ゆな🦕 on LIPS 「 今日は美容体重(画像)と、中学生の私が5ヶ月で－7､5kgした方法について教えます!! ..」

冬休みに垢抜け計画こんばんわ(*´Д｀*)葉っぱです(#^.^#)しばらく投稿できず誠に申し訳ないm(__)mさて！今回は！（こいつ切り替えはっや）冬休みを使ってぇぇぇ！垢抜けたいですよね？（圧垢抜けましょう！（おい今回はダイエット編です！そ...

痩せます❕❕❕目標47㌔現在51㌔期間～3月14日宣言だけしにきました、頑張ります✊🏼#ダイエット#足_痩せ#好きな人を振り向かせる#わたしの垢抜け方法#可愛くなる#はじめての投稿...

自分磨きを怠らない‼️ ここ出来てないと振り向いて貰うなんて 夢のまた夢の話です😭 好きバレする！ 好きバレするってことは告白するんです😳そこでOKだったら嬉しいですが振られてからが本番です✨好きバレすることで相手に少しでも意識してもらおうっていう作戦です🤧 押してダメなら引いてみろ作戦 (˙▿˙)☝結構凄いです🤯でも自分から話せないっていうのはとても負担でした😢結局2、3日しか持たなかったです。

【男の子が女の子にきゅんとする瞬間♡】✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈夏休みが明けたらこれを乱用しちゃいましょう♡雰囲気が変わって好きな人に注目されちゃうかも！？①髪を結んでいる時な...

こんにちは！！らるです！！今回は『柔軟剤だけで好きな人を振り向かせる方法』をお伝えしちゃいます💐🤍いい香りの女の子。これは全人類？の女の子の憧れですよね🥺気分上がるし癒されるし！！出来るならDiorやChloéの香水が買いたいんだよおお！！！...

女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2こんにちは!!羽叶(ﾋﾅﾀ)ﾃﾞｽ!今回は“女の子は誰だって可愛くなりたい🌷#2”ということでﾀﾞｲｴｯﾄについて詳しくやっていこうと思います！自分自身まだﾀﾞｲｴｯﾄは始めたばっかりなので一緒にやっていき...

📎体型キープ法．私は166.5cm46.5kg健康には良くないと思います😂なのでこの身長でこの体重はおすすめしませんが、体重をキープするために普段からしていることをいくつか箇条書きにします✏️＊朝起きたら白湯を飲む＊毎日水を３リットル飲む(常...

可愛くなろう大作戦(*ﾟ▽ﾟ*)可愛くなって一歩踏み出そう！こんにちわ(*ﾟ∀ﾟ*)チビデブゴリラです！初投稿で、色々ヤバァァイかもですがご了承下さい(((まずはじめに！雑談です☆((((早く読みたい方は🦍🍁まで飛ばしてくだされ！〜ｻﾞﾂﾀﾞ...

＼絶対痩せたい人のダイエット情報まとめ／効率よく、失敗しないダイエットをするために、痩せるための知識をまとめました💡🌼筋トレは短期ダイエットには向かない。筋肉がついて脂肪が燃焼されるまで時間がかかるため、10代で１ヶ月後、20代〜は２〜３ヶ月...

炭水化物は昼間にチョコレート2、3個🍫 とにかく野菜を食べる🥒🍆🍅 夏野菜はカリウム多くてむくみ解消にもなる たんぱく質は（身長－100）gは摂る🍖 YouTubeで筋トレもしてたからたんぱく質 ほんとに必須気持ち痩せやすくもなる👍 お風呂に1時間近く浸かる🛀 長湯で汗出しまくるのほんとに秒で落ちる 1日2L近い水かお茶を飲む🥤 ジュースは間違っても飲まないで🙅🏻 お茶の場合はカフェインの摂りすぎに注意 とにかく寝る🛌 休みの日は1日12時間近く寝てました バイトや買い物などの予定を詰め込む🛍 わたしはひたすらバイトしてお腹すいたこと すら考えないようにしてました 食事は夜は寝る3時間前まで且つ1日8時間以内 毎日30分簡単な筋トレしたりとにかく動いてました。お腹すいてイライラする時はとりあえず動いてストレス発散🤦‍♀️

♡褒められる私の体型を維持する方法♡友達や、好きな人に褒められる私の体型を維持してきた方法をご紹介します♡♡自己流なのですが、毎日気をつけるだけで体型維持できる簡単な方法が5つあります♡♡🍓体型を維持してきた5つの理由🍓1.太りにくい食べ物を...

→ 遺伝子に合わせたダイエット方法があります！ １ヶ月に体重の５％ずつ減らすのがおすすめです！ 便秘になると腸内環境が悪化して、代謝が低下し、脂質を溜め込みやすい体質になってしまいます。 ダイエットには、タンパク質と食物繊維が不可欠です！