やっほー!ひなたです!
今回は垢抜けチェックリストについての投稿です!
私が、垢抜けるのにこれは必要だな〜って思うことを
紹介します!
Let’s go !!
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①白くて透明感のある肌
やっぱり白くて透明感がある肌はとっても垢抜けて見えます!ニキビがなかったり顔の凹凸がないのもポイントです!
日焼け止めをきちんと塗ったり、水をたくさん飲んだり、自分に合ったスキンケアを見つけたり…
この3つが私の中で大切だと思います!!
あとは顔を触らないこと!手には菌がいっぱいついてい
てニキビの原因であるアクネ菌の増殖に繋がってしまいます💦気になるかもしれないですが、我慢です!!
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②ツヤツヤ髪
髪は垢抜けの中でもめっちゃ大事!!
シャンプーとヘアオイルを統一するとより効果が出やすくなるとか!!
おすすめはYOULやウルリス、アンドハニーです!
トリートメントはヘアオイルもついてるので、買ってみてください!!
すぐに実践できることは、高い温度で髪を洗わないこと!42度くらいが適温で熱すぎるとキューティクルを痛めてしまいます💦その後に冷水を流したらさらに良い!
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③スタイルがいい
スタイルってすぐには変わらなくて、直そうと思っても直せないですよね💦でもどれをやるにしても、継続は大事です!!
私が毎日やってることは、体幹と脚やせストレッチです!私は陸上部なのですが、そのメニューにある体幹トレーニングを教えます!!
1.プランク
2.片足乗せてプランク
3.足をかえてプランク
4.サイドプランク
5.もう片方でプランク
6、仰向けになってプランク
これを全部1分ずつやります!
韓国アイドルみたいな、腹筋手に入れられます!!
足痩せは、なるねぇさんの韓国アイドルになれる脚やせやってます!
おすすめはお風呂前にやることです!!
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④顔の余白が少ない
みなさん、顔についてコンプレックスありますか?
私は中顔面が長いこと、目が小さいことがコンプレックスです💦
なので、目を大きく見せる目の筋トレ、涙袋の筋トレをして中顔面短縮。なるねぇの顔痩せソーラン節やってます!効果はまだイマイチですが、他のLIPSの投稿者の人たちを見てるとモチベめっちゃ上がります!!
自分の悩みに合わせて、毎日1分でもいいのでやってみてください!
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⑤素敵な笑顔
笑顔って大事ですよね!でも、どうやったら素敵な笑顔になれるのだろうか…アイドルや女優さんの笑顔って素敵ですよね!
これは、一個前でも出てきましたが顔痩せソーラン節が
おすすめです!顔の表情筋を鍛えるのことで、口角が上がって素敵な笑顔になれます!あとは、割り箸を口に挟むのも効果的です!詳しくはまた今度!!
でも、全力で笑ってる女の子はみんな可愛いですよね!!
最後まで見てくれてありがとうございました!!
次も見てくれると嬉しいです!!
全然大丈夫です!いとでいいかな? こはのファンマついてる!いっしょ!