Durante a gravidez ocorrem varias alteracoes no organismo da mulher tanto no seu estado psicologi... more Durante a gravidez ocorrem varias alteracoes no organismo da mulher tanto no seu estado psicologico quanto no seu estado fisico e uma delas e o afastamento da musculatura reto abdominal, denominada como diastase. Este trabalho objetivou retratar a diastase apos o periodo gestacional e a aplicacao de exercicios de fortalecimento para mulheres visando reduzir esse quadro. Para esta revisao foram utilizados artigos publicados entre 2000 e 2018, nos bancos de dados como Google Academico, Bireme, Scielo e Pub Med. A diastase e considerada fisiologica quando nao ultrapassa os tres centimetros de separacao referente a linha alba, mas quando a musculatura apresenta uma separacao excessiva, e provavel que a gestante podera apresentar complicacoes pos o periodo gestacional como dores na regiao lombar, hernia nas visceras, disfuncoes urogineologicas ocorrendo durante todo o periodo de puerperas. Conclui-se que exercicios de fortalecimento aplicado sao eficazes para reverter este processo mitigando possiveis intervencoes cirurgicas sem a mulher precisar submeter a possiveis intervencoes cirurgicas.
High intensity interval training, also known as HIIT (High Intensity Interval Training), is chara... more High intensity interval training, also known as HIIT (High Intensity Interval Training), is characterized by short duration sessions, with loads and speeds at high intensity, using different pause variables. HIIT, when consistently prescribed, can accelerate metabolism and increase processes of caloric expenditure, aerobic resistance and VO2max. Thus, this study aimed to carry out a review of the specialized literature on the benefits related to HIIT. For the composition of this research, scientific articles published between the years 1962 until the most current 2023 were consulted. HIIT has been much discussed by specialists in the sports field and physiologists around the world, featuring a practice that has been rapidly gaining prominence among athletes and non-athletes alike, as it is a short-term activity and presents several benefits when compared to continuous long-term aerobic training. duration. It is concluded that HIIT training is a strong ally for promoting health and well-being, as it is an effective, fast method that can be practiced in different ways and in different environments.
No futebol, a preparação física e fortalecimento muscular são de suma importância para maximizar ... more No futebol, a preparação física e fortalecimento muscular são de suma importância para maximizar o desempenho dos atletas, porém os preparadores físicos ao sistematizar e planejar o treinamento, acabam superestimando os músculos anteriores da coxa e subestimando os músculos posteriores da coxa, os quais são importantes para uma melhora do desempenho global do atleta. Assim, este estudo objetivou apresentar métodos de fortalecimento e prevenção para evitar o desequilíbrio muscular em atletas de futebol. Para a composição desta pesquisa foram consultados artigos científicos publicados entre os anos de 1994 até o mais atual 2023. As lesões decorrentes no futebol estão relacionadas ao treinamento inadequado, alterações que sobrecarregam algumas estruturas corporais, causando enfraquecimento muscular, podendo afetar os tendões e articulações. O fortalecimento muscular e os métodos de prevenção são fatores importantes para manter o equilíbrio constante da musculatura durante o treinamento...
Durante a gravidez ocorrem varias alteracoes no organismo da mulher tanto no seu estado psicologi... more Durante a gravidez ocorrem varias alteracoes no organismo da mulher tanto no seu estado psicologico quanto no seu estado fisico e uma delas e o afastamento da musculatura reto abdominal, denominada como diastase. Este trabalho objetivou retratar a diastase apos o periodo gestacional e a aplicacao de exercicios de fortalecimento para mulheres visando reduzir esse quadro. Para esta revisao foram utilizados artigos publicados entre 2000 e 2018, nos bancos de dados como Google Academico, Bireme, Scielo e Pub Med. A diastase e considerada fisiologica quando nao ultrapassa os tres centimetros de separacao referente a linha alba, mas quando a musculatura apresenta uma separacao excessiva, e provavel que a gestante podera apresentar complicacoes pos o periodo gestacional como dores na regiao lombar, hernia nas visceras, disfuncoes urogineologicas ocorrendo durante todo o periodo de puerperas. Conclui-se que exercicios de fortalecimento aplicado sao eficazes para reverter este processo mitigando possiveis intervencoes cirurgicas sem a mulher precisar submeter a possiveis intervencoes cirurgicas.
High intensity interval training, also known as HIIT (High Intensity Interval Training), is chara... more High intensity interval training, also known as HIIT (High Intensity Interval Training), is characterized by short duration sessions, with loads and speeds at high intensity, using different pause variables. HIIT, when consistently prescribed, can accelerate metabolism and increase processes of caloric expenditure, aerobic resistance and VO2max. Thus, this study aimed to carry out a review of the specialized literature on the benefits related to HIIT. For the composition of this research, scientific articles published between the years 1962 until the most current 2023 were consulted. HIIT has been much discussed by specialists in the sports field and physiologists around the world, featuring a practice that has been rapidly gaining prominence among athletes and non-athletes alike, as it is a short-term activity and presents several benefits when compared to continuous long-term aerobic training. duration. It is concluded that HIIT training is a strong ally for promoting health and well-being, as it is an effective, fast method that can be practiced in different ways and in different environments.
No futebol, a preparação física e fortalecimento muscular são de suma importância para maximizar ... more No futebol, a preparação física e fortalecimento muscular são de suma importância para maximizar o desempenho dos atletas, porém os preparadores físicos ao sistematizar e planejar o treinamento, acabam superestimando os músculos anteriores da coxa e subestimando os músculos posteriores da coxa, os quais são importantes para uma melhora do desempenho global do atleta. Assim, este estudo objetivou apresentar métodos de fortalecimento e prevenção para evitar o desequilíbrio muscular em atletas de futebol. Para a composição desta pesquisa foram consultados artigos científicos publicados entre os anos de 1994 até o mais atual 2023. As lesões decorrentes no futebol estão relacionadas ao treinamento inadequado, alterações que sobrecarregam algumas estruturas corporais, causando enfraquecimento muscular, podendo afetar os tendões e articulações. O fortalecimento muscular e os métodos de prevenção são fatores importantes para manter o equilíbrio constante da musculatura durante o treinamento...
Uploads