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    Emagreci...
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    E-book58 páginas42 minutos

    Emagreci...

    De Carlos Araujo Carujo

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    Sobre este e-book

    EMAGRECI... ...e posso te ajudar Você vai se transformar, tornar-se uma nova e bela criatura! O Autor criou um plano de emagrecimento verdadeiro. Funciona mesmo, com a vantagem de ser um belo estilo de vida que adotou para si próprio. É simples, embora não ineficaz e por isso não pode despertar o interesse em submetê-lo a estudos científicos, rigorosos. Ele tem a vantagem adicional de não afetar negativamente a saúde. O Autor declara que quando aplicou o plano na sua totalidade, o sucesso foi rápido, necessitando apenas uma de atitude segura. A garantia é de quem experimentou: – “Se funcionou para mim, vai funcionar para você!” (Carujo)
    IdiomaPortuguês
    EditoraClube de Autores
    Data de lançamento18 de jun. de 2023
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      Emagreci... - Carlos Araujo Carujo

      Carlos Araujo Carujo

      EMAGRECI...

      ...e posso te ajudar

      2023

      © 2023 Carlos Araujo Carujo

      Todos os direitos reservados.

      Proibida a reprodução.

      Copyright © 2023

      By Carlos Araujo Carujo

      Capa do Autor

      Texto de Carujo

      C257p   Carujo, Carlos Araujo

      EMAGRECI e posso te ajudar/ Carlos Araujo Carujo — Junho 2023.

      72f.

      1. alimentação. 2. emagrecer. 3. emagrecimento. 4. magreza. 5. magro. I. Título.

      ISBN 978-985-11-2105-8 CDU 000

      Gerada automaticamente pelo módulo ficha.net

      mediante dados fornecidos pelo autor.

      RESUMO

      1.

      Funcionou para mim!

      2.

      O que Fiz para Emagrecer

      3.

      Jejum como fator de Emagrecimento

      4.

      Meu Modelo Alimentar

      5.

      Complementos Naturais

      6.

      E se voltasse a engordar?

      7.

      Alimentação Diária

      8.

      Referências Bibliográficas

      9.

      O Autor

      Carlos Araujo Carujo

      Capítulo 1.

      Funcionou para mim!

      Se funcionou perfeitamente para mim, pode dar certo para você.

      Você vai se transformar, tornar-se uma nova e bela criatura!

          O Autor criou um plano de emagrecimento verdadeiro. Funciona mesmo, com a vantagem de ser um belo estilo de vida que adotou para si próprio.

      É simples, embora não ineficaz e por isso não pode despertar o interesse em submetê-lo a estudos científicos, rigorosos. Ele tem a vantagem adicional de não afetar negativamente a saúde.

          O Autor declara que quando aplicou o plano na sua totalidade, o sucesso foi rápido, necessitando apenas uma de atitude segura.

          A garantia é de quem experimentou:

      – Se funcionou para mim, vai funcionar para você!

      Antes de tudo, queremos alertar o leitor sobre o objetivo deste livro.

      O conteúdo desta obra, um misto de pesquisa com autobiografia, segue um padrão de dicas, de macetes. Procura transmitir o conhecimento, que o Autor obteve, sobretudo na prática, sobre hábitos para melhorar a qualidade de vida.

      O que ele fez, para emagrecer, embora não tenha sido algo complexo, foi eficiente. Funcionou perfeitamente. A tomada de decisão, para o sucesso ou para o fracasso só depende de você.

      Não é recomendado regime alimentar, porque o plano não se prende a dieta alguma. Claro que a pessoa não deve abandonar a ingestão de alimentos habituais. A alimentação que cada pessoa consome, diariamente e há anos, é o que preenche as necessidades específicas do indivíduo. Vamos indicar como devem ser os cuidados ao excluir ou incluir certos itens na alimentação.

      Este plano, em verdade, tem a extensão de mudança de paradigmas, de estilo de vida. É simples, prático, por isso mesmo não pode despertar interesse em submetê-lo a estudos científicos rigorosos. Tem a vantagem absoluta de não afetar negativamente a saúde. Por isso, o sucesso será garantido, simplesmente, por um fator: atitude firme, determinação!

      Capítulo 2.

      O que Fiz para Emagrecer

      A pessoa que pretende perder peso precisa estar determinada. Ela deve manter este foco. Tem que passar a ser objetiva, agindo o tempo todo para permanecer saudável. Preparar-se, mental e emocionalmente para não cometer abusos, é um requisito básico.

      O primeiro momento, na minha alimentação emagrecedora, foi evitar calorias, que engordam.

      Fiz restrição ao açúcar e a todos os produtos processados, fritos e oleosos.

      Reduzi drasticamente refrigerantes e bebidas alcoólicas.

      Passei a comer mais frutas e legumes, porque são de baixa caloria. Além disso, as frutas têm o necessário em fibras, que mantém o corpo saciado durante mais tempo do que outros alimentos, o que reduz o consumo de comida.

      Conforme colhi de autoridades em nutrição, os alimentos ricos em proteínas, carboidratos, gorduras, fibras e vitaminas fazem com que

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