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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • papaiya on LIPS 「今回は私のダイエット法と体重の維持法をお伝えしたいと思います。..」(1枚目)
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今回は私のダイエット法と体重の維持法をお伝えしたいと思います。 私実は自粛期間でめちゃめちゃ太って、6キロとか増えちゃったんですよ💦 流石にまずいと思って初のダイエットを試みました。 では本題へ メニュー ふくれなのダイエット動画 腹筋30回×2セット 背筋30回×3セット 空中自転車こぎ5分 腕立て10回×3セット お風呂の中でマッサージ お風呂から上がってマッサージ 気分で他のダイエット動画 こんな感じのものをやっていたら個人差はあると思いますが私は3日で4キロ落とせました笑 今はマッサージと気づいた時に腹筋と腕立てをして維持してます笑 上記のメニューがキツイという方は1セットにしたり3分にしたりと全然減らしてもらって結構です 全然減ります笑 一緒に頑張りましょ!! 最後までお付き合い頂きありがとうございます 是非参考になればなと思います♪

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2025年03月17日(Mon)
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