ワード文の中の表の移動

ワード2013です ワードの練習問題で作成した２段組み縦書き文の下に挿入タブの表の挿入から４列２段の表を作成しました。、表が文字とくっつきすぎて見ずらく、少し表を下に移動させたいと思いますが、どのようにしたらいいのでしょうか？どこをクリックしても卍に似た（？）ようなマークが出ません。 表はヘッダー・フッターを設定して挿入しています。 意味不明かもしれませんがうまく表現できませんのでよろしくお願いいたします。