidrat
2. mineral
3. protein
4. air
5. lemak
6. vitamin
Zat-zat gizi makanan yang termasuk sumber tenaga adalah ….
a. 1, 3, 5
a. 2, 4, 6
b. 2, 3, 5
c. 1, 2, 6
42. Perhatikan hal-hal berikut ini :
1. sikap konsumtif yang berlebihan
2. upaya mendapatkan harta dan uang dengan cara yang baik
3. sikap dan perilaku yang dapat dicontoh dalam masyarakat
4. rasa ingin tahu yang besar sehingga ingin mencoba dan merasakan
5. terjadi perubahan-perubahan emosi, pikiran, lingkungan pergaulan dan tanggung jawab yang
dihadapi
6. ingin menunjukkan eksistensi dan kebanggaan diri
Ciri-ciri pergaulan bebas ditunjukkan oleh pernyataan nomor ….
a. 1, 2, 3, 4
b. 2, 3, 4, 6
c. 2, 3, 4, 5
d. 1, 4, 5, 6
43. Saat sedang mengikuti upacara di lapangan sekolah, salah seorang temanmu pingsan. Pertolongan
pertama yang harus diberikan adalah ….
a. memberikan air minum secepatnya
b. memanggil nama temanmu agar terbangun
c. menggotong yang pingsan ke dalam ruangan
d. menghentikan upacara yang sedang berlangsung
44. Pernyataan yang benar berkaitan dengan pola makan dalam mempengaruhi kondisi fisik
seseorang adalah ….
a. porsi makan lebih banyak maka lebih baik bagi tubuh
b. kandungan makanan yang berlemak baik bagi tubuh
c. makanan konsumsi harus diperhatikan kandungan gizinya
d. penyakit tidak disebabkan faktor pola makan tetapi lebih kepada faktor keturunan
45. Awalan lurus, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan
dan lutut sedikit ditekuk, teknik ini merupakan awalan menendang bola dengan ….
a. punggung kaki
b. kaki bagian dalam
c. tumit
d. kaki bagian luar
46. Ketika bola datang menyusur tanah, Bambang Pamungkas segera memutar pergelangan kaki
kanan keluar dan menahannya sebentar untuk menghentikan bola. Gerakan tersebut
berarti ….
a. menghentikan bola dengan kaki bagian dalam
b. menghentikan bola dengan kaki luar
c. menghentikan bola dengan telapak kaki
d. menghentikan bola dengan punggung kaki
47. Dodi melakukan tembakan sukses sebanyak 3 kali dari luar garis three points, 3 kali dalam
garis three points dan 6 lemparan bebas. Berapa poin yang didapatkannya ?
a. 20 poin
b. 21 poin
c. 22 poin
d. 23 poin
48. Budi sedang melakukan latihan melempar bola permainan kasti bersama temannya, tangan
yang digunakan melempar diayunkan dari samping badan dengan sasaran lemparan ke arah
dada. Budi melakukan lemparan ….
a. melambung
b. memantul
c. mendatar
d. menyusur
49. Perhatikan narasi berikut!
Setelah melakukan servis forehand jauh ke belakang Bagas kembali ke posisi ditengah lapangan.
Lawannya Fikri melakukan pukulan smash yang tidak terlalu keras dan bola jatuh dibagian kanan
lapangan permainan Bagas. Shuttlecock hampir menyentuh lantai, Bagas melangkah satu langkah ke
kanan dan melakukan pengembalian bola ke arah lapangan permainan Fikri. Kedua pemain
memegang raket menggunakan tangan kanan.
Berdasarkan narasi di atas pukulan yang dilakukan Bagas adalah ....
a. Pukulan forehand atas
b. Pukulan forehand bawah
c. Pukulan backhand bawah
d. pukulan backhand atas

50. Ahsan dan Hendta sedang bermain bulu tangkis, Ahsan memulai permainan dengan
melakukan servis backhand, Hendra mengembalikan shuttlecock setinggi mungkin yang
mengarah jauh ke belakang garis lapangan, jenis pukulan yang dilakukan Hendra adalah ….
a. pukulan servis
b. pukulan drive
c. pukulan dropshot
d. pukulan lob