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筋トレのすゝめ筋肉女子だっていいじゃない。皆さん筋トレしてますか？男女問わず筋トレをしている人としていない人とでは服の着こなしや動きなどでも意外と差が出てきますよね。個人的にはメイクやヘアセットと同じくらい、もしくはそれ以上に重要なのが筋トレ...
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9- 2021.03.18
①スクワット➡︎ 歯磨き中、ドライヤー中など手が塞がっていても出来るスクワット👍大きな筋肉を鍛えることで筋肉量が増えて基礎代謝量が上がるので脂肪燃焼に繋がります！ヒップアップにも効果があります◎ ②腹筋➡︎ テレビやYouTubeを見ているときに普通の腹筋でもいいですし仰向けで寝たら頭を両手で支えて目線が足の方を向くようにするそれを数分すると かなり効きます◎ ③ツイスト➡︎ シャンプー中、ドライヤー中など名前の通り上半身をひねるだけ食後はしない方がいいです⚠︎学校などデスクワークの休憩にもオススメウエストにも効きます！ ④両膝をくっつける➡︎ 座っている時内腿が鍛えられて足痩せ効果◎意外とキツいし、足を閉じた方が上品です足を組まずに済むので歪みの原因も作らない！授業中や食事中などに
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- 2021.10.16
みなさーん！腹筋鍛えてますかー？？？こんにちは、nicocoです☺︎♡今日は腹筋について、語りマッスル💪🐘腹筋を鍛えるとイイコトやわたしが毎日やってるトレーニングを紹介して、とにかく腹筋はいかに大切か…お伝えします🔥わたしが腹筋を始めたのは、...
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- 2020.01.28
継続的なダイエットが苦手の私は普段、自分に甘くてお腹が少しぷよぷよだけど、いつもモデル仕事や撮影の1か月前から頑張ってくびれ作りしている！✨モデル仕事の前、海に行く前、コスプレの前、こういった大事な時だけでも綺麗にお腹見せたいから、短期間で強...
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- 2021.02.06
《ホントに腹筋が割れた！プランクチャレンジに挑戦中です！》最近コロナの影響で自宅にいる時間が長くなったのでコロナ太りを防ぐためにプランクチャレンジを始めてみました🐖୨୧୨୧【プランクチャレンジとは？】プランクチャレンジとは5〜6年程前にアメリ...
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- 2020.04.22
5分でプリケツ🍑夏に向けてヒップアップしませんか？👙🏖2週間でかなり効果を感じたヒップアップ方法を紹介します！全くキツくないし、スマホを触りながらでもできるので、めんどくさがり屋なわたしでもほぼ毎日続けることができました😃⚠︎ここからは2枚目...
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- 2021.07.13
友達がテレビで見たらしく教えてくれた逆腹筋‼︎なんと2週間でウエスト−7.5cmだったそうです🤭✨しかも簡単にできるという‼️やるしかないですよね‼︎ということで最近のポッコリお腹を割るために3日前から始めました💪✨逆腹筋の方法はとっても簡単...
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- 2020.01.23
こんにちは！ᑭOᖇIです🐝この長期休み終わるまでに痩せたい方、いると思います💭私が1番痩せたいのは、お腹なんですけど、お肉が無くなっても、腹筋が割れないって言う…………だから、今回は、簡単で、めっちゃ腹筋に効くトレーニングについてです！ほとん...
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- 2020.03.15
BELMISEDOES-USlimcorset\ドSなコルセット!!??/着圧レギンスで有名な#ベルミスからコルセットも発売されました！すでにドSベルトとしてSNSで話題だから、使うの楽しみにしてました！つけてみてびっくり🫢本当にこれはドSで...
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- 2022.05.08
こんにちは😃今日は私が7キロ落としたダイエット方法について教えちゃいたいと思います！！学生さん必見です👀👍 部活してるし、筋肉つくし、ダイエットなんて無理ーって思っているそこのあなた！！朗報です！痩せれます！！筋肉太り乗り越えよう(✌︎'ω'...
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- 2020.09.08
フリーサイズで簡単に着用可能！バストアップ・ウエストシェイプ・猫背改善！が叶っちゃう。 着用したらすぐにウエストがキュッてへっこんで全体的に体が引き締まったの。 しかも猫背の私が背筋がピン✨ 適度に全体的に圧がかかるから体も締まるし、それでいてつけてて全く苦しくないよ。 着るだけでボディメイクが簡単にできちゃうの嬉しすぎる。 《人間工学に基づく美圧構造でクビレに集中アプローチ》 【腹斜筋に集中アプローチ】 【スラっと美しい姿勢をサポート】 【ウエスト着やせ】 【ふっくらバスト】 【消臭力が強く清潔に】 【着脱可能なパット付き】
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- 2023.10.04
年末年始食べすぎていますか❓「ウエスト痩せ」する簡単な筋トレを6つ調べてきました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼身体のパーツは筋トレで、引き締めることができる✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••...
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🍧前髪を上げるかわいい簡単夏のヘアアレ🍧うめばぁです。今回はヘアーアレンジ紹介です！夏は暑いので、前髪をあげたい！という方も多いと思います。なので、今回は前髪を上げるアレンジです💛私は自分の髪の毛の三つ編みすらできた試しがないのですが、簡単で...
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💇🏻♀️小顔効果抜群の外ハネアレンジ💇🏻♀️うめばぁです💐私は今ショートボブとボブの中間くらいの髪の長さなのですが、この間外ハネにしてみました。そうしたら、私の髪質のせいか、外出る頃にはカールがなく、ただのボサボサヘアになってしまいました...
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💁🏻♀️自分に合った横顔美人メイクをみつけよう💁🏻♀️うめばぁです。今日はやる事が沢山あったので投稿が遅くなってしまいました💦今回は、横顔美人に見えるメイクの見つけ方をご紹介します。自分に合ったメイクでバランスのとれたお顔をゲットしましょ...
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🏠のびっぱなしの髪の毛でモダンに仕上がるウェーブヘア🏠うめばぁです。自粛期間中、美容室を利用できず、前髪や髪の毛がのびっぱなし…という方も多いと思います。（もちろん私もです）そこで、今回は、のびっぱなし前髪、私の場合はのびっぱなしボブにおすす...
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🌸絶妙なピンクの落ちないリップティント🌸うめばぁです。今回は、私が大分前に買って、LIPSの他の方々のレビューを見て、良さを再発見したコスメをご紹介✨さっそくどうぞ👇👇#カラフルタトゥーティントPK002「粘膜色」と言われる人気の、エチュード...
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☀️太陽光映えのプチプラ夏メイク☀️うめばぁです。今回は久しぶりにフルメイク解説していきたいと思います。最近の毎日メイクで、どんな服装にも合うのでお気に入りです💄また、晴れの日にパッと顔が映えるので今の時期おすすめです☺️写真映えもするメイク...
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