混合肌とは？脂性肌との違い＆おすすめスキンケアや下地・ファンデーションを紹介

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「混合肌」とは、脂っぽくテカる部分と、カサカサ乾燥する部分の両方がある肌質のことをいいます。肌の油分は多いのに、水分は少ないアンバランスな肌状態です。また、混合肌のなかには脂性肌寄りであったり、乾燥肌寄りであったりと、偏りがあるケースも。

混合肌といっても、他の肌質と何が違うのか、自分が混合肌なのか、いまいちわからない人もいるでしょう。自分が混合肌かどうかは、鏡を見たときの光の反射具合を見る、洗顔後に化粧水をつけずにいて肌のつっぱり感を観察するなどで見分けることができます。

心当たりがある人は、ぜひセルフチェックしてみましょう。

• Tゾーンが部分的に脂っぽくテカりやすい
• 目元・口元、頬の肌が乾燥しやすい
• 洗顔後に部分的につっぱり感がある
• 季節によって肌の状態が変わりやすい
• ベースメイクが崩れやすい

多く当てはまる人は、混合肌の可能性が高いです。混合肌は、部位により皮脂の分泌量が異なることが、他の肌タイプとの大きな違い。それに対し、脂っぽさだけが気になる人は脂性肌、乾燥だけが気になる人は乾燥肌に分類されます。

脂性肌は、全体的に皮脂分泌量が多い肌質のことで、乾燥肌は全体的に皮脂分泌量が少ない肌質のことです。LIPSでも、カメラで写真を撮ることで肌タイプが簡単に診断できる「肌タイプ診断」があるので、ぜひチェックしてみてくださいね！

混合肌の原因として考えられるのが、肌の「うるおい不足」。肌がうるおい不足になると、肌を守るため皮脂が過剰に分泌されます。そうした肌では、表面が皮脂でベタベタしていても、内側は水分量が足りない「インナードライ」になっている可能性が高いです。

インナードライと混合肌は、どちらも油分が多いのに乾燥している状態。混合肌は部分的に肌状態が異なり、乾燥肌と脂性肌が混在したようなタイプです。一方インナードライは、全体的に乾燥している肌を守るために皮脂が多く分泌され、べたついているように見える状態です。

部位ごとの違いがあるかどうかで見分けることはできますが、どちらも対処法は同じ。肌の乾燥を予防するために、保湿を重視する必要があります。生活習慣の乱れや間違ったスキンケアは、肌のうるおい不足と過剰な皮脂分泌を招きます。

混合肌で悩んでいる人は、まず生活習慣やスキンケア、ベースメイクを見直してみましょう。正しい洗顔方法を知りたい人は、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。

美肌を作る正しい洗顔方法｜NGな洗い方や回数などの疑問も解決

混合肌を招いてしまう生活習慣には、以下のようなものがあります。ひとつでも当てはまったら、見直してみましょう！

• 刺激物や脂っこい食べ物を食べることが多い
• 睡眠不足が続いている
• 紫外線対策をあまりしていない
• 湿度が低いときでも加湿器を使っていない

特に、刺激物や油分の多い食生活と睡眠不足は、皮脂分泌を盛んにするので、よく注意してください。また、日焼け止めなどで紫外線対策をすると、乾燥を防ぐことができます。日焼け止めは1年中、欠かさずに塗ることで肌を紫外線による乾燥ダメージから守れますよ。

混合肌は、気温や湿度などの外的要因による影響も受けやすいのが特徴です。特に季節の変わり目には肌のコンディションが崩れやすくなるので、注意が必要！夏の紫外線による影響も、乾燥を加速させることがあります。

夏はエアコン、冬は暖房などによる湿度変化にも注意が必要。エアコンや暖房の風が当たる状況では肌の乾燥が進み、それを補おうとして皮脂分泌が過剰になる傾向があります。外的要因はなかなか避けにくいですが、スキンケアなどでしっかりと保湿することが大切です。

生理周期やストレス・睡眠不足などのホルモンバランスの乱れなどの内的要因も、混合肌の原因の1つです。特に女性は、生理前にホルモンバランスが崩れて肌質が変化するため注意が必要。

また、年齢とともに肌質が変化し、20代後半から30代にかけて混合肌になりやすい傾向に。さらに、食生活や水分摂取量、睡眠の質などの生活習慣も混合肌に影響を与える原因になります。バランスの良い食事と十分な水分摂取、質の良い睡眠を心がけることが大切です。

肌が部分的に乾燥している混合肌には、正しいスキンケアが必要です。スキンケアでは、肌への摩擦を避けることに加え、保湿がカギに。

保湿をしっかりすると、乾燥による過剰な皮脂分泌の予防につながり、テカリ対策にもなります。では、混合肌さんに適したスキンケア方法や、アイテムの選び方を確認していきましょう。

間違ったスキンケアは、肌の状態を悪化させる原因になります。間違ったスキンケアをしていないか、チェックしてみましょう。

1つでも当てはまったら、間違ったスキンケアをしている証拠。過度な洗顔や保湿不足は見直して、正しいケア方法を実践しましょう。

少しひんやりするくらいのぬるま湯を使い、やさしい力で洗顔することが大切。洗顔後は肌が乾燥しやすいので、肌に合った化粧水や乳液などですぐに保湿することを心がけましょう。

少し面倒でも、混合肌は部位ごとに保湿ケア方法を変えるのがおすすめです。皮脂の出やすいTゾーンはさっぱり系の化粧品を、乾燥しやすい頬は保湿力の高い化粧品を使いましょう。

乾燥しやすい部分のみに高保湿クリームや美容液などを塗ることで、乾燥による皮脂の過剰分泌やべたつきを抑えられます。

また、季節や環境に合わせて保湿ケア方法を変えることも大切！夏はさっぱり系、冬は乾燥する部位にのみ保湿力の高い美容液などを使い、肌の状態に合わせて保湿ケア方法を変えることが重要です。

洗顔料は、皮脂汚れをしっかり落としつつ保湿できるものを選びましょう。低刺激処方のものなら、肌をすこやかにキープしやすいですよ。泡立てるタイプの洗顔料の場合は、肌への摩擦を避けるため、洗顔料をよく泡立ててからやさしく洗うことが重要です。

洗顔ネットや洗顔泡立て器を使うと、簡単にもこもこの泡を作ることができますよ♪ 泡立てグッズなどのスキンケアグッズが気になる人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね。

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混合肌さんには、肌のうるおい不足を補って閉じ込める高保湿の化粧水がおすすめです。高保湿といっても注意してほしいのは、水分を蓄えるタイプの高保湿で、オイルの配合は少なめなことがポイント。

混合肌さんは油分が多く、水分が少ない傾向があるため、油分が多い高保湿アイテムを選ぶとべたつきが気になったり、ニキビができたりすることも。

また、混合肌さんは部分的に脂っぽいため、さっぱりした化粧水を選びがち。しかし、脂っぽくなるのを予防するためには、乾燥を防ぐ高保湿タイプの化粧水を使うのが効果的ですよ。

乳液やクリームにはさっぱりタイプやしっとりタイプがありますが、混合肌さんは油分が比較的少なめのさっぱりタイプがおすすめ。さっぱりタイプは使用感が軽いため、べたつきにくいのが特徴です。

乾燥するUゾーンは重ね付けをしたり、乾燥の度合いによってはUゾーンだけオイルを足したりするようにしましょう。べたつきやすいからといって、乳液やクリームのステップを省くのはNG。乳液やクリームを使わないことは、肌の水分蒸発を引き起こしてしまうからです。

それではさっそく、混合肌向け洗顔料のおすすめアイテムを紹介します。混合肌向けに、汚れを落としながらもやさしい使い心地で洗顔できるアイテムを集めました！

汚れを吸着するモロッコ溶岩クレイ*を配合した「オルビス」のオルビスユー フォーミングウォッシュ。グリチルリチン酸2Kを有効成分として配合した医薬部外品です。肌荒れを防ぎながら肌にうるおいを与え、毛穴汚れや皮脂をすっきり落とします。

混合肌にうれしい無油分で、香料・着色料も不使用。強い香りが気になる人にもおすすめです。

* ケイ酸Al・Mg配合＝汚れを吸着する洗浄成分

幅広い年齢層から人気の「専科」のパーフェクトホイップ。SENKAパーフェクトホイップ史上最少のへたりにくい泡で、肌の角層すみずみまで洗い上げます。古い角質を落とすので、ごわつきの気になるメンズの肌にもおすすめですよ。

たっぷりのもこもこ泡で、洗顔時の肌への摩擦を抑えられるのもポイント。保湿成分として、セリシンとグリセリン、Wヒアルロン酸（アセチルヒアルロン酸Na、ヒアルロン酸Na）を配合。混合肌にしっとりうるおいを与えながら洗顔ができます。

毛穴の黒ずみ汚れを落としながらもうるおいを残す洗顔料です。洗浄成分の酵素をシルクで包み込み、安定化させて配合。さらにホワイトクレイ（カオリン）とモロッコ溶岩クレイ、保湿成分のグリセリンやセラミド類似成分を配合。

しっかりと汚れを吸着しつつうるおいは残します。泡立てて使うほか、軽く手のひらの上で練ってから直接顔に塗り広げる使い方もできて便利。時短で洗顔を済ませたい人にもおすすめです。

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次は、混合肌向けのおすすめ化粧水を紹介します。化粧水はスキンケアの基礎中の基礎。ぜひ口コミやおすすめポイントを参考に選んでみてくださいね。

保湿成分のハトムギエキスを配合した、さっぱりした使い心地の「ナチュリエ」のハトムギ化粧水。肌にうるおいを与えます。500mlで肌の水分補給に惜しみなく使えるのが魅力です。

無香料・無着色で、オイルやアルコール・界面活性剤を使用していないので、敏感肌の人にも使いやすいですよ。

べたつきにくく角質層まで浸透する「アクセーヌ」のモイストバランス ローションです。超微細ナノカプセルには、「セラミド類似成分のラウロイルグルタミン酸ジ（コレステリル/オクチルドデシル）」や「持続型アクアフィーダー」といった保湿成分が配合されています。

無香料・無着色の低刺激処方なうえ、アルコール（エタノール）フリーなので、アルコールが苦手な人にもおすすめです。水のようにさらさらとしたテクスチャーで、皮脂でべたつきやすい肌にも塗りやすいですよ。

プチプラで購入しやすい無印良品の「敏感肌用化粧水しっとり」です。保湿成分として、3種の植物エキス（*1）やセラミドNP、ヒアルロン酸Na、5種のアミノ酸（*2）を配合しています。

無印のアイテムらしく、無香料・無着色・無鉱物油・パラベンフリー・フェノキシエタノールフリー・アルコールフリーの低刺激処方。肌の一部が乾燥して、デリケートになっている混合肌さんにぴったりです。

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*1 ユーカリ葉エキス、スベリヒユエキス、グレープフルーツ種子エキス

*2 アラニン、アルギニン、グルタミン酸Na、セリン、プロリン

次は、混合肌におすすめの乳液を紹介します。べたつきにくく混合肌さんが使いやすいものをピックアップしているので、好みの使用感のものを選んでみてくださいね！

水に近いさらっとしたテクスチャーが特徴の「TOUT VERT（トゥヴェール）」の乳液。整肌成分のヒト型セラミド3や、保護成分のセラミド類似成分*を配合。ナノサイズの粒子がすっと角層に浸透し、肌にうるおいを与えます。

乳液のべたつきは苦手だけど、肌をしっかりと保湿したい混合肌さんにぴったりのアイテムです。

*ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)

LIPSでも人気の「アルビオン」のエクサージュ モイスト アドバンス ミルク II。モイストアドバンスミルクには3種類ありますが、脂性肌と乾燥肌をあわせ持つ混合肌さんには、Ⅱがおすすめです。

コクのある乳液で、通常の乳液とは違い、洗顔後すぐ化粧水の前に使うことで次のスキンケアのなじみをよくしてくれます。

さらっとしたテクスチャーで塗りやすい、「キュレル」の潤浸保湿 乳液。セラミドの働きを補ってうるおいを与え、しっとりした肌を守ります。有効成分の消炎剤アラントイン配合の医薬部外品。肌荒れを防ぎながらうるおいを与えるうえ、伸びが良くコスパ良く使えるのも人気の秘密です。

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続いて、混合肌におすすめのフェイスクリームを紹介します。しっかり保湿したい人は要チェックです！

混合肌にぴったりの成分が入った、キールズのクリーム UFCです。氷河プロテイン（シュードアルテロモナス発酵エキス）という保湿成分を配合。乾燥しやすい環境でも、肌にうるおいを与えつつ水分の蒸発を防ぎます。べたつきにくいテクスチャーで、混合肌のインナードライをケアしますよ。

LIPSでも大人気の「キュレル」の潤浸保湿フェイスクリームです。保湿成分であるセラミド機能成分*と、ユーカリエキスを配合。軽い塗り心地で角層のすみずみまで浸透し、肌にうるおいを与えます。消炎剤アラントイン配合の医薬部外品で、肌荒れを予防するのもうれしいポイントです。

*ヘキサデシロキシＰＧヒドロキシエチルヘキサデカナミド

ピンクのパッケージが可愛い、「ファミュ」のローズウォーター スリーピングマスク。クリームジェルタイプで、寝ている間の「保湿マスク」もしくは「保湿クリーム」の2つの使い方ができます。

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混合肌向けフェイスクリームのおすすめ人気ランキング。テカリと乾燥の両方を考えた選び方もご紹介

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混合肌さんは、正しいベースメイクの塗り方も意識することが大切です。崩れにくい下地やファンデーションの塗り方と、選び方のポイントを確認しておきましょう。

混合肌は、Tゾーンのテカりが悩みの種。皮脂によるテカりを抑えるためには、メイク前にTゾーンだけフェイスパウダーを仕込んでおくことも効果的です。また、メイク崩れを防ぐ下地を選ぶことも重要。

皮脂によるべたつきを防ぐ下地を選び、Tゾーンなどの皮脂の出やすい部分に使用しましょう。皮脂によるべたつきを防ぐには、ベースメイクの仕上げにフェイスパウダーで軽く押さえるのがおすすめ。メイク崩れを防止できます。

日中のテカりをケアするためには、あぶらとり紙を軽く押さえるように使用するのが◎ 強くこすらずにやさしく押さえましょう。

乾燥しやすい頬には、セラミド・ヒアルロン酸・スクワランなどの保湿成分配合の下地やファンデーションが効果的。手のひらやパフなどでやさしく押し込むように塗り、重ね塗りをするのがおすすめです。乾燥しやすい頬は、最後にハンドプレスすると下地やベースメイクが密着しやすくなります。

混合肌さんは、皮脂が多い部位と乾燥気味な部位でファンデーションを使い分ける方法がおすすめです。乾燥気味なUゾーンには保湿力のあるリキッドファンデーションがおすすめ。テカりやすいTゾーンには、崩れ防止下地の上からフェイスパウダーを重ねると持ちがアップします。

日中のべたつきが気になる脂性肌寄りの人は、下地の上にパウダーファンデーションを塗るのがおすすめ。しっとりとした粉質のパウダーファンデーションを選びましょう！保湿成分が配合された細かい粒子のパウダーファンデーションなら、肌に密着するので化粧崩れしにくいですよ。

ファンデーション選びも大事ですが、ファンデーションの持ちは下地が左右しています。さらに、下地は排気ガスやホコリなどの外的要因から肌を守る効果もあります。混合肌の下地選びは、ファンデーションと同じく部位によって使い分ける方法がおすすめです。

• Uゾーン・・・保湿力の高い下地
• Tゾーン・・・皮脂崩れ防止下地

下地選びのもう一つのポイントは、SPFとPA。普段使いならSPF20～30、リゾートやアウトドアを楽しむときにはSPF50を選びましょう。

次は、混合肌向け化粧下地を紹介します。ベースメイク選びに悩んでいる混合肌さんは、必見です！

べたつきと乾燥を感知して整えてくれるので、水分・油分をバランスよく与え、すこやかな肌状態をキープします。テカりにくいうえ乾燥しにくい下地を探している人におすすめです。UVカット効果はSPF50+、PA++++で、紫外線からしっかり肌を守ります。なりたい仕上がりに合わせて4色から選べるのも嬉しいポイント。

肌との密着度が高く、しっかりとカバーするから乾燥しにくく崩れにくい化粧下地です。保湿力がありつつも、きちんとテカリを抑えてサラサラとした肌触り。下地だけでもきれいな仕上がりになります。UVカット効果がSPF50+・PA+++と高いのも嬉しいですね！

デパコスブランド「クレ・ド・ポー ボーテ」の化粧下地です。保湿クリームのようななめらかな使い心地で、肌の凸凹や乾燥くすみをカバー。皮脂によるテカりも抑えるので、混合肌さんにおすすめです。

UVカット効果は、日常使いにぴったりのSPF25・PA++。ローズ系の豊かな香りで、贅沢気分を楽しめるのもうれしいポイントです。

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次は、混合肌におすすめのファンデーションを紹介します。ファンデーションがヨレやすい悩みを持つ混合肌さんは、注目です！

メイクアップ成分をカプセルに包み込み、保湿成分のみがはじめに肌に届く、画期的なリキッドファンデーションです。うるおいたっぷりのツヤやかな肌にメイク成分が広がり、素肌感のある均一な仕上がりになります。

うるおい効果が高いファンデーションなので、混合肌さんはTゾーンにはテカリ防止下地を仕込んでくださいね！厚塗り感が少ない素肌っぽい仕上がりなので、ナチュラルな仕上がりが好みの人におすすめです。

みずみずしい付け心地でLIPSでも人気の「ナーズ」のクッションファンデーション。しっとりと肌に密着し、日中のヨレや崩れも防ぎます。保湿成分として、ラズベリー・アップル・スイカエキスをブレンドして配合。肌にうるおいを与え、美しいツヤ肌を長時間キープします。

カバー力が高いのに厚塗り感が出にくいリキッドファンデーションで、カラーバリエーションはなんと全15色！油分を吸収しながらうるおいをキープするから、テカリにくく長時間さらさらに。セミマットな仕上がりがお好みの人におすすめです。

ニキビができにくい処方*も、混合肌さんに嬉しいポイント。肌荒れや日中のテカりが気になる混合肌さんにぴったりなアイテムです。

*すべての人にニキビができないわけではありません。

混合肌さんにおすすめのファンデーションをもっと知りたい人は、こちらのランキングもチェックしてみてくださいね。

混合肌向けファンデーションのおすすめ人気ランキング。年代別の選び方も紹介

混合肌でテカりと乾燥に同時に悩まされないようになるためには、季節変化への対応や生活習慣の見直しも大切です。ここからは、ちょっとした工夫でできる混合肌対策を紹介していきます。

混合肌は、特に季節ごとに肌状態が変化しやすいので、それぞれの季節に適したスキンケアを行うことも重要です。皮脂分泌が活発になる春夏はさっぱりとした化粧品を選んでテカりのケアを重視、乾燥が気になる秋冬はしっとりとした化粧品を選んで保湿を重視したスキンケアをしましょう。

また、季節の変わり目には乾燥が進んでしまったり皮脂が出すぎてしまったりすることがあるので、肌の状態を見ながらスキンケアを調整することが大切です。季節変化に応じたスキンケアアイテムの入れ替えは、気温や湿度変化を感じたタイミングで少しずつ変えていくのがおすすめです。

食事と栄養バランスも、肌の状態に影響を与えます。混合肌におすすめの肌環境を整える栄養素はビタミンA、C、E、亜鉛などで、以下の食材に多く含まれます。

• 緑黄色野菜
• 柑橘類
• ナッツ類
• 魚介類

脂っこい食事や甘いものは混合肌を悪化させる原因に。和食中心のバランスの良い食事を心がけることが大切です。また、水分をたくさん摂ることも混合肌対策になります。1日2リットル程度の水分を摂取することで、内側からうるおいを補給できますよ。

睡眠の質も、肌環境を整えるのに大きな影響を与えています。睡眠前にはスマホは見ないようにすることで、質の良い睡眠につながります。ぬるめのお風呂にゆったり浸かる、ハーブティーを飲む、好きな香りをかぐなども睡眠前に行うのにおすすめの方法。

適切な湿度管理のため、加湿器を使うのもおすすめですよ。また、ストレスも混合肌を悪化させる原因に。深呼吸やストレッチ、軽い運動など、自分に合ったストレス発散法を見つけておくと良いでしょう。

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乾燥とべたつき、両方の悩みのある混合肌さんは、スキンケアも迷子になりがち。しかし、「保湿」を意識したスキンケアをすると、混合肌と上手にお付き合いできますよ。こだわりのスキンケアアイテムを取り入れて、美肌をキープしましょう♡

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