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ショボ短歌会

近年人気のあるヨガ（ヨーガ）・ピラティスは、独自のポーズと呼吸法を取り入れることで心身の健康や体幹の強化に良い効果をもたらす「癒しと再生」の運動法です。体験スタジオの情報や、おすすめのヨガウェアなどについては回答を参考にしてみてください。

回答数

気になる

  • 半年間で10kg減量したいです。

    10月からダイエットを始めました。 目的 減量して、facebookに自分の写真を載せることです。 今の体重 70.2kg 目標体重 60kg 来年の3月までに10kg減量したいのです。 間食はしない。 体調を崩さず、リバウンドせずにどうすれば減量できるのでしょうか？ みなさん、良いアドバイスをよろしくお願いします。 スポーツは水泳をやりたいです。 水泳は1日どのくらいの時間で泳いだ方がいいのでしょうか？ 水泳する頻度はどのくらいがいいのでしょうか？ そのところもアドバイスをお願いします。

    質問日時: 2016/10/13 01:46 質問者: Shirley-mimi

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  • 私は61才です。健康の為、時間がゆるす限りウオーキング+ジョギングを50分〜1時間やっています。 朝

    私は61才です。健康の為、時間がゆるす限りウオーキング+ジョギングを50分〜1時間やっています。 朝の健康体操も欠かさずやる様心がけてやっていましたが、最近、ひざの下の辺り痛くなりました。 何か原因があるのでしょうか？

    質問日時: 2016/10/10 20:30 質問者: マニアーナ

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  • 体が硬いのですが柔らかくなる方法はないですか？

    体が硬いのですが柔らかくなる方法はないですか？

    質問日時: 2016/10/10 17:42 質問者: aaポップ

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  • 首凝り 首凝りが酷いんですが､楽になる方法何かあるでしょうか？

    首凝り 首凝りが酷いんですが､楽になる方法何かあるでしょうか？

    質問日時: 2016/10/08 22:08 質問者: まさのりりのさま

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  • 体格　体型ご意見ください。

    私、６３歳　男性　です。 身長　170Cm 体重63.3Kg BMI21.7 体脂肪率22.2 内臓脂肪レベル11.4　骨格筋量32.2Kg 腹囲　83.6Cm ざっと　こんな体型です。　おなかは　多少ポッコリかな。 そこで質問です。私の体系は「見苦しい」ですか。もし　スポーツジムなどで改善するとしたら何をどのようにしたらいいでしょう。　食事療法ダイエットも必要でしょうか。 ご意見お願いします。

    質問日時: 2016/10/08 20:25 質問者: tutudesu

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  • 体重落ちる、体感トレーニングってありますか？ あったら教えてください！！

    体重落ちる、体感トレーニングってありますか？ あったら教えてください！！

    質問日時: 2016/10/08 12:06 質問者: はーろ

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  • 中性脂肪基準値、どちらが正しいのでしょうか。先日、健康診断で血液検査をしました。当方、24歳女です。

    中性脂肪基準値、どちらが正しいのでしょうか。先日、健康診断で血液検査をしました。当方、24歳女です。そのとき、中性脂肪が病院の基準値50～149mg/dLのところ、39と基準値よりも低めに出ました。家に帰ってネット調べてみると、中性脂肪基準値は30～149mg/dLと記載があり、それであれば基準値内なのですが、いったいどちらが正しい基準値なのでしょうか。詳しい方、教えてください(>_<)

    質問日時: 2016/10/07 22:02 質問者: popocco2002

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  • 自己流でヨガ

    最近ダイエットのために運動していて、 ヨガもしてみようかなと考えています。 自己流でやっても大丈夫でしょうか？

    質問日時: 2016/10/07 15:15 質問者: fdcimoq3

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  • トレーニング朝と夜どちらが

    トレーニング朝と夜どちらが

    質問日時: 2016/10/06 02:47 質問者: きんに君

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  • 胃カメラが酷くえずいてしまって苦手なものです。鼻炎が酷く鼻の気管も狭い為鼻からの検査も無理です。 最

    胃カメラが酷くえずいてしまって苦手なものです。鼻炎が酷く鼻の気管も狭い為鼻からの検査も無理です。 最近はボーとしているうちにできるということで胃の不調があった為予約して検査をうけました。初めのドルミカムというものを点滴でうちはじめ10分過ぎくらいから早速検査がはじまりました。全く眠気もなくいつものように終始えずいたまま終わりました。 今回もいつもと変わらずで鎮痛剤がきかなかったのだなぁと思っていると、中和剤を入れてきます。と言われてそのまま少し眠ってと安静所にベッドのまま運ばれている最中意識はしっかりしているのに急激にカラダが動かず鼓動が尋常じゃなく早くなり呼吸が上手く吸えなく過呼吸になりつよいめまいが。しかし言葉も発っせなくという恐怖のパニック状態になりました。 死ぬと思うくらいの恐怖だったので、後程その薬を使わないように先生に聞いたところ鎮痛剤はドルミカム、中和剤はアネキセートというものでした。 私は自律神経失調症で長期にわたり毎日メイラックスを服用していたため、そのせいで鎮静剤が全く効かなかったのかと思っていますが、今後がん検診などで腸の検査も寝たまま終わってたという知人の話を聞いていたので安心していたのですが私はもうその類いの検査は今回と同じような恐怖を味わうことになるのでしょうか？ ちなみにアルコールは一切飲めません。 詳しい方や、似たような経験者の方いらっしゃったら教えていただけたら幸いです。

    質問日時: 2016/10/05 13:47 質問者: シンゲ

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  • 寝る時の体位

    ヨガで、リラックスして眠たくなるのは、仰向けのポーズなんですが、 就寝時にそれをやってもなかなか体が程よく疲れていないためか、、寝付けません。 段々、仰向けが落ち着かなくなります。 横向きだと落ち着くのですが、つらくなってきて挫折します。 うつ伏せも落ち着きますが、首が辛くなって、挫折します。うつ伏せ用の枕もいくつか試しましたが、枕なしのほうがいいです。 ・横向き寝で、コツはありますか？ ・うつ伏せ寝で、コツはありますか？ 体温を下げる、とか、他の入眠方法ではなく、あくまでも体位の話でお願いいたします。

    質問日時: 2016/10/05 10:19 質問者: takoyaki1966

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  • 体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか？(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10%

    体脂肪率によって痩せるための労力って違いますか？(一桁は除く) 例えば30%→20%と20%→10%では難易度は違いますか？ 食事制限だけで30%→20%までいけたのでこの調子で20%→10%にしたいと思うのですが可能性でしょうか？

    質問日時: 2016/09/30 20:56 質問者: effort_ngu

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  • 太りたい

    ８０歳の高齢者です。細身なので太りたい。良いサプリメントがあれば教えて下さい。因みに体重は次の通りです。身長×体重×PMIは１７７×５３×１７です。宜しくお願いします。

    質問日時: 2016/09/30 16:18 質問者: wadamisaki

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  • 48歳 男性 ヨガを１年してますが、いっこうに、からだが柔らかくなりません。良い方法を教えて下さい。

    48歳 男性 ヨガを１年してますが、いっこうに、からだが柔らかくなりません。良い方法を教えて下さい。

    質問日時: 2016/09/28 00:27 質問者: 獺祭

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  • 水素水って本当に身体に良いんですか？

    水素水って本当に身体に良いんですか？

    質問日時: 2016/09/26 12:17 質問者: ひるね_こ

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  • 夫が毎日6リットルの水と緑茶を飲んでますがのみ体に差し支えありませんか？

    夫が毎日6リットルの水と緑茶を飲んでますがのみ体に差し支えありませんか？

    質問日時: 2016/09/25 15:05 質問者: きーたん

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  • 痩せる方法教えて下さい。 お腹が出ててコンプレックスです。 足とかも細くしたいです。私は部活バレー

    痩せる方法教えて下さい。 お腹が出ててコンプレックスです。 足とかも細くしたいです。私は部活バレーをやっていてパンツが短くて足太いのが目立ちます。 どーしたらいいでしょうか？

    質問日時: 2016/09/24 17:51 質問者: はーろ

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  • 水分の体重増加について質問です。 水分の摂り過ぎって思って今さっきに 体重を測ったら0.8kg増え

    水分の体重増加について質問です。 水分の摂り過ぎって思って今さっきに 体重を測ったら0.8kg増えてました。 朝・昼食事後に体重を測ったら体重は 戻ってたので やはり夕方~の水分量で体重が増えたと 思います。 これって一時期的なものですか? 明日の朝には体重は戻るでしょうか…

    質問日時: 2016/09/23 20:34 質問者: tomoro-

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  • 回答少なかったのでもう一度質問しますm(__)m JK2です!! これはぽっちゃりですか？？ 身長1

    回答少なかったのでもう一度質問しますm(__)m JK2です!! これはぽっちゃりですか？？ 身長164で体重51㌔です(´・ω・`) お腹や太ももはぷにーってしてます つまめるくらい。でもめちゃめちゃはつまめません。。段腹にはならないけど、やっぱ制服のスカートの上にすわったらプヨンってなっちゃいます。 身長体重はふつうですよね？これって。 でもお腹と太ももはぷにぷにしてるんですよ。 意外と顔にはお肉付いてません。 家の体重計使って体脂肪率見たら 27でした… これは女の子としては、ぽっちゃりですか？ 隠れ肥満、って可能性もありますよね？ ウエスト74あります… こんな体型なんで、男子とかは気づいてません。一応股下は長いので…（笑） 親しい女の子は知ってます。。 ぷにぷにしてるよね♪触りたい♪ みたいな感じで。 着痩せしてぷにぷになのが隠れてます。 隠れ肥満可能性大ですか？(´・ω・`) 長文失礼しましたm(__)m

    質問日時: 2016/09/23 18:37 質問者: 舞花

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  • 体質改善にはエステとホットヨガどちらが効果的ですか？ひどい便秘、むくみ、肩コリ腰痛も最近ひどくな

    体質改善にはエステとホットヨガどちらが効果的ですか？ ひどい便秘、むくみ、肩コリ腰痛も最近ひどくなりました。血行が悪く冷え性でも悩んでいます。体質改善したいと強く思っています。 リンパマッサージの体験に行きエステの良さを知りました。しかし1年通うとなると出費が大きいです。また前からヨガも効果あると聞きます。どちらもデトックス効果あるようだし、同じように回数や内容で料金もそれなりにかかるようでした。 どなたか詳しい方、実際に通ったことがある方、どちらが効果的か教えてください！

    質問日時: 2016/09/23 00:56 質問者: くーぴー

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  • 体型について

    この体型は太いですか？

    質問日時: 2016/09/21 20:01 質問者: wtjeajpjmnd

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  • 受験生です。勉強ばかりだと、体の方が心配で縄跳びでも始めようと思います。質問です。オススメのメニュー

    受験生です。勉強ばかりだと、体の方が心配で縄跳びでも始めようと思います。質問です。オススメのメニューってありますか？ 欲しい効果は、体力、腕力、腹筋です。30分程度の運動がいいです。また、やるのは人の少ない時間がいいんですが、朝の早いうちと夜どっちがいいでしょうか。

    質問日時: 2016/09/21 16:55 質問者: NIGO474382619

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  • O.1310539 閲覧 6 返信 0 風邪か風邪じゃないのか分からなくて困っています。 昨日、学

    O.1310539 閲覧 6 返信 0 風邪か風邪じゃないのか分からなくて困っています。 昨日、学校の体育で外で半袖短パンでソフトボールをしたのですが、終って2時間後くらいから身体中が痛くなって関節というか節々が痛くなって、私は運動不足なので全身筋肉痛にのかなと思って頑張って学校を過ごしたのですが、家に帰ってからものすごく寒くなってジャンパーとか手袋をしてたのですが、それでも寒くて寝る前に熱を計ったら39℃ありました。風邪だと思ったのですが、鼻水も出ないし喉も痛くなく咳も出なくて身体と頭だけが痛いのですがそういう風邪もあるのですか？朝起きてみたら頭は痛くないのですが身体が痛いです。先ほど熱を計ったら37.8℃でした。これって病院に行かなくてもいいものなのでしょうか。学校に行けと言われているのですが行った方がいいですか？

    質問日時: 2016/09/21 08:27 質問者: まつたけ

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  • 高三女子です。お尻とお腹を引き締めたいです。方法を教えてください。 あと、できれば方法と、これはや

    高三女子です。お尻とお腹を引き締めたいです。方法を教えてください。 あと、できれば方法と、これはやっちゃダメ！とかそういうことも教えてください！ 受験生なので、運動はあまりできません。できたとしても、犬の散歩を1時間くらいです。でも梅雨とか台風の前とかはいけません。

    質問日時: 2016/09/20 19:16 質問者: 廣田あいか

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  • 腹筋を鍛えるいい方法教えて下さい。 中二女子です。 最も効果のある方法と 長く続けられる方法を教えて

    腹筋を鍛えるいい方法教えて下さい。 中二女子です。 最も効果のある方法と 長く続けられる方法を教えてください 片方だけでもいいです。

    質問日時: 2016/09/20 11:34 質問者: 来風

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  • 雨の日に家でもできる運動を教えて下さい！

    雨の日に家でもできる運動を教えて下さい！

    質問日時: 2016/09/19 12:34 質問者: ゲンゴロwウ

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  • JK2です!! これはぽっちゃりですか？？ 身長164で体重51㌔です(´・ω・`) お腹や太ももは

    JK2です!! これはぽっちゃりですか？？ 身長164で体重51㌔です(´・ω・`) お腹や太ももはぷにーってしてます つまめるくらい。でもめちゃめちゃはつまめません。。段腹にはならないけど、やっぱ制服のスカートの上にすわったらプヨンってなっちゃいます。 身長体重はふつうですよね？これって。 でもお腹と太ももはぷにぷにしてるんですよ。 意外と顔にはお肉付いてません。 家の体重計使って体脂肪率見たら 27でした… これは女の子としては、ぽっちゃりですか？ 隠れ肥満、って可能性もありますよね？ ウエスト74あります… こんな体型なんで、男子とかは気づいてません。一応股下は長いので…（笑） 親しい女の子は知ってます。。 ぷにぷにしてるよね♪触りたい♪ みたいな感じで。 着痩せしてぷにぷになのが隠れてます。 隠れ肥満可能性大ですか？(´・ω・`) 長文失礼しましたm(__)m

    質問日時: 2016/09/18 20:09 質問者: 舞花

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  • 胃痛

    アスコルビン酸の粉末思ったより酸っぱくないので１ｇを少量の水で空腹で飲んでたら、なんかそれ以来１週間経っても胃が痛いです。胸を押すと痛いし、横っ腹が痛い感じです。 ただ、今の時期考え事で悩んでいてストレスもかかっていたので、どっちが原因か分からないです。 ビタミンＣで１週間経っても胃が痛いなんてことあるんでしょうか？

    質問日時: 2016/09/18 04:20 質問者: zang

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  • 【看護】退院とENTの違い。

    実習で申し送りを聞いて、 ○○さんが退院とか、 ○○さんがENTとか、 調べても判らずです。 実際のの処、それぞれの意味は何でしょうか？

    質問日時: 2016/09/16 20:39 質問者: sa-2894

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  • 最近体調が優れません。この間も疲労で熱を出してバイトを休まなければなりませんでした。今は熱はないので

    最近体調が優れません。この間も疲労で熱を出してバイトを休まなければなりませんでした。今は熱はないのですが、よく疲れが溜まると頭痛と発熱で体調を崩します。多分ストレスも原因の1つなのかなと思っています。何か心身共にリラックスできる方法あったら教えて下さい。

    質問日時: 2016/09/15 11:49 質問者: da63

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  • コメントください

    最近運動不足で太ももがたぷたぷしてきました。 この摘まめる部分が脂肪ですよね？ このくらいは普通ですか？それとも何か運動した方がいいですか？

    質問日時: 2016/09/11 23:56 質問者: ポンコ

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  • 中学生女子です。 現在、身長152cmくらい体重46.5 kgくらいあります､､水泳をやっています。

    中学生女子です。 現在、身長152cmくらい体重46.5 kgくらいあります､､水泳をやっています。 体重を減らしたいです！そして、今よりもスリムになりたい！ ストレッチと筋トレのどちらを重視してやればいいでしょうか？ 中学生はダイエットしても大丈夫でしょうか？

    質問日時: 2016/09/10 20:08 質問者: swimmer39

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  • 中学女子2年、陸上中長距離(800m,1500m)をやっています。 身長159cm,体重46kg,体

    中学女子2年、陸上中長距離(800m,1500m)をやっています。 身長159cm,体重46kg,体脂肪率21%と、最近太ってきました。 1年の今くらいの時期は体脂肪率も13%でした。 そこら辺に脂肪がついてきてパンパンです。 そこで、痩せたい、体脂肪を減らしたいです。どうしたらいいですか？ 痩せなくていいとか しょうがないとかは やめて下さい。

    質問日時: 2016/09/10 17:47 質問者: ぴのぼーる

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  • 教えて下さい。 心拍数を下げる良いトレーニング方法ありませんか。

    教えて下さい。 心拍数を下げる良いトレーニング方法ありませんか。

    質問日時: 2016/09/09 21:18 質問者: monpan

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  • 自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一

    自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一生眠れなくなりますかね、ちなみに現在眠れなくなって3日目です。やっぱりまた薬をのんだほうがいいのでしょうか？

    質問日時: 2016/09/07 13:43 質問者: ajkajmta

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  • 自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一

    自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一生眠れなくなりますかね、ちなみに現在眠れなくなって3日目です。やっぱりまた薬をのんだほうがいいのでしょうか？

    質問日時: 2016/09/07 13:35 質問者: ajkajmta

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  • 自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一

    自分は統合失調症で統合失調症の薬を飲むのをやめたらいっさい眠れなくなりました、このままほっといたら一生眠れなくなりますかね、ちなみに現在眠れなくなって3日目です。やっぱりまた薬をのんだほうがいいのでしょうか？

    質問日時: 2016/09/07 13:27 質問者: ajkajmta

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  • 眼精疲労

    スマホとパソコンだと眼精疲労という意味でどちらの方が悪いですか？ やはり前者の方が悪いですか？ 肩こり首こりがひどいので、スマホはほどほどにしようと思っています。

    質問日時: 2016/09/07 13:00 質問者: affwyukgkikljgfuk

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  • サイズは変わらないのに体重だけが減っていきます。 165センチ63キロ16歳です。 デブです。 もと

    サイズは変わらないのに体重だけが減っていきます。 165センチ63キロ16歳です。 デブです。 もともと66キロありました。 2週間ちょっとでここまで減りました。 さすがに減るペースが早すぎるので、筋肉が落ちてるのではないかと心配です。 まずは食事制限なしで運動量だけ増やすダイエットに取り組んでいます。 徒歩20分のバス停まで車で送ってもらっていたのを徒歩に変え、家の階段を往復10回。 腹筋50回 足を上げ下げ25回 腕立て伏せ25回 足踏み50回 足ぱか25回 を、お風呂前にやるのを続けました。 炭酸ジュースをお茶や水に変えて、スナック菓子やコンビニのパン、ケーキなどをやめました。 お弁当箱を少しだけ小さくして、夜ご飯はお茶碗3分の2に減らしました。 キツキツだった制服のスカートに少し余裕ができました。 でも、私が実感できたのはそれだけです。 家族には体が引き締まった。顎の下がすっきりした。お尻が上がった、ぶよぶよしなくなった。と言われましたが、サイズは特に変わっていないし、私はまったく実感がないのです。 水分はマメにとっているし、一体どこから何が減っているのか不思議でなりません。 こんなに早く減ると近いうちに停滞期やリバウンドが来るのではないかと心配です。 何が減ってるんだと思いますか？ あと、こんなんじゃ痩せないのはわかっていますが、体が運動に慣れてきたら朝走ろうと思っています。 まだ1カ月様子見た方がいいでしょうか。

    質問日時: 2016/09/06 21:39 質問者: ゆうゆいゆあ

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  • 組み立て式フラフープについて

    組み立て式のフラフープを先日購入しました。 組み立てについてなのですが、使用後に 一回一回外した方がいいのでしょうか。 それとも、つけっぱなしでもいいのでしょうか。 壊れやすいなどあれば、教えてください。

    質問日時: 2016/09/05 22:07 質問者: まつきー

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  • すみません体型の話なんですが 168cm 体重65kg って太ってますか？

    すみません体型の話なんですが 168cm 体重65kg って太ってますか？

    質問日時: 2016/09/05 18:07 質問者: つぶお

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  • 血圧 最高97最低68脈82って問題ないですか？ 血圧を測るといつも最高血圧と最低血圧の差が30ほど

    血圧 最高97最低68脈82って問題ないですか？ 血圧を測るといつも最高血圧と最低血圧の差が30ほどで 最高血圧が100を行くことは滅多にないです。 周りの平均と比べて低いと思ったので心配になりました。

    質問日時: 2016/09/03 22:07 質問者: ちぃーー

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  • 最近動いた後の腹痛が、、、

    最近食後歩いたりすると腹痛が起きるんですよ、調べたところ、脾臓の痛みがどうとか、でも、食後でも友達とか知り合いは全然そんなのになってないらしいんですよね。なにか原因があるのでしょうか、はたまたただ単に私のスタミナがないだけなのでしょうか？

    質問日時: 2016/09/03 00:06 質問者: ハウスさん

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  • どちらが細く感じますか？

    154cm41kg B74W53H81 太もも41cm、ふくらはぎ28cm、足首18cm と 155cm41kg B78W57H85 太もも44cm、ふくらはぎ30cm、足首19cm どちらが細く感じますか？？

    質問日時: 2016/09/02 11:43 質問者: wtjeajpjmnd

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  • 受験勉強と学校の疲れ解消法

    平日の学校で疲れてしまいます。 朝に早起きして勉強してから学校に行き、放課後も学校の自習室で勉強し、家に帰ってからも勉強…という典型的(?)な受験生の生活をしています。 夏休みは勉強していてもあまり疲れを感じなかったのですが、2学期が始まり、学校に行く平日がとても疲れてしまいます。 疲れからの眠気もすごいです。 元から体力には自信がないのと、暑さに弱いのもあるかと思うのですが、どうにか集中して受験勉強をしたいです。 疲れにくい方法や、疲れ解消法があれば教えてください。

    質問日時: 2016/09/01 22:53 質問者: wisteria。

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  • 30日プランクチャレンジのこの表はどこでダウンロードできるのですか？ ご存知の方教えてください！

    30日プランクチャレンジのこの表はどこでダウンロードできるのですか？ ご存知の方教えてください！

    質問日時: 2016/09/01 12:23 質問者: さくらくさもち

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  • ストレスとかパニック障害に効くお薬はありますか？

    ありましたら教えてください。

    質問日時: 2016/08/30 21:11 質問者: VolKkv

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  • ゴールドジムのトレーニングサポートの為の滑り止めの手につける商品などは、8千円くらいしますが、つける

    ゴールドジムのトレーニングサポートの為の滑り止めの手につける商品などは、8千円くらいしますが、つけると、効果は歴然ですか。

    質問日時: 2016/08/30 14:05 質問者: クワガタ

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  • 身長151で体重47って太ってますか

    身長151で体重47って太ってますか

    質問日時: 2016/08/29 19:38 質問者: ーーーー

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  • 危ない痩せ方って言われました。 元は67キロありました。 ウソじゃないです！ 今は服がなくて困ってま

    危ない痩せ方って言われました。 元は67キロありました。 ウソじゃないです！ 今は服がなくて困ってます。 写真は今年4月ですが今はこれよりさらに痩せてます。見苦しくてアップ出来ません‥ やばいでしょうか‥

    質問日時: 2016/08/28 21:51 質問者: ピース0428

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