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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • けんこうちゃん on LIPS 「私はバスケ3年、バトントワリング9年やっていて本当にふくらはぎ..」(1枚目)
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けんこうちゃん on LIPS 「私はバスケ3年、バトントワリング9年やっていて本当にふくらはぎがパンパンでした… ..」

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私はバスケ3年、バトントワリング9年やっていて本当にふくらはぎがパンパンでした… しかも!!中学3年間毎日4キロ自転車こいで通学😭2年経った今でもまだ残っています… 本題に入ります!! なんで筋肉があると足が細くならないのか、 それは 筋肉の消費は優先順位が低いからです!! どういうことかというと エネルギーを得るために普通は糖と脂肪を消費します。この、糖と脂肪が足りなくなると筋肉の成分でもあるタンパク質を燃やしてエネルギーを作ります。 つまり!! 筋肉をエネルギーとして消費するために落とすには、糖と脂肪の摂取を制限しなくちゃいけないんです!!!! 普通にご飯とかお肉食べれば糖と脂肪は摂取できちゃうのでいかに大変な事だか分かると思います。 じゃあ筋肉をエネルギーとして消費して落とす以外にどんな落とし方があるのか? ① とりあえず運動しない! 筋肉って使えば使うほど発達するものなんです!逆をいえば使わなければ衰えるんです! 私はこれで部活引退してから3キロ痩せました!!(今もその体重をキープ中✨) ② とりあえずマッサージ!! これは少し視点が違うのですが、実は 筋肉の繊維と繊維の間には少なからず脂肪があるんです!! マッサージをすることにより、この脂肪を老廃物として排出し足を細くする方法です! マッサージの方法として まず足首の周りを手をグーにしてグリグリします。そしたらふくらはぎの横のリンパ?を流すイメージで足首側から膝の方へ!!手をグーのまま少し痛いぐらいで流します! 次に膝の裏をグリグリ ふくらはぎの付け根ら辺をグリグリすると気持ちいいです☺️ そしたら次はふくらはぎにやったことを同じように太ももにやっていきます!そしたら太ももの付け根を揉みこんで終了!! 私は普段お風呂につかっている時にしています!それ以外はボディクリームを塗ってからやるとすべりがいいです👍 みなさんもぜひ真似してやってみてください! #自分磨き #足マッサージ #美脚マッサージ #リンパマッサージ #ダイエット

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2025年03月17日(Mon)
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