「プロテオグリカン」は、軟骨を構成する成分のひとつ。膝関節のサポート成分として近年注目され、弘前大学で研究が進められています。市販ではDHC・エフ琉球といったメーカー商品が並んでいますが、非変性プロテオグリカン配合、Ⅱ型コラーゲン配合など、商品によって含有成分も異なるうえ、口コミもさまざまありどれを選べばよいか迷いますよね。
そこで今回は、プロテオグリカンサプリのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。成分の働きも説明しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プロテオグリカンとは、糖タンパク質のひとつで、軟骨や皮膚に多く存在する成分です。優れた保湿力と弾性力をもち、美肌づくりや膝関節のサポートとしての働きが期待できます。
保湿力や弾性力をもつ理由は、プロテオグリカンの構造によって多くの水分が保持できるため。肌の水分量を上げる保湿剤や、関節部分のクッション材としての役割を果たします。
ただし、プロテオグリカンは軟骨成分の一部にすぎないので、補うだけで膝の痛みが改善するとはいいきれません。軟骨成分を補う目的であればよいですが、膝の痛みが起こる原因はさまざまあるので、まずは病院を受診するようにしましょう。
膝関節のサポートではなく美容目的でプロテオグリカンを補いたい人は、以下でプロテオグリカンを含む化粧品を紹介しているので、参考にしてみてくださいね。
膝サポートにおすすめのサプリに含まれる成分は効果が期待できません。体内に取り込むと成分が分解され、特定の部分に作用しないためです。
しかしプロテオグリカンは、増殖作用により間接的に軟骨成分を増やす可能性が高いので、ほかの成分と比較すると有用といえるでしょう。
プロテオグリカンを含むサプリメントは医薬品ではないため、飲みすぎによるデメリットや飲むタイミングは示されていません。
しかし、たくさん飲むことが効果につながるわけではないため、必要以上に摂取するのは控えましょう。
商品情報に記載された摂取目安量や回数を守り、できる限り毎日同じ時間帯に飲むよう、生活スタイルに合ったタイミングで取り入れてくださいね。
プロテオグリカンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。
膝軟骨の構成成分を効率よく摂取するため、プロテオグリカンを補うのであればⅡ型コラーゲンが配合されているものがおすすめです。
体内に存在する約30種類のコラーゲンのなかで、Ⅱ型コラーゲンは主に膝や目の硝子体に多く存在し、膝軟骨を構成する成分のうちの約20%を占めています。
プロテオグリカンと同じく、関節部分のスムーズな動きを支えるうえで必要な役割を果たすので、一緒に摂るのがおすすめでしょう。
前述で、膝関節サポートにおすすめのサプリに含まれるコンドロイチンやグルコサミンと⽐較すると、プロテオグリカンは増殖作⽤により間接的に軟⾻成分を増やす可能性が⾼いと述べましたが、膝痛への効果は期待できません。
あくまで、加齢に伴って減少する軟骨成分を補う目的で取り入れるとよいでしょう。
同じ成分が含まれたサプリメントであっても、製造工程・成分含有量・価格などは、商品によってさまざまです。一定の基準を満たしているか、確認して選ぶようにしましょう。
GMP認証マークは、原材料の受け入れ・製造工程・商品の出荷と、すべての工程で設けられた基準(参照:厚生労働省)をクリアした証であり、原材料や品質管理で選ぶ際のひとつの指標となります。
国産のものであればGMP認証を取得した商品も多く、公式サイトでも記載されているため、ぜひチェックしてくださいね。
チェックしたい点として挙げられるのが、粒の形・コスト・1日に飲む目安量(回数)・1粒に含まれる成分量など。
一粒当たりの価格は安くても、補える成分量が十分でない可能性もあるので、必ず含有量をあわせて確認してくださいね。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
1世帯1個限り
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||||
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分類 | 原料 | 内容量 | 形状 | 配合成分 | 1日の摂取量目安 | GMP認証 | |||||
1 | サントリーホールディングス サントリーウェルネス|ロコモア | ![]() | メーカーこだわりの4成分の組み合わせが魅力 | 機能性表示食品 | サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含有)(国内製造)、魚肉抽出粉末(イミダゾールペプチド含有)、デキストリン、サケ鼻軟骨抽出粉末(プロテオグリカン含有)/グルコサミン、セルロース、酵素処理ルチン、酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、光沢剤、ビタミンD | 180粒 | タブレット | コンドロイチン、Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、グルコサミン、ビタミンD | 6粒 | 不明 | |
2 | 常盤薬品工業 ビューパワー プロテオグリカン サプリメント | ![]() | デイリーケアに!15種類の美容サポート成分を贅沢に配合 | 栄養機能食品(ビタミンC、ビタミンE) | 30粒 | ソフトカプセル | プロテオグリカン、マンゴスチンエキス、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、イソフラボン、エラスチンなど | 3粒 | 不明 | ||
3 | ディーエイチシー DHC|Ⅱ型コラーゲン+プロテオグリカン | ![]() | 年齢とともに深刻化する悩みにアプローチ | 健康食品 | 90粒 | 粒 | Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、CBP | 3粒 | |||
4 | 日本安惠 非変性Ⅱ型コラーゲン+プロテオグリカン | ![]() | 非変性Ⅱ型コラーゲン&非変性プロテオグリカン配合 | 健康補助食品 | 60粒 | 粒 | 非変性Ⅱ型コラーゲン、非変性プロテオグリカン、N-アセチルグルコサミン、コンドロイチンなど | 2粒 | 不明 | ||
5 | ダイドードリンコ ロコモプロ プロテオグリカン配合 | ![]() | 不足しがちな軟骨成分と筋肉成分を手軽に補える | 機能性表示食品 | 鶏軟骨抽出物(ゼラチンを含む)、乳糖、デキストリン、でん粉、寒天、プロテオグリカン20%含有サケ鼻軟骨抽出物、イミダゾールジペプチド15%含有チキンエキス末、ヒアルロン酸/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、粉末セルロース、ステアリン酸カルシウム | 60粒 | タブレット | プロテオグリカン、ヒアルロン酸、イミダゾールジペプチド | 2粒 | ||
6 | N.A.gene epier 海軟骨の力 プロテオグリカン | ![]() | プロテオグリカンに4つの成分をプラス | 健康補助食品 | 90粒 | 粒 | Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、N-アセチルグルコサミン、ヒアルロン酸など | 3粒 | 不明 | ||
7 | ダイドードリンコ ロコモプロ プロテオグリカン配合 | ![]() | 軟骨成分プロテオグリカンがスムーズな歩みをサポート | 健康補助食品 | 鶏軟骨抽出物(ゼラチンを含む)、乳糖、デキストリン、でん粉、寒天、プロテオグリカン20%含有サケ鼻軟骨抽出物、イミダゾールジペプチド15%含有チキンエキス末、ヒアルロン酸/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、粉末セルロース、ステアリン酸カルシウム | 60粒 | タブレット | プロテオグリカン、ヒアルロン酸、イミダゾールジペプチド | 2粒 | ||
8 | ユーコネクト プロテオグリカンすこやか | ![]() | 軟骨成分をバランスよく配合。毎日の健康と美容にアプローチ | 健康補助食品 | 60粒 | カプセル | N-アセチルグルコサミン、非変性Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、コンドロイチン | 2~3粒 | 不明 | ||
9 | ファンケル 楽ひざ | ![]() | 摂りやすさ・続けやすさにこだわった独自製法 | 機能性表示食品 | 90粒(30粒×3袋) | 粒 | プロテオグリカン、Ⅱ型コラーゲン | 1粒 | |||
10 | 天然生活 プロテオグリカン | ![]() | 鮭鼻軟骨由来の保水成分、プロテオグリカン配合 | 不明 | 鮭抽出物(プロテオグリカン含有)、フッシュコラーゲンペプチド、プラセンタエキス(豚由来)、米胚芽抽出物(セラミド含有)/セルロース、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE、ヒアルロン酸、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸 | 36g | タブレット | プロテオグリカン(サケ由来) | 1~3粒 | 不明 |
健康にうれしい成分のアンセリンと、ケルセチンプラスを配合。さらに軟骨成分としてグルコサミン・コンドロイチンをダブルで含有しています。1日あたりの目安は6粒で、180粒入りの内容量のほかお得な360粒入りもラインアップしていますよ。
分類 | 機能性表示食品 |
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原料 | サメ軟骨抽出粉末(コンドロイチン・Ⅱ型コラーゲン含有)(国内製造)、魚肉抽出粉末(イミダゾールペプチド含有)、デキストリン、サケ鼻軟骨抽出粉末(プロテオグリカン含有)/グルコサミン、セルロース、酵素処理ルチン、酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、光沢剤、ビタミンD |
内容量 | 180粒 |
形状 | タブレット |
配合成分 | コンドロイチン、Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、グルコサミン、ビタミンD |
1日の摂取量目安 | 6粒 |
GMP認証 | 不明 |
大人女性のきれいをサポートするブランドから発売されている、ソフトカプセルのサプリメントです。プロテオグリカン10mg・マンゴスチンエキス末100mgを含む、15種類の美容サポート成分を贅沢に配合。朝出かける前や夜寝る前のデイリーケアに取り入れてみてはいかがでしょうか。
分類 | 栄養機能食品(ビタミンC、ビタミンE) |
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原料 | |
内容量 | 30粒 |
形状 | ソフトカプセル |
配合成分 | プロテオグリカン、マンゴスチンエキス、コラーゲン、ヒアルロン酸、プラセンタ、イソフラボン、エラスチンなど |
1日の摂取量目安 | 3粒 |
GMP認証 | 不明 |
1日の摂取目安2粒で非変性Ⅱ型コラーゲン30mgと非変性プロテオグリカン20mgを配合。さらに筋肉成分であるイミダゾールジペプチドや軟骨の構成物質であるグルコサミン・コンドロイチンなどもあわせて摂取できるサプリです。直径約8mmと小粒なので、錠剤が苦手でも飲みやすいでしょう。
分類 | 健康補助食品 |
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原料 | |
内容量 | 60粒 |
形状 | 粒 |
配合成分 | 非変性Ⅱ型コラーゲン、非変性プロテオグリカン、N-アセチルグルコサミン、コンドロイチンなど |
1日の摂取量目安 | 2粒 |
GMP認証 | 不明 |
軟骨成分のプロテオグリカンと、筋肉成分のイミダゾールジペプチドを配合したスムーズな歩みをサポートする健康補助食品。形状はタブレットタイプで、日頃の食生活で不足しがちな成分を簡単に補うことができます。1袋60粒の約1ヶ月分、1日の摂取目安量は2粒です。
分類 | 機能性表示食品 |
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原料 | 鶏軟骨抽出物(ゼラチンを含む)、乳糖、デキストリン、でん粉、寒天、プロテオグリカン20%含有サケ鼻軟骨抽出物、イミダゾールジペプチド15%含有チキンエキス末、ヒアルロン酸/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、粉末セルロース、ステアリン酸カルシウム |
内容量 | 60粒 |
形状 | タブレット |
配合成分 | プロテオグリカン、ヒアルロン酸、イミダゾールジペプチド |
1日の摂取量目安 | 2粒 |
GMP認証 |
いつまでも自分の力で歩き続けたい、軽快に活動したいといったニーズを持つ人々のスムーズな歩みをサポート。鮭の鼻軟骨に含まれ、人体にも存在する軟骨基質成分プロテオグリカンと、筋肉成分イミダゾールジペプチドを配合。日頃の食生活では不足しがちな成分を、1日2粒で簡単に補うことができます。
分類 | 健康補助食品 |
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原料 | 鶏軟骨抽出物(ゼラチンを含む)、乳糖、デキストリン、でん粉、寒天、プロテオグリカン20%含有サケ鼻軟骨抽出物、イミダゾールジペプチド15%含有チキンエキス末、ヒアルロン酸/結晶セルロース、微粒二酸化ケイ素、粉末セルロース、ステアリン酸カルシウム |
内容量 | 60粒 |
形状 | タブレット |
配合成分 | プロテオグリカン、ヒアルロン酸、イミダゾールジペプチド |
1日の摂取量目安 | 2粒 |
GMP認証 |
プロテオグリカンは、サケ鼻軟骨に豊富に含まれている保水成分。そのほか、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸・セラミド・ミックスビタミンなどの美容成分を配合しています。年齢肌が気になる人、スキンケアだけでは満足できない人など、いつも若々しくいたい人におすすめです。
分類 | 不明 |
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原料 | 鮭抽出物(プロテオグリカン含有)、フッシュコラーゲンペプチド、プラセンタエキス(豚由来)、米胚芽抽出物(セラミド含有)/セルロース、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ビタミンE、ヒアルロン酸、ナイアシン、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12、葉酸 |
内容量 | 36g |
形状 | タブレット |
配合成分 | プロテオグリカン(サケ由来) |
1日の摂取量目安 | 1~3粒 |
GMP認証 | 不明 |
一度精製したものを溶解・再結晶させる独自の製法で作られた、高純度グルコサミンサプリです。1日摂取目安8粒に、グルコサミン塩酸塩を1500mg配合。さらに、関節の軟骨を保護する働きのある鮭鼻軟骨由来プロテオグリカンもプラスされています。
分類 | 機能性表示食品 |
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原料 | 還元麦芽糖水飴(国内製造)、デキストリン、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物/グルコサミン(えび・かに由来)、セルロース、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca |
内容量 | 240粒 |
形状 | タブレット |
配合成分 | プロテオグリカン、グルコサミン |
1日の摂取量目安 | 8粒 |
GMP認証 |
1日の目安量3粒あたりプロテオグリカンを9.6mg配合。N-アセチルグルコサミン・サメ軟骨や炎症をサポートする成分メチルサルフォニルメタン・西洋シロヤナギエキス・ジンジャーエキス末を加えた、日々の健康を応援するサプリです。歩行や階段の上り下りなどが気になるなら、ぜひお試しを。
分類 | 不明 |
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原料 | |
内容量 | 90粒 |
形状 | 粒 |
配合成分 | プロテオグリカン、N-アセチルグルコサミン、サメ軟骨、MSM(メチルサルフォニルメタン)など |
1日の摂取量目安 | 3粒 |
GMP認証 | 不明 |
関節の健康をサポートするために開発されたサプリメントです。アクティブな毎日を応援する為にグルコサミンと共に摂取したい人の軟骨や、肌等の全身に存在し、高い保水性があるとされるコンドロイチンを配合。活動的な毎日を意識する人を応援します。
分類 | 健康食品 |
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原料 | MSM(中国製造)、デキストリン、豚軟骨抽出物、ドロマイト、コラーゲンペプチド、鮭鼻軟骨抽出物/グルコサミン、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンB2、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12、(一部にえび、かに、さけ、ゼラチン、豚肉を含) |
内容量 | 不明 |
形状 | タブレット |
配合成分 | プロテオグリカン、コンドロイチン、MSM、グルコサミン |
1日の摂取量目安 | 2粒 |
GMP認証 |
1日の目安量である1粒に、プロテオグリカン10mg・コラーゲン3,000mg相当のフィッシュコラーゲンペプチド・II型コラーゲン10mgを配合したサプリメントです。さらに美容にうれしいプラセンタエキス・ローヤルゼリー・エラスチン・セラミドをプラス。比較的低価格なので、負担なく飲み続けられるでしょう。
分類 | 栄養補助食品 |
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原料 | |
内容量 | 30粒 |
形状 | 粒 |
配合成分 | プロテオグリカン、フィッシュコラーゲンペプチド、Ⅱ型コラーゲン、プラセンタエキス、ローヤルゼリーなど |
1日の摂取量目安 | 1粒 |
GMP認証 | 不明 |
鮫軟骨抽出物や鮭鼻軟骨抽出物を含み、コンドロイチンや非変性II型コラーゲンが豊富に配合されているサプリメントです。MSMやイミダゾールジペプチドが加齢とともに減少する軟骨成分・筋肉成分をサポート。階段の上り下りが気になる方や、いつまでも健康にいたい方におすすめです。
分類 | 健康食品 |
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原料 | 鮫軟骨抽出物(コンドロイチン含有)(国内製造)、MSM、鮭鼻軟骨抽出物(非変性Ⅱ型コラーゲン・プロテオグリカン含有)、鶏肉抽出物(イミダゾールジペプチド含有)(鶏肉を含む)/グルコサミン塩酸塩(エビ由来)、セルロース、ステアリン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素、HPC、シェラック |
内容量 | 66.6g(370mg×180粒) |
形状 | タブレット |
配合成分 | Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、コンドロイチン、MSM、グルコサミン |
1日の摂取量目安 | 6粒 |
GMP認証 | 不明 |
プロテオグリカン含有抽出物を35mg配合。ヒアルロン酸・Ⅱ型コラーゲン・コンドロイチン・イミダゾールジペプチドの4種類を追加配合することにより、健康とアクティブな毎日へと導きます。シリーズで美容系プロテオグリカンサプリも展開されているので、なりたい自分に合わせて選んでくださいね。
分類 | 健康食品 |
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原料 | |
内容量 | 30粒 |
形状 | ソフトカプセル |
配合成分 | プロテオグリカン、Ⅱ型コラーゲン、コンドロイチン、イミダゾールジペプチド、ヒアルロン酸 |
1日の摂取量目安 | 1~2粒 |
GMP認証 |
グルコサミンEXは、関節や筋肉の健康をサポートするために開発されたサプリメントです。コンドロイチン・コラーゲン・ヒアルロン酸などの4つのサポート成分を配合。イミダゾールジペプチドとプロテオグリカンが筋肉の健康をサポートし、日常生活の動きをスムーズにします。
分類 | 健康食品 |
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原料 | 還元麦芽糖水飴、コンドロイチン・型コラーゲン含有サメ軟骨抽出物、ヒアルロン酸、オリーブ葉抽出物末、イミダゾールジペプチド含有鶏肉抽出物末、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物末/グルコサミン(えび・かに由来)、HPC、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、光沢剤、V.D₃ |
内容量 | 64.8g(380mg×180粒)×3 |
形状 | タブレット |
配合成分 | Ⅱ型コラーゲン、プロテオグリカン、ヒアルロン酸、コンドロイチン、グルコサミン、ビタミンD |
1日の摂取量目安 | 6粒 |
GMP認証 |
北海道産の鮮度の高い天然鮭から鼻軟骨を一つひとつ丁寧に取り出し、特許製法で構造を維持したままプロテオグリカンを抽出したサプリです。さらにプロテオグリカンの働きを守る、守りの乳酸菌を独自配合。ポリフェノール豊富なオオイタドリの若芽も贅沢に100mg含有しています。
分類 | 機能性表示食品 |
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原料 | |
内容量 | 30粒 |
形状 | 粒 |
配合成分 | プロテオグリカン、非変性Ⅱ型コラーゲン、プロテオガード乳酸菌、オオイタドリ若葉エキス末など |
1日の摂取量目安 | 1粒 |
GMP認証 |
非変性とは、熱や化学工程によって構造が変化されることなく、体内に存在する天然構造を保った状態をさします。
非変性プロテオグリカンを配合した商品のなかには、有用成分の形で吸収されるため少量で効率よく補えると謳ったものがありますが、サプリメントで飲む場合は胃腸で細かく分解されるため、効果を謳うには不十分といえます。
そのため口から摂取するものであれば、非変性プロテオグリカンであったとしても大きな差はないと捉えてよいでしょう。
口から摂取するものは吸収するために胃腸で分解されるので、仮にそのままの物質を壊さずに取り入れたい場合は、病院で受診するのがおすすめですよ。
1位: サントリーホールディングス|サントリーウェルネス|ロコモア
2位: 常盤薬品工業|ビューパワー プロテオグリカン サプリメント
3位: ディーエイチシー|DHC|Ⅱ型コラーゲン+プロテオグリカン
4位: 日本安惠|非変性Ⅱ型コラーゲン+プロテオグリカン
5位: ダイドードリンコ|ロコモプロ プロテオグリカン配合
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