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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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みなな on LIPS 「 やっほ0 みななです!! ..」

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|• •๑)" チラッ… やっほ〜‪٩( *˙0˙*)۶‬ みななです!! あのさ、今日ご飯自分で作ったの失敗しすぎて ご飯なのかすらも分からないものができちゃったので 写真載せられない:( ;´꒳`;) すまぬ( •᷄人•᷅ ) (まぁ、載せようが載せまいが別に誰も 僕の食事など興味がないのは重々承知です( ̄^ ̄ゞ) よしっ!じゃあ今日の食事記録!! ٩( ᐛ )وLet's go! 朝ご飯(8:00~ ・ゆで卵🥚 ⋯1個 ・スープ ⋯1杯 ・プロテインゼリー ⋯1個 Total 289kcal (朝はそんなに、お腹空いてなくて いつもより少なめです!) 昼ご飯(14:00〜 ・ゆで卵🥚 ⋯1個 ・おにぎり ⋯1個 Total 271kcal (シンプルにご飯作るのがめんどくさかったのと お家になんも材料なかったw あと、また寝過ごして寝起きでご飯食べよ ってなったから量少ない) 間食(17:00〜 ・ゆで卵🥚 ⋯1個 Total 68kcal (たまにさ、低血糖でめっちゃ手が震えて 過食したくなるんやけどそのときはゆで卵1個で おさまるってことに気づいたよ!! スローフードっていうのがいいらしい! これから意識して食べていきます( ̄^ ̄ゞ) 夜ご飯(20:50〜 ・水菜サラダ🥗 ⋯ 1皿分 ・ローストビーフ ⋯3枚 ・軟骨の甘辛煮(ちっちゃいの) ⋯1個 Total 534kcal (軟骨の甘辛煮…我慢しようとしたけど気づいたら 食べちゃってましたlll_ _ )) 今日はね、いつもより食欲がなかったw ちょっと体調も悪かったけどなんとか1日頑張ったよ〜 (*´▽`*)ホメテ~ 昨日ちょっと運動しただけなのに めっちゃ筋肉痛なって今、体のあちこちが痛いw それで、今日は筋トレ系はできないなって 思ったから朝20分くらい散歩したよ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧ めっちゃ久しぶりにお外でて日光浴びた〜☀️.° 超気持ちよかった〜(◍´꒳`◍)♪ 今日も自分よく頑張りました!💮💯 あなたも今日1日いろいろお疲れ様〜(*´˘`*)♪ ほどほどに明日も頑張ろ〜 それじゃ!解散!! 今日の総カロリー 1162kcal 食事以外にしたこと ・お水 1.5L飲む ・ストレッチをちょっとだけ ・リンパマッサージもちょっとだけ ・散歩20分 66.0kg→65.3kg #ダイエット #ダイエット3日目 #ダイエットレシピ

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