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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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コメント

  • ice
    ice

    私も新学年になる前にダイエットしようと思ってたんですよ‼️私は154センチ46キロです....お恥ずかしい(〃ω〃)一緒に頑張りましょう(*'-')ゞ (突然申し訳ありませんでした)

  • あおば
    あおば

    コメント 有難う御座います 🐰🌸 同じ身長なのに 3㌔ も 違うなんて . . !! 嬉しいです 、一緒に頑張りましょう ︎☺︎✌︎︎

  • 舞

    あおばさんの目標体重は44キロの方が良いと思います! 平均体重の求め方は 身長ー110なので154ー110=44が良いかと、、 痩せすぎると生理不順の原因になったりしますよ!

  • あおば
    あおば

    教えてくださり 有難う御座います 🐰🌸 そうなんですね 、!! 知らなかったです . . 笑 44㌔ 目標に 頑張ろうと思います 😇💭

  • 雨  の 日
    雨 の 日

    私も一緒にダイエットしてもいいですか?? 中三で156cmの50のおデブです。

  • あおば
    あおば

    勿論 いいですよ 、!! 有難う御座います 🐰🌸 一緒に頑張っていきましょう 🔥💪🏻

    • 雨  の 日
      雨 の 日

      @aoba___11ありがとうございます🙏

  • ゆ

    私も一緒に頑張りたいです!いきなりすみません🙇‍♀️ 中2、153センチ、51キロのだいぶデブです😭

  • あおば
    あおば

    有難う御座います ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 大丈夫ですよ 🐰🌸 今日から 頑張りましょう 、!

  • あーちゃ
    あーちゃ

    私も一緒にやりたいです…!

    • あおば
      あおば

      @0999やりましょ 🙌🏻♥🙌🏻♥ きついですけど 頑張っていきましょう 、!

  • ましゅー
    ましゅー

    一緒にやりたいです!毎日体重報告しあいませんか?

  • あおば
    あおば

    有難うございます 、! やりましょ 🐰🌸 いいですね それ ! しあいましょう ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388有難う御座います 🐰🌸

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11がんばってください!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388最近 サボり気味なので 自分も頑張ります 笑

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11わかります!ありがとうございます!!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388よかったですね 、!! 朝は 減りますよね 〜〜

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___1149.7キロでした!ー0.1キロ減りました!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388やばいですね 、!笑 明日は 控えめにして 筋トレなど 。。 笑

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11わかります!今日しゃぶしゃぶだったから、絶対太った…泣

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388私は 気になって測っちゃいます 笑 痩せる気配なくて 悲しい ( え )

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11最近測ってなさすぎて笑笑 すこし増えてました笑笑 お互いがんばりましょ!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388有難う御座います 🐰🌸 増えちゃいましたか ?笑 自分も 増えてしまったので 一緒に頑張りましょ 🙌🏻♥🙌🏻♥

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11ありがとうございます!見ます!49.8キロでした。。😱

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388( * ॑˘ ॑* )⁾⁾ ウンウン 2日目 あげとくので 見てみてください 笑

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11ありがとうございます‼️ですよねー!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388おけです 🐰◎❕ 同じくらいだと やりやすいですね 笑

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11ありがとうございます!すみません!今日測ってないんで、明日からでお願いします!ちなみに、身長、体重同じくらいです!

  • あおば
    あおば

    1日目の分 投稿したので 是非見てください 〜〜

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388ですね 、!笑 その分 頑張ります 😼🔥

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11そうなんですか!一日くらいしょうがないですよー!

    • あおば
      あおば

      @fresh_lips_0388有難う御座います 🐰🌸 でも多分 今日の朝 夜食べちゃうと太ると思ったので 朝 誕生日ケーキ 食べちゃったんで多分 リバウンドしてると思います . . 😇💭💭

    • ましゅー
      ましゅー

      @aoba___11見ました!痩せてましたね!おめでとう!

  • KG
    KG

    私も170cm67㌔のくそでぶですw一緒に頑張りましょう!!

    • あおば
      あおば

      @shokowコメント 有難う御座います 🐰🌸 毎日 報告し合いましょ ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

  • 璃兔
    璃兔

    私もヒナチャンネルやってますよ🙋

    • あおば
      あおば

      @alq7w0bdsyxoclrおお 、! すごくわかりやすくて役に立ちますよね 🤤💭💞 どれやってるんですか ?

  • オーロラ
    オーロラ

    164センチ 56㌔のデブです泣 頑張りましょ!

    • あおば
      あおば

      @barbapapaloveコメント有難うございます 🐰🌸 頑張りましょう 😼🔥 毎日 投稿するので 良かったら見てみて コメントください ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

  • ❁*♡Peach♡*❁
    ❁*♡Peach♡*❁

    URL←ゆーあーるえる です!

    • あおば
      あおば

      @supreme_cosme_xv5私は わざと うらるって 読んでるんです 、笑 わざわざ 有難う御座います 😇💭💞

  • あおば
    あおば

    2日目 投稿したので 見てみてください 🤤🌸

  • そらピノ
    そらピノ

    初めまして、コメント失礼致します。 理想体型の為に努力することはとても凄いことだと思います。 この文章を読み、私も頑張ろうと思えました。 しかし、成長期は痩せることや体重を減らすことよりも、身長や骨に気を使ってみることもオススメしたいです。 将来、痩せにくくなるとはいえ、歳を重ねてもダイエットは出来ます。 しかし、身長は手に入りません。 成長期を大切に過ごして頂けますと幸いです。 長文失礼致しました。 ダイエットの成功を心よりお祈り致します。

    • あおば
      あおば

      @white_lipコメント有難う御座います 🐰🌸 確かに 身長は まだ中2ですけど 小5くらいから 全然伸びてません 😇💭💦 しっかり寝て 身体のことにも気をつけながら頑張っていきたいと思います ☺️💭 有難う御座います ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

  • りる
    りる

    私は中3ですが 、部活のやりすぎで 158なのに 48キロに…😞

    • あおば
      あおば

      @pinkpinkpinkv筋肉質タイプですね 、! 筋肉質の方の ダイエット方法は あまり分かんないんです ごめんなさい 🙇🏻‍♀️💧 でも 有酸素運動を 多めに取り入れた方がいいと 思います .

  • ソラ
    ソラ

    アメリカにいて、食生活がすごいことになってる155センチ48キロのものです! できる運動から一緒にやって行てもいいですか?ホームステイしているのでなわとびとかは難しいと思うんですけど、、、

    • あおば
      あおば

      @fabulous_blush_j7k頑張ってください 😼🔥

    • ソラ
      ソラ

      @aoba___11わかりました! ありがとうございます♪

    • あおば
      あおば

      @fabulous_blush_j7kコメント有難う御座います 🐰🌸 エア縄跳びは 縄跳びの振りをするのでなしでもできますよ 、! 効果もあるので できるならやった方がいいです ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • kaho☁️☀️
    kaho☁️☀️

    同い年で身長近く、体重近い…笑 新学期までに、可愛くなって皆をびっくりさせたい(*´꒳`*) 一緒にがんばりましょう୧( ˃◡˂ )୨

    • あおば
      あおば

      @arn_k873210同じ目標です 、! 毎日投稿するので よかったらコメントしてみてください ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 頑張りましょう 😼🔥

  • ぶた🐷
    ぶた🐷

    無言フォローすみません! 私も6月に控えた修学旅行に向けてダイエットするつもりです、、

    • あおば
      あおば

      @twinkle_sounds_0fx全然大丈夫ですよ 、! お ! じゃぁ一緒に 頑張りましょう 😼🔥 毎日投稿するので是非見てください 〜〜

  • ひなた🌻
    ひなた🌻

    私も中二です!細くなって自分に自信を持ちたいです!!いつも痩せてもリバウンドしてしまうので一緒に頑張りたいです♡

    • あおば
      あおば

      @p4glpgs9nz74cziリバウンド してしまうなら 筋トレを 頑張った方がいいですね ! 食事制限 してしまいすぎなのかも 🙀💧 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • よしだりん
    よしだりん

    中二です!春休み明けまでに39㌔目標に頑張ります!!

    • あおば
      あおば

      @exshc2ul3lxjjvlダイエットを習慣づけて 苦にならない程度に 頑張りましょう 😼🔥

  • Toy25k
    Toy25k

    高2 . 155cm . 56kg です。 私もダイエットしようと思ってます……。 がんばりましょ!!

    • あおば
      あおば

      @toy25k痩せてみんなを びっくりさせてやりましょう 😼🔥 毎日投稿するので是非見てください ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • まろにー💗
    まろにー💗

    初めまして!私も一緒にダイエットさせて下さい!! 私は160センチの50キロです… よろしくお願いします┏●

    • あおば
      あおば

      @coral_rouge_om7有難う御座います 、! ですね ! ちゃんとやらなきゃって 思います 笑

    • まろにー💗
      まろにー💗

      @aoba___11ありがとうございますm(*_ _)m 私も時間がある時に報告します!! ダイエットも一緒にやる人がいると頑張れます💪🏻

    • あおば
      あおば

      @coral_rouge_om7しましょう 、!! 毎日投稿するので是非見て 参考にして頂けると嬉しいです ( ? ) ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • ◇

    コメント失礼致します。 わたしも最近増えてきて困っているので参考にさせていただきます‎•'-'• 一つ質問なのですが、1枚目と2枚目の画像加工はどのアプリを使っていますか?教えていただけますと幸いです。

    • あおば
      あおば

      @mega_1103はーい

    • ◇

      @aoba___11有難うございます♡ 助かりました☺☺

    • あおば
      あおば

      @mega_1103有難う御座います ︎︎☺︎‪‪❤︎‬ PicsArt と Phont です 、! 2枚目の 吹き出しは 適当に見つけたので よさげなのを選びました 笑 1枚目の 資格の白い枠は どうやるかわかんなかったので 自分なりに 正方形の白い画像を 追加して そこで 透明度を 出しました 。( 語彙力ごめんなさい )

  • マーシェリン
    マーシェリン

    初めまして🙏 専門学生 身長154cm 体重48〜49㌔ あおばさまと同じような状態のものです…(苦笑 2日前からこっそりと始めさせて頂いております。お互いに頑張りましょう👍🔥💪

    • あおば
      あおば

      @supreme_gloss_w6scコメント有難う御座います 🐰🌸 身長が もう少し高かったら 太ってないんですけどね 😅💭 有難う御座います 、! 毎日投稿するので是非見てください 頑張りましょう 〜〜

  • 冬 の オ ト .
    冬 の オ ト .

    わたしも一緒にがんばりたいです 、!!! きらきらのJKになりたいので 、春休み中にがんばるつもりです😂😂 155㌢の47㌔ くらいのJC3です 、、‪( ; ; )‬

    • あおば
      あおば

      @ym0509makaronコメント有難う御座います 🐰🌸 一緒に 頑張りましょう 😼🔥 今は学校があって あまり ダイエットに 専念出来てないので 私も春休み中に一気に 落とすつもりです 笑 お互いに頑張っていきましょう ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

  • 人間になれない追兎
    人間になれない追兎

    私は去年の11月から少しづつダイエットをして 身長が160cm~162cmぐらい 体重が64キロ あったんですけど現在は58キロまで体重を落とせました。 ただすごいゆっくりやっていてまだまだ時間がかかりそうなので一緒に頑張れたらなと思ってコメントしました。

    • あおば
      あおば

      @tatsuya_taiga_haruhito_nsrすごいです 、!! コメント有難うございます ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 私は リバウンドしてばっかなので 短期間でたくさん落とすのではなく 長期間で 落としたいと思います 笑

  • ario
    ario

    7キロはどのくらいで落ちました?

    • あおば
      あおば

      @orange_glow_rpzまだ ダイエット中なので 落ちてません 笑 為にならないくて ごめんなさい 🙇🏼‍♀️💧

  • mika
    mika

    宣言させて下さい、、‼️ 3.17 146㌢38㌔ ↓ 4.7 35㌔ あっ、ちなみに1つ年下の中1です^_^

    • あおば
      あおば

      @pink_gloss_enxあ 目標みたいな感じですか !笑 てっきりもう 成功した者かと . . ( ゴメンナサイ )

    • mika
      mika

      @aoba___11日付です📆春休み明けまでに痩せようと思いまして……😅

    • あおば
      あおば

      @pink_gloss_enx3 . 17 → 4 . 7 て なんですか ?笑

  • fresh_cosme_xyic
    fresh_cosme_xyic

    私も一緒に頑張りたいです! 中1で152㎝47㎏のなのですが、一学期の 身体検査までには痩せたくて、、、

    • あおば
      あおば

      @fresh_cosme_xyic一緒にがんばりましょう 😼🔥 痩せたからって 気を抜いてやめたりしちゃうと リバウンドしてしまうので 生活習慣にしちゃいましょう !!

  • ゆるあ
    ゆるあ

    私も春休みからダイエットしようと思っています!! とても参考になりました。 私は、156cmの48kgの下半身デブです。

    • あおば
      あおば

      @3838saya0923下半身デブは 体脂肪が多く 部分やせが出来ないので しっかり 摂取カロリー < 消費カロリー 状態を つくりましょう ! 全身痩せをすると 自然に 下半身も痩せてきます 、 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • りりあ
    りりあ

    161cm60kgです! あと半年頑張って休憩してまた落とすつもりです(^-^)/ 毎日少しずつコツコツ頑張って行こうと思います ♪

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpepコメント有難う御座います 🐰🌸 リバウンドしないように 一緒に頑張りましょう ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • 名無しのテストZero点
    名無しのテストZero点

    何部ですか?

    • あおば
      あおば

      @fantastic_sounds_1it女卓です 🙈💭

  • yuja
    yuja

    待って!身長も体重も年齢もびっくりするほど同じです!!私もプールの授業とかでもう死にたくなるくらい太ももぶっといんです笑なのですごく親近感が湧きました!あおばさんはしっかりと決意を固めていてとても偉い!すぐダイエットをサボる私とは全くちがうなぁ〜 でも、一緒に頑張ろうと思います!!

    • あおば
      あおば

      @oyoy5576これは 私たちに 痩せろ と言われてるもんですね !!笑 私も プールが 嫌で嫌で .🙀💧 中1の時は 嫌すぎてずっと休んでました 笑 でも 最近 サボり気味で 申し訳ないです 、、笑 中学生って 成長期だから YouTuberさん たち が あげてる ダイエット方法だと 難しいんですよね 〜〜 一緒に頑張りましょう 、!!

  • yuja
    yuja

    返信ありがとうございます! 私もプール休むこと結構あります笑笑 ダイエットすぐサボってしまうのも分かります… YouTuberの方々のダイエット方法はチキンサラダとか食事に気を使うとかが多いので、中学生だと難しいですよねー、やっぱり筋トレとかを継続させねば!! 頑張ってプールの授業堂々とうけられるようになりましょうね!

    • あおば
      あおば

      @oyoy5576間違ってたら ごめんなさい 😿💭 いえいえ ! 頑張りましょう 😼🔥

    • yuja
      yuja

      @aoba___11そうなんですね!!😳知らなかった… とってもいい情報聞けて良かったです!ありがとうございます!頑張りましょうね〜☺️

    • あおば
      あおば

      @oyoy5576筋トレの効果は 2週間~ 出るらしいので ( 多分 ) 最低でも 2週間は 続けましょう 、! はい ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

  • カナ ‎❤︎
    カナ ‎❤︎

    初めまして! 高校1年、身長165㌢、体重58㌔のものです‪w 4、5月までには、50㌔切りたいと思ってます! バリバリ年上ですけど、一緒にダイエット頑張りましょう(ϋ)/

    • あおば
      あおば

      @___okana119痩せたいと 思いすぎて 食事制限しすぎると 摂取カロリーと共に 消費カロリーも 減ってしまい リバウンド もしくはそれ以上の 体重に なってしまうので 食事には 気をつけましょうね 、! ( 上からでごめんなさい 😇💭 ) 一緒に頑張りましょう 😼🔥

  • えびてん
    えびてん

    私は152cm48.9kgのデブですが 諦めずに頑張るので一緒にやりたいです!!🤚🏻

    • あおば
      あおば

      @ebikanitakoコメント 有難う御座います 🐰🌸 やりましょう 、! 私は 毎日投稿するので 体重の変化など 是非 見てってください 〜〜

  • adgjm
    adgjm

    身長も体重も一緒で私もダイエットしてます!! 頑張りましょう!!!!!💪🔥

    • あおば
      あおば

      @colorful_gloss_srpコメント有難う御座います 🐰🌸 そうなんですね ! 一緒だと競いたくなるものです . . 笑 頑張りましょう 😼🔥

  • すふれ
    すふれ

    いっつもダイエットするって言って引きずってたけど、頑張らないとな🐼💦 身長体重ほぼ同じでした。 一緒に頑張りたいです…、!😣

    • あおば
      あおば

      @fresh_sounds_xuc有難う御座います ! 一人でやると 続かないですよね 🙀💧 私は 毎日投稿していくので 是非 見てください ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ リバウンドしたり 分からないことがあったら 聞いてください 、!笑

  • あ

    私も同じ体重身長です😭私はお菓子をやめようと頑張ります!

    • あおば
      あおば

      @colorful_blush_29n間食しないの余裕だわ とか 思ってたけど 意外と きつかったり します 笑 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • なお🤓
    なお🤓

    ここに155cm59kgのゴリラ🦍が居ます😢 とりあえず修学旅行までに痩せたいです! 私も頑張ります!

    • あおば
      あおば

      @coral_make_kvaじゃぁ 私も 🦍ですね ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ 私も プールが 始まるまでには痩せたいので 頑張ってます ! 一緒に頑張りましょう 😼🔥

  • しほ🍄
    しほ🍄

    多分この中で一番のデブだと思います。 私は身長156センチの体重60〜64キロです・・・😭 とりあえず今は60キロを切るために頑張ってます! 3日坊主癖があるから続くかどうか不安ですが、痩せてからかう奴らを見返そうと思います😤

    • あおば
      あおば

      @971zylg4mmqfrfw私も 三日坊主の癖が ありますけど モチベと 毎日投稿するって決めたので 頑張れてます !笑 見返しちゃいましょう 😼🔥 一緒に頑張りましょう 〜〜

  • a
    a

    私も今日からダイエット始めます! 一緒に頑張りましょう 仲間ができて嬉しい

    • あおば
      あおば

      @p_zgk3cpdeo段々 筋トレのメニューを hardにしていくと いいかもです ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ ここの コメ欄 皆 仲間ですね ! 一緒に頑張りましょう 😼🔥

  • しほ🍄
    しほ🍄

    返信ありがとうございます!私は春からじぇーけーなので、あおばさんと一緒に頑張ります!

    • あおば
      あおば

      @971zylg4mmqfrfw卒業するまでには 大変身して モテちゃいましょう !笑 有難う御座います 🐰🌸 頑張りましょう !

  • すふれ
    すふれ

    あおばさんどうでしょう! 体重に変化はありましたか…?🐰私は間食を減らしたりして4日目ですが0.5kgほどしか痩せていません💦 足のマッサージなども頑張って続けてます。 めげそうですが頑張ります🙊💨

    • あおば
      あおば

      @fresh_sounds_xuc2㌔ 落ちました 〜〜 0.5㌔でも 全然大丈夫ですよ 、! 私は 2週間経ったくらいで 元に戻っちゃいました 笑 頑張ってください !! 私も頑張ります 😼🔥

  • きょろちゃん
    きょろちゃん

    151㌢52㌔のデブスです😭😭 一緒に頑張らせてください〜っ!!

    • あおば
      あおば

      @senlove_sen_0215頑張りましょう 、!! 毎日投稿していくので 是非見てください ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • ひよ🐤
    ひよ🐤

    身長147cmで体重43kgあるかないかです!!😭痩せたいです!!一緒に頑張らせてくださーい!!‪w

    • あおば
      あおば

      @coral_lips_lngコメント 有難う御座います 🐰🌸 痩せたくて 食事制限してしまうと 逆にリバウンドするか それ以上の体重になってしまうので 今までの 食事を見直して改善と 間食をやめたりして 頑張りましょう 😼🔥

  • ゆう。
    ゆう。

    ダイエット続いてた時もあったけど、やっぱ終わっちゃうんですよぉ😭!!がんばりたいと思います! 私は153cmで50kg程で最近すごく太りました。153cmで普通の体重って何kgでしょーか??

    • あおば
      あおば

      @fyojwqacpn9b2hb一緒に頑張りましょう ! ごめんなさい 、曖昧な答え方になってしまうんですけど 42 , 43㌔ くらいですかね ?

  • 花

    初めまして!!!!私も身長154センチの50キロです!今春休み中なので、頑張って新学期デビューをしたいと思います。

    • あおば
      あおば

      @twinkle_glow_rimコメント 有難う御座います ! ひなチャンネルさんの 下腹部のやつが 凄い効果あって オススメです !! 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • ななか
    ななか

    コメント失礼します、 4月から新高校生になる女子で152センチ48キロです、、 上半身は普通なのですが下半身まじでゾウなので一緒に頑張りたいです(;;)(;;)

    • あおば
      あおば

      @sparkle_cosme_gn7コメント 有難う御座います 🐰🌸 下半身は 部分やせ出来ないので 全体痩せ しないといけないです !! 毎日 リンパマッサージしていきましょう ! 因みに私は 石井亜美さんの ふくらはぎ , 太もも痩せの マッサージ法が おすすめです 🥰 一緒に頑張っていきましょう 😼🔥

  • 원아
    원아

    コメント失礼します! 新中3になるんですけど、150㌢で45㌔なんです...。脚がダイコンなので一緒に頑張りたいです🙇

    • あおば
      あおば

      @819svt0520コメント有難う御座います ! 私も 足がやばくて 最近は 太ももになかった隙間が少し出来てきました ! 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • すふれ
    すふれ

    何回もコメントすみません(しつこい) 私もやっと体重に変化が…2キロ痩せました👏 けど1キロリバウンドしました😭😭 始業式までもう時間がないので本気で頑張ろうと思います!💨💨

    • あおば
      あおば

      @fresh_sounds_xuc大丈夫ですよ ! ご飯我慢しすぎると 過食や間食を してしまうので お腹が膨らむものや 食べる順番に気をつけるなどしていきましょう 、! 沢山食べたかったら その日に運動を沢山して 消費カロリーをあげましょう !! 私も最近 リバウンドしがちなので 一緒に頑張っていきましょう 😼🔥

  • くろまめ
    くろまめ

    私もダイエット一緒にやらせて頂いていいですか??? 身長155センチ、体重44キロです!

    • くろまめ
      くろまめ

      @aoba___11p(´∇`)q ファイトォ~♪

    • あおば
      あおば

      @kuromame0706そうですか !笑 少しは スッキリすると思います 🥰 私も 顔の脂肪とるために頑張ってるので 一緒に頑張りましょう 😼🔥

    • くろまめ
      くろまめ

      @aoba___11首の肉やばいんで多分浮腫ではないと思います‪w‪ マッサージ、やってみますね!

    • あおば
      あおば

      @kuromame0706私も顔 大きくて 私の場合は脂肪がすごいついてるんですけど くろまめさんの 場合は 浮腫が 原因じゃないですか? 私は " 田中流造顔マッサージ " というのを 朝晩 毎日やっていて 肉で埋もれていた骨が 出てくるようになり 少し シュッ っと してきたので 良かったら 試しにやってみてください ( ¨̮ )︎︎❤︎︎

    • くろまめ
      くろまめ

      @aoba___11太ってるというか、顔がでかいんです‪w‪母が言うには、痩せればまぶたの脂肪も少なくなるし顔も少し小さくなるんちゃうかって言ってるので私も頑張ります!ぜひ投稿見させていただきます!!!

    • あおば
      あおば

      @kuromame0706コメント有難う御座います ︎︎☺︎‪‪❤︎‬ 勿論 いいですよ ! むしろ嬉しいです ︎︎🐰🌸 全然 太ってないと 思います !!笑 私は毎日 投稿するので 是非見てみてください 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • すふれ
    すふれ

    変化ありましたか?😎(しつこい)

    • あおば
      あおば

      @fresh_sounds_xuc春休みくらいに 3㌔痩せて 今 1㌔ 戻っちゃいました 😇💭 最近 食べすぎていて 筋トレしても 全然変化ないので 有酸素運動しようかなと 思ってるところです 😳✨

  • さとみ
    さとみ

    私も痩せたいです!! 153cm 44キロのデブです。。。 どうしても夜ご飯をお腹いっぱいに食べてしまいます。。。 なのでこのダイエットを参考にしようと思います! 目指すは40キロです!!!! 食欲を抑える方法教えてください!!!

    • さとみ
      さとみ

      @aoba___11はい!ありがとうございます😘

    • あおば
      あおば

      @twinkle_lips_4riお腹すいた時などにも いいと思います ! 頑張りましょう !!

    • さとみ
      さとみ

      @twinkle_lips_4riありがとうございます😘 炭酸水やってみようと思います!!! 炭酸だと結構お腹に溜まるので!! 本当ありがとうございます💓 ダイエット頑張ります!

    • あおば
      あおば

      @twinkle_lips_4ri夜が 1番抑えたいところですよね ! 有難う御座います 🥰 食べる前に ヨーグルト200㌘ 食べる , 野菜ジュースを食事前に飲む ( 水も ) , ゆっくりよく噛んで食べる , 無糖の炭酸水を飲む , 1つのお皿にまとめるんじゃなく なるべく 沢山のお皿に 取り分ける など こんな感じです !! 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • りりあ
    りりあ

    今朝測ったら 57.5kgでした! 60kgくらいで苦しんでいたときより気楽です 55.9kgを3日維持すれば手紙もらえるので第一目標はそこです♪ 46kg行きたいんですけどね😅

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpepすごいです おめでとう御座います 🥳🎉 焦らずゆっくり 頑張っていきましょう 🥰💭

  • りりあ
    りりあ

    毎日のダイエット記録のコメント欄から移動しました よろしくお願いします🎵

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpep有難う御座います ! 宜しく御願いします ︎︎☺︎‪‪❤︎‬

  • りりあ
    りりあ

    今日また良い結果出ました!\(^^)/ チートデイで今日はいっぱいお菓子食べました♪ また頑張れそうです~

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpepおめでとうございます 🥳🎉🎉 たまには ご褒美の日がないと ストレスが溜まって 暴食してしまいますからね ︎︎☺︎

  • りりあ
    りりあ

    良い記録しか報告してませんが苦戦中です(>_<) 57~58行き来してて

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpep停滞期なのかも !! そういう時は ずっと我慢です 。! 停滞期超えたら どんどん落ちてきますよ 🐰🌸

  • もな
    もな

    身長体重ほぼ一緒なので一緒に頑張りたいです😞🙏

    • あおば
      あおば

      @mona_beauty一緒だと やりやすいですよね 🎈‪‪❤︎‬ 毎日投稿してるので よかったら見てください ! 一緒に頑張っていきましょう 😼🔥

  • りりあ
    りりあ

    これからダイエットってより体力作りします! 家事も外出も体力がないと出来ませんからね🎵 ダイエットはちょっと休憩して維持します… 踏み台昇降10分 空中自転車こぎ4分 週3回 踏み台昇降5分を毎日のが良いのか悩み中です(>_<)

    • あおば
      あおば

      @twinkle_beauty_jpepダイエットしてるって 意識しない方がいいですよね 🤤💫 10分やるのが 辛くて 続けられないなら それでもいいと思います 😳💭 ちゃんと ルーティーン化できるものに しましょう ︎︎☺︎ 一緒に 頑張りましょう 😼🔥

  • サカユ☾
    サカユ☾

    あの私、約160㌢49㌔なんですけど、それって太ってますか?? 私的には太ってると思うんですけど、どーなのですか??痩せた方がいいですか?

    • あおば
      あおば

      @shiny_sounds_4riはーい ︎︎☺︎

    • サカユ☾
      サカユ☾

      @aoba___11ありがとうございます!!助かりました!

    • あおば
      あおば

      @shiny_sounds_4riその身長で 49って 痩せてると思いますよ !! 痩せなくていいと思います ︎︎☺︎ ただ 見た目が太って見えるとしたら 浮腫とかだと思うので マッサージしたら とれますよ 〜〜 😳✨

  • ナフnh
    ナフnh

    こんばんは!私も今、高校生でスカートをかわいく着れるよう、ダイエット頑張ってます!中3、約162㎝、54キロです! 一緒に頑張りましょう!

  • メイ
    メイ

    一緒に頑張りたいです!中一身長157cm体重49です!フォローしました!💓仲良くしてくれたらうれしいです🥺🥺

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寝ながらメディキュット フルレッグ|メディキュット他、3商品を使った口コミ - ダイエット 始めても続かない人 現在行ってる人 一緒に しませんか

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ダイエット 始めても続かない人 現在行ってる人 一緒に しませんか 。❕ 1人でやるより みんなでやった方が 続くと思うんです ( 👀 )💭💞 コメ欄で 報告し合ったり しましょう ( ¨̮ )︎︎❤︎︎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 私は 154㌢ 49㌔ 中2 のくそでぶです 😇💭💦 3枚目の写真を 見て頂ければわかると思うんですが 見た通りほんとに でぶなんです 。。 太ももは 隙間がなくて びっしりと くっついています 。( 語彙力 ) 顔は 人より大きく 頬の脂肪が酷くて 笑ったら 目細くなりすぎるんです 、!( ? ) 私は 顔を とにかく小さくしたいので 何㌔ 痩せたら 小さくなるのか 調べたところ 人によって違うらしいんです 。 10㌔ 痩せても 小さくならなかった人や 5㌔痩せて 小さくなった人 色々あるんですって 笑 それで 自分の体重 × 0 .85 = 小顔になれる体重 らしいんです ! ( 人それぞれなので 確証はないですけど ) 因みに 私の場合は 42㌔ でした 。 約 - 7㌔ 減量 しないと いけないです 、 頑張っていきましょう 🔥💪🏻 ( 前置き長くて ゴメンネ ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ダイエット方法 1 . 食事 水を 1日に 約1.5 ㍑ 飲みます 。 たくさん飲んで 老廃物を流します ① 起きてすぐ 200cc ② 朝食前 ③ 昼食前 ④ 15 : 00 頃 ⑤ 夕食前 ⑥ 入浴前 ⑦ 入浴後 ⑧ 就寝前 ② ③ ⑤ は 水じゃなく 野菜ジュースを 30分前に 飲みます 。これも勿論 200cc です ( 伊藤園の野菜ジュースを 飲むつもりです ) 野菜ジュースは 血糖値を 上げにくくする働きが あり 空腹感・摂取カロリーを 減らすことができます 。 朝は 学校があるので授業中にお腹がなったら 嫌なので しっかり食べます 笑 昼は 給食 。 30分前に 野菜ジュースを 飲めないので 食べる順番を 決めます ( 即効性が ある訳では無いですが 痩せる効果や 健康面にいいです ) ① 汁物 ② 食物繊維 ( サラダなど ) ③ タンパク質 ( 肉や魚 食事の メイン ) ④ 炭水化物 夜は 19 : 00に 食事前 ヨーグルト 200g 食べます 。 ( カスピ海ヨーグルト 食べるつもりです ) 食事前に ヨーグルトを食べることで お腹が膨れて 食べる量を抑えることができ ダイエット効果が あるそうです 、! 本当は 19 : 00 に 食事前に食べた方がいいんですけど ご飯はなるべく早く済ませた方がいいので 私は なるべく 19 : 00 までに ご飯と ヨーグルト 食べちゃってます 笑 朝と昼は 通常通りに食べて 夜は 糖質だけ 控えめにします 。 ( 白米を お茶碗半分にする 調味料を減らして 薄味にする など ) 始めは 炭水化物を 抜いてたんですが ストレス溜まりやすいし 逆に 食欲が湧いて 沢山食べて 太ってしまう 。 ということがあったので やめました 笑 春休みに入ったら 朝 → 昼 → 夜 になるに 連れて 食事の量を 減らして 10時間ダイエットを するつもりです 😅💭 ※ ご飯を食べる時は 時間をかけてゆっくり よく噛みながら 食べましょう ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 2 . 運動 食事前に 筋トレ お風呂上がりに ストレッチ・ちょっとした 筋トレ ( ? ) をします 笑 筋トレ ① ひねり腹筋 30回 ② 背筋 30回 ③ 膝曲げて 腕立て伏せ 30回 ④ エア縄跳び 1日 10~30分 ( 10分 1000回 目安 ) ⑤ 10分 足パカダイエット ( MuscleWatching ) ⑥ お腹をペタンコにする腹筋トレーニング ( MuscleWatching ) ⑦ 下腹部痩せ 2個の動画 ( ひなちゃんねる ) ⑧ お尻 ( ひなちゃんねる ) ⑨ 5分筋トレ 激しい有酸素運動レベルの効果 ( ブライトサイド ) ① ② ③ ④ ⑤ ⑧ は 毎日必ずしていきたいと思います 。 ④ は 初日から 10分やるのは 危ないので まずは 1回 3分を 目安に行い 1~2分の 休憩を入れながら 3セット 行っていきましょう 。 慣れてきたら 沢山やっていきましょう 、! ⑥ ⑦ ⑧ ⑨ は なるべく していきたいんですけど 昨日全部1回やったんですけど 凄くきつかったので ここは おまかせします 笑 歩ける日は なるべく歩幅大きめ 早歩きで 沢山歩いていきましょう 、! お風呂では しっかり リンパマッサージ 全身浴ダイエット ( 3分入って 5分でる の 繰り返し 5分出てる間に 髪を 洗ったりします ) 全身浴ダイエットは 私は直ぐにのぼせてしまうので 週に2回程度 出来たらいいなって感じです 。 でも 湯船にはしっかり浸かります 笑 お風呂上がりのストレッチ ① 足のむくみ解消 美脚効果のある ② 痩せやすくなる ③ 便秘を解消する効果のある ④ 血流アップで 代謝がよくなる ⑤ 太もも痩せの効果がある ⚠️ 「 痛い 」と感じるまで ストレッチをすると 自律神経のバランスが乱れ 安眠できなくなるので「 気持ちいい 」と感じるところで やめておきましょう 。 ストレッチの 仕方は うらる貼っとくので 是非見てみてください ( ごめんなさい 、) https://diet-beautiful.net/archives/196 お風呂上がりの筋トレ 片足ダイエット です ︎☺︎❤︎ 4枚目の 写真を 見てください 、 あのようにして 右足 左足 2分間ずつ やるだけです 、! ( 合計4分間 ) これは 簡単そうだけど 結構きついです 笑 でも 慣れてくれば 余裕です ( え ) 椅子や 壁に バランスを崩さない程度に 支えるなら大丈夫です 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 3 . マッサージ ① お風呂で リンパマッサージ ② 小顔になるための 田中流造顔マッサージ ( ウォッシャブルコールドクリームを 使います 乳液やニベアなどでも いいと思います 🐰🌸 ) ③ お風呂後 かっさで 足のマッサージ ( ジョンソンの ベビーオイルを使います ) 寝る時は メディキュットを履いて寝ます 、! しっかり 7時間~8時間 寝ましょう 。 9時間以上 寝てしまうと 肥満傾向になってしまうため 睡眠は 少なすぎても 多すぎても よくないので 適切な 睡眠時間を 習慣化しましょう 。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 長くなりましたが こんな感じで 一緒にやっていきましょう 🙌🏻♥🙌🏻♥ ( 筋トレは あんなにしなくても エア縄跳びだけ とかでも 全然 大丈夫だと思うので 頑張りましょう 笑 hardで ゴメンネ ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #一緒にダイエット #痩せたい

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