@fiowerわあー！ゆめちゃんも気になってたのかっ！ 頑張ろう！😂😂😂

@mzqpliqr7hdvli0コメントありがとうございます！！ 私は1日中頑張っています！笑笑 でも慣れるまではやっぱり厳しいので… 学生さんなら1時間目から3時間目まで頑張る、大人の方ならお昼休憩まで頑張る、みたいな感じでいいと思います☺️👍🏻

@iku____taコメントありがとうございます！！ 凹ませるのは、胃のあたりから垂直に落ちるイメージで、無理のない程度に凹ませています！ おへその上だけがすごく凹んでいたりするとしんどくなってしまうので、胃から直線っていうのを意識してみてください！

@yuri_34コメントありがとうございます☺️ 造顔マッサージをするクリームは、指止まりの良さで選んでいます！！ ちふれウォッシャブルコールドクリームとニベアクリームがやりやすいです👍🏻✨ ウォッシャブルコールドクリームやニベアクリームを持っていなければ、全然お手持ちのクリームで構いません！（指止まりの良いもの） ヴァセリンでやる時もあります！

@_akiありがとうございます☺️🙇🏻‍♀️

@supreme_lips_nk5コメントありがとうございます🥰 えー！！丁度いいです！ でも痩せるとすると…38kg~43くらいが健康的で綺麗なラインかもしれないですね！！ 45kgは越えないようにって意識で全然大丈夫ですよー！！！

@rinna_madoushi返事が遅れてしまってすみません！ はい！そうです！！ 腹式呼吸の延長線…って感じです！！

@miluna002返事が遅れてしまってすみません😥 分かりますー！ 我慢するとストレスになっちゃうので、「1袋を2日かけて食べるぞ！」とか、「今日は2袋食べちゃったから明日と明後日は食べないでおこう！」なんていう風に楽な気持ちで頑張ると良いと思います☺️☀️ 弾力のあるグミを沢山噛んで食べるのオススメです！

@colorful_blush_fuduありがとうございます🥺🙏🏻

@sunao1014返事が遅れてしまってすみません…😭 朝ご飯は食べるべきです！ 3食のどれかを抜くと、抜いた後に食べたご飯（朝ご飯を抜いてお昼ご飯を食べるみたいな）が脂肪になりやすいと聞いたことがあるので、気をつけてました😥 時間が無い時は蒟蒻ゼリーを食べてました！

@colorful_blush_fudu丁寧に教えてありがとうございます😄これから気をつけて行きたいと思います！👍

@sunao1014食事の回数が少ないと、体が糖を溜め込もうとして太りやすい体質になります。むしろ、おやつに牛乳やナッツを少量食べて1日5食くらいにした方が痩せやすいと言われています。(諸説あります)

@iroiro_attano_横から失礼します💦 わたしは身長170cmの53kgと比較的痩せてると思われますが、生理不順など健康に問題はなく、健康に暮らせています。人それぞれなので、「間違った知識」とおっしゃるのは少し違うかと思います、すみません🙏

@shiny_lips_pl7xこれが原因と考えられるなら止めた方がいいと思います。 だとしても不安だったら至急産婦人科へ行くことをおすすめします… 私も専門的なことは知らないので… すみません💦

@iroiro_attano_え、そうなんですか…… 最近なんか不順でおかしいなと思ったら… やめた方がいいですかね？？

@iroiro_attano_ご指摘ありがとうございます😥 なるほど…。 そんな方が身近にいらっしゃるんですね💧 生理不順の危険性も知ってはいましたが、まだまだ自分が無知でした…。 私の友達たちもこれくらいの身長体重なので、これが当たり前になってしまっていました😔 これからは身体的な影響についても、きちんと調べた上で皆さんに不快な思いをさせないような投稿をしていきたいと思っています。 本当にありがとうございました！

@cimmy返事が遅れてしまってすみません！ 食事中も…ですね😑💧 ですが、人前だけです。笑笑 家とかではお腹にゆとりがある、楽な格好で力を抜いてだらーっとする時もあります！！

@_akiありがとうございます！やってみます

@orange_glow_a5c返事が遅れてしまってすみません！！ なるほど！！ お腹を凹ませるのも効果がありますが、お腹を集中的に細くするマッサージやエクササイズも沢山あります！ 仰向けになって、足を真っ直ぐ30cmくらい上げるのを時間のある時にちょこちょこするようにすると、結構引き締まります！！！！オススメです👍🏻