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LIPS月間トレンド賞2025年3月
  • Anna mama. on LIPS 「韓国アイドルやオルチャンが実践しているダイエット方法を5つ紹介..」(1枚目)
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Anna mama. on LIPS 「韓国アイドルやオルチャンが実践しているダイエット方法を5つ紹介します🇰🇷♡ ..」

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韓国アイドルやオルチャンが実践しているダイエット方法を5つ紹介します🇰🇷♡ ① 水を飲む (難易度 ★☆☆☆☆) オルチャンダイエットに、朝白湯は必須! 朝、起きたらすぐにコップ2杯の水または白湯を飲む習慣を作ると良い♪ 少女時代のユナも、毎日このダイエットをしているそうです\(◡̈)/ ② 野菜を食べる (難易度 ★★☆☆☆) キュウリやキャベツなどをそのまま食前に食べたり、 主食をサツマイモにすると効果があるようです♪ IUちゃんがこのダイエットをしている事で有名です\(◡̈)/ ③ 身体を動かす (難易度 ★★★☆☆) 特に、最近人気なのが、フラフープ、ダンス、縄跳び、自転車といった、有酸素運動と、無酸素運動両方の効果を持ったちょっと強度高めのスポーツがオススメ! ④ 食生活を変える (難易度 ★★★★☆) 朝ごはん、昼食をしっかりとって夜ご飯を少なくするという方法。 決して、ご飯を抜いてはいけません🙅 ⑤ 睡眠をよくとる (難易度 ★★★☆☆) オルチャンたちの間では目標8時間睡眠!とも言われているほど、 しっかりと睡眠をとることこそ、ダイエットにとって欠かせないコトだそうです♪ #オルチャン #ダイエット #韓国

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2025年03月18日(Tue)
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