お星さま on LIPS 「 #お家でダイエット まだ間に合う春までに痩せる!!! ..」

#お家でダイエット ──────────── まだ間に合う春までに痩せる!!! 誰でもできるダイエット ４つの方法 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 1.たくさん歩く 　→40分間歩こう!!!! 　走るより歩いた方が脚痩せ！ 　できるだけ階段を 2.湯船につかる 　39゜→ 20~25分 40゜→15~２０分 41゜→10~15分 42゜→5~10分　　　　　　　がおすすめ！ 湯船の中でマッサージ 3.つま先立ち 　つま先で立って脚痩せに 　歯磨きのときなどにすると歯磨きもできて 一石二鳥！！！！ 4.野菜から!? 　朝ごはん、お昼ごはん、夜ごはんは野菜から食べると暴飲暴食を防げるよ！ 　さらに… 　朝ごはんを食べて8時間は何を食べてもいいけど 　それ以降は食べるのを控えると痩せる 　食べたいおやつをGAMAN！ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ #はじめての投稿