ビンディングペダルのおすすめ人気ランキング【2025年】

サイクリング中に寄り道をして歩く機会が多い人は、マウンテンバイク向けをチェックしましょう。シューズに固定する金具（クリート）のネジ穴が2穴のタイプがマウンテンバイク向けに該当します。

ペダルとシューズの固定力が弱いため着脱しやすく、初心者でも使いやすいペダルです。ペダルに固定するためのクリートが、シューズのソール内部に収まっていて、ロードバイク向けより楽に歩行できます。

コンビニぐらいしか寄らないスピード重視のサイクリングには、ロードバイク向けがぴったりです。クリートのネジ穴が3穴のタイプがロードバイク向けに該当します。

ペダルとシューズの固定力が強いため漕ぐときに力が伝わりやすく速度を出せるのが特徴です。シューズとペダルが接する面積が大きく、安定して力をかけやすい点もポイント。マウンテンバイク向けより30～100gほど軽いモデルが多く、車体の軽量性にこだわる人にもおすすめです。

一方で、ロードバイク向きビンディングシューズは、歩きにくいのがネック。シューズの裏はクリートが外に出っ張っているので、スムーズに歩くのは困難です。立ち寄った先で歩き回る可能性があるなら、履き替え用の靴を持って行きましょう。

装着のしやすさを重視するなら、両面タイプに注目してください。上下を意識することなくどちらの面でも装着できるので、ペダルを裏返す手間が減ります。信号が多く頻繁に着脱する街乗りでは、両面タイプが使いやすいでしょう。

一方、軽量性を追求する人には不向き。ペアで重量300～400gほどのモデルが多く、片面フラットと比較すると100g以上重い傾向があります。なかには200g台の超軽量モデルもありますが、高価かつ体重制限があるモデルが多い点に注意しましょう。

両面仕様はフラットな面がなく、普通の靴では安定しにくいのもネックです。特に靴底が硬い革靴のような靴だと滑りやすく、走行が安定しない場合があります。雨の日はさらに滑りやすくなるので、雨天時に普通の靴で乗る機会があるなら片面フラットを選んでください。

街乗りではフラットペダル、サイクリングにはビンディングペダルと使い分けたい人は、片面フラットタイプがぴったり。ビンディングシューズだけでなく普通の靴でも漕ぎやすく、シーンに合わせて選択できます。ペアで250g以下のモデルが多くあり、軽快に走りたい人にもうってつけです。

一方で、慣れるまでは漕ぎだす前にペダルの面を目視する必要があるので、人によっては面倒に感じることも。場合によっては、毎回ペダルを回転させなければいけません。

手軽にビンディング・フラットペダルを切り替えたいなら、カバーでフラット化しましょう。カバーをペダルにはめ込むだけで切り替えができ、手間いらずな点が魅力です。サイクリングではビンディング、ポタリング・街乗りにはフラットペダルとシーンに応じて素早く転換できます。

取りつけ時、別でクリートがもう1つ必要になるものもあるので注意しましょう。商品によりますが、クリートは1,000～5,000円ほどで、ペダル・カバーのほかに費用が掛かります。費用を抑えたい人は、クリートが必要のないカバーにするか片面フラットタイプがおすすめです。

性能や価格などの選択肢が多いブランドがいいなら、シマノがうってつけです。シマノにはロードバイク向けのSPD-SLとマウンテンバイク向けのSPDがあり、ラインナップが豊富。特にSPD-SLはロードバイクの定番で、多くの自転車乗りが愛用しています。以下はSPD-SLのグレード一覧です。

• DURA-ACE：片側114g・31,659円・カーボンボディ・最新モデルはPD-R9100
• ULTEGRA：片側124g・20,118円・カーボンボディ・最新モデルはPD-R8000
• 105：片側132g・18,107円・カーボンボディ・最新モデルはPD-R7000
• TIAGRA：片側155g・12,656円・最新モデルはPD-R550

プロが使用しているハイグレードモデルのDURA-ACEは、とことん性能にこだわりたい人におすすめ。ULTEGRAはレースやロングライドなどで本格的に使用する予定で、性能にこだわりつつ価格を押さえたい人に向いています。105はミドルグレードに位置し、性能・価格ともにバランスがよく、迷ったときの定番です。

エントリーグレードのTIAGRAは、価格も手頃で入門用にうってつけ。SPD-SLには片側160gのPD-RS500があり、8,284円とより価格が抑えられています。PD-RS500はノングレード品ですが着脱しやすいライトアクション仕様で、初心者に向いているモデルです。

SPD専用のグレードはロード・クロス・マウンテンバイク向けのほかに、クロスカントリー・トレイル・フリーライド・BMX向けも展開。用途に合わせたグレードが用意されています。SPDのグレードは以下のとおりなので、選ぶときの参考にしてください。

• XTR：SPDのハイグレード
• DEORE XT：セカンドグレード
• DEORE LX：中級グレード
• DEORE：本格派向けエントリーグレード
• ALIVIO：エントリーグレード

ULTEGRA・TIAGRAにもSPDがあるので、ロードバイクにつけるなら要チェック。取り外しのしやすさを重視するならば、クリッカーやPD-EH500・PD-ED500を視野に入れましょう。着脱しやすいクリートが付属するので、とっさにペダルからシューズを外せるか不安な人におすすめです。

機能性だけでなくデザインにもこだわりたいなら、おしゃれな商品が多いLOOKに注目しましょう。シマノより可動域が広めで、膝への負担を軽減できます。2穴のマウンテンバイク用のクリートならシマノのSPDと互換性があり、乗り換えやすいのもポイントです。

膝への負担を抑えたい人は、TIMEをチェックしましょう。可動域の広い独自のフローティング機構で、ソフトな固定力を叶えます。ほかのメーカーより着脱しやすく、初心者でも扱いやすい点もメリット。グレードはXPRESSOとXPROの2つがあり、どちらも後ろの数字が大きいほど高グレードです。

可動域の広さを重視するなら、SPEEDPLAYに注目してください。前後左右に動かせたり、左右の遊びの幅を無段階で調整できたりと自由度が高く、自分にぴったりのポジションを見つけやすいでしょう。クリートがペダルを包む構造で、しっかりとホールドできるのもポイントです。

• SPEEDPLAY AERO：片側82g・62,700円
• SPEEDPLAY NANO：片側112g・41,800円
• SPEEDPLAY ZERO：片側111g・33,000円
• SPEEDPLAY COMP：片側116g・24,200円

上位グレードのAEROは、空力を抑えたい人におすすめします。ZEROをベースにして下面にエアロカバーをつけ、空気の影響を少なくしているモデルです。ただし、片面にエアロカバーがあり、ペダルの片面しか使えません。

軽量性にこだわるなら、NANOをチェックしましょう。スピンドルにチタン、ボディにカーボンを使い、全モデルのなかで最軽量です。しかし、最大限まで軽量化しているため、82kgまでの体重制限がある点に注意しましょう。

予算を抑えて軽量モデルがほしい人は、ZEROがうってつけです。ZEROはCOMPのシャフトがステンレスになり、5g軽量化されています。なお、ビンディングペダルをはじめて購入するならば、COMPがぴったり。COMPは唯一イージーテンションがついていて、初心者でも着脱しやすいモデルです。