り う ❕ ➰ on LIPS 「 見てね ⏰ 18.00　帰宅 ..」

勉強と趣味の両立を目標にしているルーティン！！需要ないと思いますが(笑)これから改良を重ねてもっと勉強の時間を確保したいと思っています！参考になれば嬉しいです！🐙部活のない平日ver🐙6:00　起床　　起きて少しボーッとしてトイレに行きテレビ...

js6の冬休みルーティン➰🍒やっほー！れなだよー！今日は冬休みルーティンをみくとコラボでやる❕❕れなは小学生最後の冬休みだから遊びまくれる冬休みは最後だ➰✊🏻勉強とかほぼないし遊びまくりだけどある日の1日をルーティンとしてまとめたよっ✌🏻じゃ...

こんばんわん(∪ฅ・ω・)ฅﾜﾝ♪今日から冬休み〜っていう学生さんも多いのでは？私はそうです!てことで、私の冬休みルーティーンを紹介しようと思います!でも、これはこんな感じで過ごしたいなーっていう理想?のルーティーンなんですけどね(ˊᵕˋ;)...

[\𝘨𝘪𝘳𝘭/𝘕𝘪𝘨𝘩𝘵𝘙𝘰𝘶𝘵𝘪𝘯𝘦🌙]こんにちは~~ういです本日はNightRoutineです❤︎"写真も2枚目から載せているのでぜひ見てみてくださいっ◦16:00帰宅◦↪︎学校から帰るときはいつも親友ちゃんと一緒に帰ってきてます💭帰宅し...

お風呂から上がったら乾燥する前に直ぐにスプレータイプのボトルに入れ替えたハトムギ化粧水を顔に吹きかけます ドライヤーは上から当ててキューティクルの向きに逆らわないように乾かすとツヤが出て髪がまとまりやすくなります お気に入りのVTシカパックをつけながら、FANCLのボディミルクを脚と腕、首や背中に塗ります 歯磨きをしたら寝る前にまつ毛美容液と、唇の保湿、ネイルケアとハンドクリームを塗って夜用のヘアトリートメントを髪の毛に付けます

痩せる方法#ダイエット半分リバウンドしちゃったけど1ヶ月で8kg痩せたからいけると思う！その時はとにかく食べなかった！単に夏だから食欲無かっただけだから無理とか全然してなかった！ほんと1日に500mlのジュース1本とアイス1個とかww私も大好...

#なーの垢抜け教科書痩せる方法毎食お腹5割でご馳走様をする。水を飲みまくる（一気飲みはダメ）お風呂を30～1時間入りながらマッサージできるだけ、ご飯少なめにこれだけです！ご飯抜いちゃうと、もとの3食食べる生活に戻ったときにリバウンドしやすくな...

#なーの垢抜け教科書お風呂入る前に、10分間ダンス（汗かく）→半身浴or全身浴（汗かく）入っている間足マッサージ（お風呂上がったら水分補給絶対）→お風呂から上がったらティッシュで顔を吹いて顔パックしてる間に脚やせマッサージ→ストレッチなどなど...

私の場合、夜は炭水化物控えめ。昼は普通に食べる。間食はやめた。運動は仕事に行くときにはバス乗るのやめて駅まで歩く。あとは軽い筋トレ。10キロ痩せました。夜のお米をやめたら、3ヶ月で8キロ痩せた。毎日２㎞のウォーキングと、夜の炭水化物抜き。それ...

⚪️ダイエットについて・痩せる方法・朝と夜は炭水化物抜いて昼は好きなものを食べるこれだけで１ヶ月4キロ痩せた・朝は加工食品食べない、お菓子は1日200kcalまで、18時以降は食べない(食べるの防止で歯磨きするのも◯)、睡眠時間をしっかりとる...

#なーの垢抜け教科書なるねぇ見てください！3ヶ月で11kg痩せました縄跳びとか、ソーラン節とかがいいって聞きます笑私も今やってます笑YouTubeで韓国練習生筋トレと調べてみてください！それを1日2.3セットやって水もいっぱい飲んで、マッサー...

可愛くなるために始めたことカレンダーに毎朝、夜2回体重を書く机に置くことで忘れないしモチベにも繋がる枕カバーは毎日洗う意識してお水をたくさん飲むようにする早寝早起きたくさん歩くドライヤー中は顔痩せ動画清潔感を出すたまに、少し高めのパックをして...