のり on LIPS 「ダイエットと生理の付き合い方 ..」

のり

20代前半 | 普通肌

のり

@sora0425ix
20代前半
普通肌

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ダイエット頑張ってる高校生です！ダイエットと、おすすめコスメを載せれたらいいなって思ってます。紹介したいと思った時に投稿するので、多かったり少なかったりするかな

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投稿日：2020年07月02日

ダイエットと生理の付き合い方こんにちは！今回は、ダイエット中の生理ってどうしたらいいの？ってなると思いますが、それについて投稿しようと思います。健康的に痩せたい方は、いいかもしれません生理中生理痛が重い人はあまり無理しないでください体を温めることと体重を増やさないこと考えてやる。運動は、むくまないように、マッサージやストレッチをしましょう。それと、ウォーキングなどの、軽い運動がいいと思います。ストレスを溜めないように、無理はしないようにしてください。生理後1週間目 1番痩せやすい時期です！運動と、食事制限を頑張りましょう！時間が無くても、5分くらい筋トレをしたりとかちょっとした心がけをしましょう。生理後から2週間目筋トレや運動は、普通にするくらいでいいと思います。生理後1週間目よりも緩めていいと思います。生理1週間前とりあえず食事制限は、あまりしないで、適度な間食もしていいと思います。ストレスを溜めないようにして、むくみ対策もしていきましょう。筋トレ、運動も続けて大丈夫です。これを基礎にすると、生理と付き合いやすくなると思います。私は、これを基礎にしています。自分に合う、合わないがあると思いますので、参考にしていただけたら嬉しいです。