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ダイエットスリッパのおすすめ人気ランキング【2025年】

手軽に体幹を鍛えたい人や、骨盤周りをケアしたい人におすすめのダイエットスリッパ。自宅やオフィスなど、どこでも簡単に「ながら筋トレ」ができるため、運動が苦手な人にもうってつけです。しかし商品によって形状が異なり、ツボ押しなど機能もさまざまでどれを選ぶか悩んでしまいますよね。


そこで今回は、ダイエットスリッパのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。おしゃれでかわいい商品も多数ランクインしているので、お気に入りを見つけてトレーニングに役立ててくださいね。

2025年04月18日更新
山崎実悠
監修者
理学療法士/ダイエットコーチ
山崎実悠

理学療法士として病院・スポーツ施設・美容クリニックでの10年以上の臨床の経験や予防医学での美容と健康法の学びから、自身が-10kgのダイエットに成功し健康を手に入れた変化をきっかけにダイエットコーチとして活動。 ミスユニバース千葉ダイエット講師を担当するなどセミナー開催多数、雑誌の監修、WEB動画サイトの監修と出演、出版した書籍はamazonランキング「ダイエット部門1位」

山崎実悠のプロフィール
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徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。

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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

ダイエットスリッパに期待できる効果は?履くだけで痩せる?

ダイエットスリッパに期待できる効果は?履くだけで痩せる?
ダイエットスリッパは体幹を鍛えたり、姿勢を整えたりするのに効果的です。普段使わない筋肉を刺激して負荷をかけられるので筋力アップにも役立ちますが、ダイエットスリッパを履くだけで痩せることはありません。あくまで下半身や体幹などを鍛えるためのアイテムです。

ダイエットスリッパは、かかとがないものや底がカーブしているものがほとんど。歩くときにバランスをとる必要があるため、脚や腹筋などに自然と力が入り、効率よく下半身全体をトレーニングできます。履いて立つだけでも負荷がかかるので、手軽に運動不足を解消するツールとしても有用です。

ソールに傾斜をつけてつま先を高くしたスリッパは、履くだけで背筋が伸びて正しい姿勢を整えるのに有効。ツボ押し付きや足の指を広げて履くタイプなら、足のすっきり感を得たいときに役立ちます。目的に合ったダイエットスリッパを活用して、スキマ時間に楽しくトレーニングに励みましょう。

ダイエットスリッパの選び方

ダイエットスリッパを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。

1

鍛えたい部位や用途に合わせて底の形状をチェック

ダイエットサンダルは、底の形状によって、使う筋肉や負荷の大きさが変わります。鍛えたい部位・どのくらいの負荷をかけたいのかを考慮しながら、目的にマッチするものを選びましょう。

かかとがないショートタイプは、ふくらはぎ~お尻を鍛えたい人におすすめ

かかとがないショートタイプは、ふくらはぎ~お尻を鍛えたい人におすすめ

ふくらはぎ・太もも・お尻を中心に鍛えたい人は、スリッパが短く、かかとがはみ出るタイプを選びましょう。履くだけでつま先立ちの状態になるため、足全体に力が入って広範囲にアプローチできます。足のすっきり感を得たい人や、正しい姿勢をキープしたいときにもおすすめです。

高い負荷をかけたいときは、底がU字型にカーブしているタイプをセレクト

高い負荷をかけたいときは、底がU字型にカーブしているタイプをセレクト

横から見たとき底がU字型にカーブしたタイプは、ハードな負荷をかけたい人に適しています。ぐらつきやすく、足全体の筋肉をしっかり使ってバランスをとる必要があるため、効率よく足を鍛えたい人にうってつけ。体幹トレーニングにもおすすめです。


不安定でつまずきやすいので、はじめは食器洗いなど、短時間の立ち作業から慣らしてみてください。履いて立つだけでも十分負荷をかけられますよ。

つま先が上がったタイプは、下腹部も鍛えたいときに便利

つま先が上がったタイプは、下腹部も鍛えたいときに便利

足やお尻だけでなく下腹部も鍛えたい人は、かかとよりつま先が高いタイプに注目しましょう。自然と前傾姿勢になり、重心を後ろ側に意識させてバランスを取ることで、下腹部・お尻・ふくらはぎに力が入って体幹も鍛えられます。背筋が伸びるので、姿勢を整えたいときにも役立ちますよ。

O脚が気になる人にぴったりな内側が低いタイプ

O脚が気になる人にぴったりな内側が低いタイプ

O脚に悩んでいる人は、内側が低いダイエットスリッパをチェックしましょう。内転筋と呼ばれる、普段あまり使わない内ももの筋肉を刺激できるのがメリット。スリッパを履いている間、隙間が空いた足をまっすぐ整えたいときに役立ちます。美脚を目指したい人は、ぜひ試してみてください。

参観日・入学式などに使うなら、きちんと感のあるヒールスリッパが狙い目

参観日・入学式などに使うなら、きちんと感のあるヒールスリッパが狙い目

ヒールスリッパは、学校行事などに使えるものがほしい人にうってつけです。ダイエットスリッパには見えないフォーマルな雰囲気で、入学や卒業式でもスーツに違和感なくなじみます。おしゃれな見た目にこだわる人にもおすすめ。足が長く見えるのもうれしいポイントですね。

2

心地よさをアップする機能に注目しよう

ダイエットスリッパには、ツボ押しなどプラスαの機能を備えた商品もあります。よりよい履き心地にこだわる人は、ここで紹介する機能性に注目してください。

足のすっきり感を求めるならツボ押しタイプがおすすめ

足のすっきり感を求めるならツボ押しタイプがおすすめ

足のすっきり感を得たい人は、ツボ押し付きのダイエットスリッパを選びましょう。インソールに突起がついており、歩くたびに足裏を刺激します。ツボを押すことで血行をよくし、疲労緩和にも役立ちますよ。足のすっきり感を求める人や立ち仕事中リフレッシュしたい人は、チェックしてみてください。


足つぼの刺激に慣れていない初心者には、突起が低めのものが狙い目。やさしい刺激で、心地よい圧を感じられます。長時間履くときにもおすすめですよ。


つぼをしっかり押したい人は、突起が高いものをチョイスしましょう。刺激が強く、足つぼマッサージに慣れている人にうってつけです。つぼ押ししたいところをきちんと刺激できるよう、突起の位置にも注目して選んでくださいね。

つま先をほぐしたいなら、指の間を広げる五本指タイプをチェック

つま先をほぐしたいなら、指の間を広げる五本指タイプをチェック

五本指タイプは、足の指先をほぐしたい人にぴったり。指の間を広げて刺激を与えられ、足のすっきり感を得たりリフレッシュしたりしたいときに重宝します。指が大きく開くだけで心地よさが感じられ、リラックスタイムにもおすすめですよ。1日中靴を履く機会が多い人は試してみてください。

3

シーンに合わせて、素材や生地タイプを選ぼう

ダイエットスリッパには、さまざまな素材が使用されています。毎日快適に履くためにも、季節や使用場所にぴったりな素材を選びましょう。

蒸れを避けるなら、綿素材・メッシュ生地がうってつけ

蒸れを避けるなら、綿素材・メッシュ生地がうってつけ

蒸れを防ぎたい人には、綿素材やメッシュ生地のダイエットスリッパが適しています。綿は肌触りがよく、吸水性・吸湿性に優れているため、汗をかいても快適な履き心地を維持できますよ。


サラサラな肌触りが好みなら、畳を採用した商品もおすすめ。吸湿性があるうえ、放湿性にも優れた素材なので、じめじめしがちな季節も快適に過ごせるでしょう。


メッシュ生地は通気性がよく、ドライな状態を保てるのが魅力。蒸れやスリッパのニオイを防ぎたいときにもってこいです。さわやかな履き心地で暑い夏にもぴったりですよ。

冬の冷えを防止するなら、毛の長い生地をセレクトしよう

冬の冷えを防止するなら、毛の長い生地をセレクトしよう

毛足が長いタイプの素材は、温かい空気を抱え込むため寒い冬にうってつけ。もこもこのシープタッチ生地やフェイクファー、ふかふかのパイル生地などがおすすめです。


やわらかい肌触りで履き心地も良好なため、冬用にそろえておくと便利ですよ。とくに吸水性も備えたパイル生地は、1年を通して活躍するので要チェックです。

外履きするなら、合成樹脂で作られたスリッパが便利

外履きするなら、合成樹脂で作られたスリッパが便利

庭先やベランダなどで使う場合は、合成樹脂で作られたサンダルタイプが便利です。耐久性があって乾きやすく、汚れたら水洗いできるのが特徴。清潔に保ちたいときにもおすすめです。


防水性にも優れているので、多少の雨に濡れても気になりません。長時間ダイエットスリッパを履く人は、柔らかくてクッション性のあるEVA素材に注目してくださいね。

4

デザインにもこだわって、楽しくトレーニングしよう!

デザインにもこだわって、楽しくトレーニングしよう!

毎日継続して履きたいダイエットスリッパは、気に入ったデザインを選ぶことも重要です。かわいいものが好みなら、リボン付きや花柄などが狙い目。サンリオやディズニーなどのキャラクターデザインも販売されているので、推しキャラがいる人は要チェックです。


大人っぽいファッションが好きな人には、シンプルなものがぴったり。ブラウンやグレーなどの落ち着いた色味なら、履いたまま来客をもてなしてもおしゃれです。デザインにこだわって気分を上げながら、楽しくトレーニングしシェイプアップしてくださいね。

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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

ダイエットスリッパ全19商品
おすすめ人気ランキング

人気のダイエットスリッパをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月17日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
靴底形状
ヒール高
アッパーの素材
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
1

Ambitious

ダイエットスリッパ

Ambitious ダイエットスリッパ 1

ダイエットや姿勢改善をしたい人におすすめのスリッパ

傾斜設計

3.5cm

EVA樹脂

EVA樹脂

2

FlyLife

ダイエット スリッパ

FlyLife ダイエット スリッパ 1

ほどよい負荷がかかるソール形状。滑りづらい配慮も

船底型タイプ

不明

不明

不明

3

エスケイネット

体幹筋シェイプスリムサンダル

エスケイネット 体幹筋シェイプスリムサンダル 1

アウトソールの突起で体幹トレーニング。疲れにくい工夫も

不明

不明

不明

不明

4

OCHA-MART

ダイエットスリッパ

OCHA-MART ダイエットスリッパ 1

5度の傾斜で美脚効果!自宅で簡単に姿勢改善

船底型

不明

EVA素材

不明

5

アルファックス

Sliet(スリエット) ハーフタイプAP-510703

アルファックス Sliet(スリエット) ハーフタイプ 1

履くだけでウエスト、脚、ヒップが引き締まる

フラット型

不明

ポリウレタン、ポリエチレン

不明

6

オーブ

エクササイズスリッパ

オーブ エクササイズスリッパ 1

足首・ふくらはぎを引き締めるスリッパ

船底型

不明

綿

綿

7

アルファックス

スリエット O-TYPE

アルファックス スリエット O-TYPE 1

下半身の内側に負荷を与える傾斜デザイン

不明

不明

不明

8

プランドゥ

パワースリムサンダル

プランドゥ パワースリムサンダル 1

履くだけでいつもの家事がエクササイズに

不明

約4cm

EVA

不明

不明

9

アルファックス

bloom me 骨盤底筋スリッパAP-437819

アルファックス bloom me 骨盤底筋スリッパ 1

骨盤底筋の筋力をアップできるスリッパ

フラット型

不明

ポリエステル、ポリウレタン、ポリエチレン

不明

10

大同

おウチスリッパダイエットファーSP-725277

大同 ダイエットファー 1

自然とつま先立ちになり、足スッキリ

フラット型

約4cm

ポリエステル

フェイクファー

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

Ambitious
ダイエットスリッパ

ダイエットスリッパ 1
この商品を見る
出典:store.shopping.yahoo.co.jp
最安価格
2,000円
中価格
最安価格
2,000円
中価格

ダイエットや姿勢改善をしたい人におすすめのスリッパ

履くだけで、体幹引き締め・ヒップアップ・美脚効果が期待できるスリッパです。底に5度の傾斜がついているので、重心を後ろに意識させることで、下腹部やお尻へ負荷をかけられます。自宅はもちろん、買い物時や社内履きとしてもおすすめです。

靴底形状傾斜設計
ヒール高3.5cm
アッパーの素材EVA樹脂
生地の種類EVA樹脂
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る
ランキングは参考になりましたか?
2位

FlyLife
ダイエット スリッパ

最安価格
1,820円
中価格

ほどよい負荷がかかるソール形状。滑りづらい配慮も

室内で履いて立っているだけで体幹トレーニングになり、脚やお尻の筋肉を鍛えられるダイエットスリッパ。30度のソールが脚にちょうどいい負荷をあたえます。凹凸のあるデザインで滑りづらく、軽くて安全性にも配慮されたつくりなのもポイントです。

靴底形状船底型タイプ
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり不明
内側傾斜タイプ
全部見る
3位

エスケイネット
体幹筋シェイプスリムサンダル

最安価格
1,870円
中価格

アウトソールの突起で体幹トレーニング。疲れにくい工夫も

アウトソールに突起があり、バランスをとりながら歩くことで、普段使わない筋肉を刺激。インソールにも足裏にぴったりと張りつく立体加工を施し、疲れにくさをサポート。ちょっとしたお出かけにも、履けるデザインです。

靴底形状不明
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり不明
内側傾斜タイプ
全部見る
4位

OCHA-MART
ダイエットスリッパ

最安価格
2,980円
やや高価格

5度の傾斜で美脚効果!自宅で簡単に姿勢改善

室内で手軽に体幹を鍛え、美脚や美尻を目指すためのダイエットスリッパです。5度の傾斜が足を引き締め、継続使用で姿勢改善が期待できます。ソールは滑り止め仕様になっており、程よい弾力で履きやすく水にも強いのが特徴です。

靴底形状船底型
ヒール高不明
アッパーの素材EVA素材
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

履くだけでウエスト、脚、ヒップが引き締まる

履くだけで体幹トレーニングができるかかと無しタイプのスリッパです。土踏まず部分にはプニプニボールが内蔵されていて、履くたびに気持ちの良い踏み心地。かかと部分が短めにカットされているので、履くだけで自然とつま先立ちになって、体幹が鍛えられますよ。

靴底形状フラット型
ヒール高不明
アッパーの素材ポリウレタン、ポリエチレン
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る
6位

オーブ
エクササイズスリッパ

最安価格
1,540円
やや低価格

足首・ふくらはぎを引き締めるスリッパ

傾斜がついており、かかと部分のないデザインのスリッパです。自然と足全体に力が入り、鍛えられるので、足首・ふくらはぎの引き締め効果が期待できます。土踏まず部分の突起で足裏をじんわりとマッサージするのもポイントです。

靴底形状船底型
ヒール高不明
アッパーの素材綿
生地の種類綿
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る
7位

アルファックス
スリエット O-TYPE

最安価格
1,931円
中価格
最安価格
1,931円
中価格

下半身の内側に負荷を与える傾斜デザイン

足の内側が低くなるよう傾斜をつけた特殊設計により、鍛えにくい内転筋にアプローチ。立体形状のインソールには土踏まず部分にアーチが設けられ、足裏にフィットして長時間履いても疲れにくいでしょう。合成皮革を使用したスリッポンデザインがおしゃれです。

靴底形状不明
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

履くだけでいつもの家事がエクササイズに

体幹トレーニングのスペシャリストが体型に悩む人のために作ったダイエットサンダルです。バランスボールソールにより普段使わないコアマッスルを刺激し、無意識に体幹をトレーニング。履いていつもの家事をするだけで、猫背と下腹ぽっこりの対策ができますよ。

靴底形状不明
ヒール高約4cm
アッパーの素材EVA
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ不明
全部見る
9位

アルファックス
bloom me 骨盤底筋スリッパAP-437819

最安価格
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5,362円
在庫わずか
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5,362円
在庫わずか

骨盤底筋の筋力をアップできるスリッパ

妊娠や出産・加齢により、骨盤底筋群の筋力が低下している人におすすめのスリッパです。普段の生活で履いて歩くだけで鍛えられ、インナーマッスルも鍛えることができ、体幹強化や姿勢改善も期待できます。ぽっこりお腹が気になる人や、普段運動をする習慣がない人にぴったりです。

靴底形状フラット型
ヒール高不明
アッパーの素材ポリエステル、ポリウレタン、ポリエチレン
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

自然とつま先立ちになり、足スッキリ

思わず触ってしまいたくなるようなふわふわファーのダイエットスリッパです。重心がつま先側になり普通に歩くよりもふくらはぎや足の筋肉への負担が大きくなるかかとを落としたデザイン。姿勢も良くなり、太ももやお尻が引き締まりますよ。

靴底形状フラット型
ヒール高約4cm
アッパーの素材ポリエステル
生地の種類フェイクファー
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

体幹・姿勢を改善したい人におすすめのスリッパ

坂道を登っているかのように体幹を鍛えられるスリッパです。下腹・ヒップ・太もも・ふくらはぎの筋肉に力が入り、傾斜ソールで体幹強化と姿勢改善が期待できます。土踏まずにはエアーボールを内臓しており、押し上げて刺激しますよ。

靴底形状フラット型
ヒール高約2cm
アッパーの素材ポリエステル、レーヨン
生地の種類ポリエステル、レーヨン
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る
12位

Eジャパン
ダイエット用スリッパ

最安価格
2,480円
やや高価格

水洗い可能なEVA製ダイエット用スリッパ

履くだけで脚をキュッと引き締めてくれるダイエット用スリッパです。室内やオフィスで履いているだけでトレーニング効果があり、ふくらはぎやお尻周り・もも周りまで脂肪を燃焼できるのが特徴。素材には水洗いも平気なEVA素材を使用しています。

靴底形状船底型
ヒール高不明
アッパーの素材EVA
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

前上がりの足底設計。脱げにくく疲れにくい

重心を後ろに意識させることで、下腹・ヒップ・ふくらはぎにキュッと力が入り、体幹が鍛えられ体のラインを整えるスリッパです。立体インソールが足にフィットし、脱げにくく足が疲れにくい設計。体幹立ちでナチュラルトレーニングするならうってつけでしょう。

靴底形状不明
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

1本歯のソールで手軽に体幹トレーニング

コロンとした小さめのサイズで、足裏には1本歯のソールがついています。バランスを取らないと立っていられないため、履くことでおのずと体幹を鍛えられる設計です。メッシュ素材で通気性もよく、季節問わず快適に使用できるでしょう。

靴底形状ゆりかご型
ヒール高
アッパーの素材ポリエステル、レーヨン
生地の種類メッシュ
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る
15位

アーネスト
ストレッチスリッパ スラリオA-77231

最安価格
Amazonでタイムセール中!
2,583円
9%OFF
参考価格:
2,840円
最安価格
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2,840円

ゆるやかな傾斜で自然にトレーニング。普段使いしやすい

かかとからつま先にかけて5度の傾斜があり、下半身に負荷をかけることで体幹トレーニングやストレッチが可能です。立体形状のインソールが指先にしっかりフィットし、かかとや土踏まずをやさしく刺激。アッパー部分は面ファスナーになっているため、足のサイズや好みのフィット感に調整できますよ。

靴底形状不明
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

家で歩くだけで自然とストレッチ効果

ふわふわもこもこあったかシープタッチボアがポイントのダイエットスリッパです。柔らかな履き心地で、土踏まず部分にはツボ押しボールが内蔵されているので、足裏をほどよく刺激。かかとを浮かせて履くことで自然とつま先立ちになり、ストレッチ効果やエクササイズ効果が期待できます。

靴底形状フラット型
ヒール高5cm
アッパーの素材ポリエステル
生地の種類シープタッチ
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
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履くだけでストレッチ。ふわふわアニマルファーのダイエットスリッパ

秋冬に人気のふわふわアニマルファーのダイエットスリッパです。柔らかな履き心地で、土踏まず部分にはツボ押しボールが内蔵されているので、足裏をほどよく刺激。かかとを浮かせて履くことで自然とつま先立ちになり、ストレッチ効果やエクササイズ効果が期待できます。

靴底形状フラット型
ヒール高5cm
アッパーの素材ポリエステル
生地の種類フェイクファー
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

気になるところをピンポイント刺激。メッシュ素材で風通しがよい

自分の体重を利用して気になるところをピンポイントで刺激できる、足裏専門家との共同開発商品。カラーはオレンジ・ブルー・グリーンの3種類から選べます。メッシュ素材で風通しがよく、サラサラな履き心地です。

靴底形状不明
ヒール高不明
アッパーの素材不明
生地の種類
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

室内外問わず使えるダイエットスリッパ

履いて生活するだけで脚やお尻、体幹を鍛えられるダイエットスリッパです。使う場所を選ばず、どんなシーンにもマッチするシンプルなデザイン。丈夫なEVAでできているので室内だけでなく、外出時のダイエットサンダルにも使えますよ。

靴底形状ゆりかご型
ヒール高不明
アッパーの素材EVA
生地の種類不明
かかとなしタイプ
ツボ押し効果あり
内側傾斜タイプ
全部見る

おすすめのダイエットスリッパランキングTOP5

1位: Ambitiousダイエットスリッパ

2位: FlyLifeダイエット スリッパ

3位: エスケイネット体幹筋シェイプスリムサンダル

4位: OCHA-MARTダイエットスリッパ

5位: アルファックスSliet(スリエット) ハーフタイプAP-510703

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