Ｎao🇰🇷　 on LIPS 「休校中にお菓子食べまくって太った😱という方必見！！ ..」

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@nao_0331

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投稿日：2020年04月03日

休校中にお菓子食べまくって太った😱という方必見！！「たった1週間で可愛くなる方法　ダイエット②　食べもの編」についてお話します！！　ダイエット編①・生活習慣編もぜひ💕 　②ということで食べ物について！！　ダイエットには食べるものが重要！！　　まずは… 💮お菓子をひかえる！！・置き換える！！ →お菓子ゼロなんて無理！！という方は、甘〜いチョコレート🍫　➡　👍カカオ70以上のチョコレート🍫 …食物繊維など栄養価が高く、ニキビも出来にくい！！　一日20〜25gまで！　　💮苦くて無理！という方も食べられるごほうびレシピ　　　　　「　スモア　」　1、カカオ70のチョコレートをお皿に入れて600ｗのレンジで30 　秒温める！（私はラップしません！！）　2、1のお皿にマシュマロをのせて、さらに15秒温める！！　3、クラッカーをのせる！　　　　　　　　　　　　　　完成！！！！！！！！めちゃめちゃ美味しいからダイエットのごほうびにオススメ！! 質問あればコメントで受け付けます！　菓子パン・カップラーメン　➡　👍ヨーグルト …　どちらもお腹いっぱいになるのでgood！！　　ヨーグルトは美肌作りになる👌 　　クッキー　➡　おせんべい🍘 …グルテンが入ってる小麦粉がたくさん入ってるクッキーは　控えるのがgood！！どうしても食べたいなら１枚だけ！！　止まらなくなってしまうのであまりオススメしませんが… 　　ご飯🍚は… 　ラーメン　➡　うどん　　揚げ物　　➡　なるべく控える ❌炭水化物抜き！！　…記憶力低下・やる気がでなくなる！！今回は、「たった1週間で可愛くなる方法　ダイエット②」についてお話しました！！どうだったでしょうか？？？他にもカロリーが低いものを食べる・低カロリーのお菓子を食べるなどして、痩せましょう！！ダイエットになると同時に肌荒れ予防にもなると思います！！！　最後まで見てくださってありがとうございました💕 少しでも参考になれば嬉しいです💕 #たった1週間で可愛くなる方法　ダイエット編① #たった1週間で可愛くなる方法　生活習慣編 #ダイエット #可愛くなる方法 #モテ💕#たった1週間