体重推移
- ピンクの日付は排便あり
- 赤字は前日より数値が増えた
- ★は生理日
★開始時：99.3kg
| 日付 | 体重 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 69.1kg | -0.7kg | -30.2kg |
| 02/10 | 68.4kg | -0.7kg | -30.9kg |
| 02/11 | 67.7kg | -0.7kg | -31.6kg |
| 02/12 | 67.3kg | -0.4kg | -32.0kg |
| 02/13 | 69.2kg | +1.9kg | -30.1kg |
| 02/14 | |||
| 02/15 | |||
| 02/16 |
⇒詳しい体組成データはこちら
体脂肪率推移
★開始時：44.6%
| 日付 | 体脂肪率 | 前日比 | 合計 |
| 前日 | 33.3% | -1.0% | -11.3% |
| 02/10 | 33.2% | -0.1% | -11.4% |
| 02/11 | 34.9% | +1.7% | -9.7% |
| 02/12 | 34.2% | -0.7% | -10.4% |
| 02/13 | 34.6% | +0.4% | -10.6% |
| 02/14 | |||
| 02/15 | |||
| 02/16 |
朝ごはん
昼ごはん
- 納豆ご飯150g（343kcal・11.8g）
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
- 371g・14.1g・野菜120g
おやつ
- もやしスープ（28kcal・2.3g）
夕ご飯
- イタリアンマカロニ（360kcal・23g）
夜食
- ザバス アスリートウェイトダウン（チョコレート味）（77kcal・16g）
深夜過食
不明
今日の運動
- なし
今日の一言
最近、私の居住区は寒いはずなのに暑くて布団をはずしてしまいます。暖房も着けていないのに体が火照り、異常に暑く感じひどく発汗してしまいます。もしかしたら、閉経に伴う更年期障害が始まっているのかもしれません。
昨日は、計算したらとてつもないカロリーになるであろうほどの過食をしてしまいました。おかげで体重は1日で2キロも増えてしまいました。
更年期障害に冬季うつ、父の余命宣告、過食の原因と考えられる要素はいくつかあります。そして、時々、もうリバウンドしてもいいから好きなものを食べまくろうかな？と投げやりになることすらあります。
もともと私はふくよかな体形が好きですから、太っていることを気にしたことはほとんどありません。問題は健康上のことだけなので、65キロくらいでBMI25くらいのギリギリ健康診断に引っかからない体形でいいと思っています。
なんなら、現在の軽度肥満くらいでも、糖尿病や脂肪肝がないならいいんじゃないかとすら思っています。ですが、やはり、体重が重いと足腰への負担が多くなりそうなので、BMI22を目指そうと思っています。
摂食障害は難病指定されているくらい、解明されていない病気です。ですが、過食したからといって投げやりにならず、その都度体制を立て直して、体重を増やしすぎないようにしようと思っています。
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