雨依 on LIPS 「お久しぶりです!雨依です🪄 突然ですが皆さんダイエット後、失敗したことはありませんか ..」

お久しぶりです!雨依です🪄 突然ですが皆さんダイエット後、失敗したことはありませんか？？？？ ｢リバウンドしちゃった……｣ ｢全然痩せないじゃん……モチベがない｣ 等など、私も失敗したことは何回かあります😭 ですが方法･意識を少し変えるだけで結果は変わります✧︎騙されたと思ってしてみてください🥇 私が変わった6つの方法教えちゃいます⸜ ♡ ⸝ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - ①高く目標を立てすぎない･コツコツと行う よく目標は高く!!なんて言われますが実はNG😰 実際に52キロだった時 ｢40キロ前半目指す……！｣なんて言って リバウンドしまくって全然痩せなかった時がありました；；；； 最初は少しずつ少しずつ目標を立てましょう! そして1日にどーーんと沢山つぎ込むのもやめましょう⸜ ♡ ⸝ 例えば ｢明日は朝からジョギングしてストレッチしてから…夜は筋トレしてマッサージして…｣ なんて、絶対に無理です😂😂 ですので1日に1つ2つくらいに絞りましょう✧︎ ②自分に合うダイエットを ｢筋トレなんて無理｣ ｢ジョギングもランニングも続かなかった…｣ ｢やっぱ絶食かな…｣ ならば他の方法を試しましょう🪄🪄 😭筋トレもトレーニングも続かない😭↓ ･まずは簡単なマッサージから！ (1分くらいの短いのでOK) ･寝ててもできる簡単なトレーニング！ (ズボラな私でも続きました) YouTube動画･SNSでも沢山紹介されてます🥇 試して損はないと思います( ˙ᵕ​˙ ) ③薬ダメ絶対🤬🤬 これはお約束して欲しいです 使うとしても自己責任で；；；； 実際にSNSのお友達が使っていたのですが、 効果は抜群です。短期間でかなり体重を落としてました( ᵕᴗᵕ ) ですが…… ｢生理が来なくなった｣ ｢体がだるくて倦怠感がある｣ 等の体の異変が……😰😰 痩せる変わりに生理不順になるなんて…… それなら太ってる方がマシです(個人の意見 ですのでどんなに痩せたくてもお薬は 絶対にダメです🤬‼️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - ⚠️ここからは個人的なダイエット方法です ⚠️これが絶対という訳ではありません ④･⑤糖質制限、〇〇だけダイエット 私は最初、野菜ばかり食べてました😇 もちろんお米は食べないで しかしこれがリバウンド！！！！ 野菜と言ってもさつまいもやじゃがいもは お米と同じ扱いで( ˙ᵕ​˙ ) 当時、過激な運動･ランニングをしてまして 走る→汗をかく→腹が減る→我慢できずに食べる なんて事があり、またまたそれも逆効果😂 ですので運動するのも大事ですが ''程々に''する事が大事です( ᵕᴗᵕ )✧︎ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - ：追記： 画像2枚目の方、③→⑤になってますが 気にしないで下さいまし^^; 少しでも参考になって頂ければ嬉しいです🤍 ここまで閲覧有難うございました⸜ ♡ ⸝ #これがないと完成しません