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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • りーこ on LIPS 「初めまして!初投稿で少しドキドキしていますが、しっかり書いてい..」(1枚目)
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りーこ on LIPS 「初めまして! 初投稿で少しドキドキしていますが、しっかり書いていきたいと思います ..」

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初めまして! 初投稿で少しドキドキしていますが、しっかり書いていきたいと思います(* ´ ˘ ` *) ダイエットを本格的に始めました🙌✨ このアプリを使ってる子達はみんな細いなぁ… なんか私ほど重い体重の子居ないよね…? と思ったので恥ずかしいですが晒していこうと思います(:3_ヽ)_ 身長:162cm MAX体重:80kg 現在:69.5kg 痩せてた時:52kg 目標体重:55kg MAX体重は激太りと妊娠で増えに増えた体重です😇 産後何もせずに72kgまで落ちたのですが、激太り前の52kgには程遠い……😇 そこで私は本格的にダイエットを始めることを心に誓いました💪🏽( ¨̮ 💪🏽) とりあえずの目標として健康体重の55kgを目指す事に決めました! 毎日する事! ※早起き ※3食しっかり噛んで食べる ※3分フィットネス ※ストレッチ ※リンパマッサージ 早起きを始めて早い時間にご飯を食べ、しっかりと30回ほど噛む。 これを始めてから少しの量で満腹感を感じるようになり、しっかり3食食べれるようになりました!(前までは朝ご飯を食べてなかったせいで脂肪が付きやすかった) 3分フィットネスはアプリです! 少しの時間でしっかりと運動ができ、上半身、下半身、全身と重点を起きたい所を集中的に出来ます! ストレッチはお風呂上がりと朝からしています! 朝に体を動かす事で体をしっかりと目覚めさせることができ、腸が動いて排便も促すことが出来ます🙌 お風呂上がりのストレッチは快眠に繋がりました! リンパマッサージは脚を集中的にしています(><) ふくらはぎから膝の方へとリンパを流し、太ももから足の付け根へと流しています! これを毎日続けて、少しずつ足が細くなったと言われるようになりました🙌✨ 他にも気が向いた時に脚パカやプランクなどをしています! 脚パカは30日チャレンジで毎日続けようと考えているところです(><) しっかりと健康的に痩せれるように頑張っていきます! 今月の目標は今月いっぱいで65kgになる事です(●︎´▽︎`●︎) 途中経過は不定期に投稿していこうと思います! #ダイエット #はじめての投稿

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2025年03月16日(Sun)
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