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    Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos
    Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos
    Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos
    E-book133 páginas35 minutos

    Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos

    De Jideon F Marques

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    Sobre este e-book

    Introdução Uma dieta pobre em carboidratos limita deliberadamente os carboidratos ricos em amido e concentra-se em proteínas, gorduras saudáveis e frutas e vegetais com baixo teor de carboidratos. Embora muitas pessoas sigam uma dieta baixa em carboidratos para perder peso, que pode ser seu principal fator motivador, uma dieta que evite carboidratos simples também é recomendada para ajudar a reverter o pré-diabetes e tratar o diabetes tipo 2. Os carboidratos são um dos três macronutrientes, junto com a gordura e a proteína, que seu corpo necessita para sobreviver diariamente. Os carboidratos são a principal fonte de alimento que seu corpo utiliza como energia. Depois de consumir carboidratos, seu corpo os converte em glicose (açúcar no sangue), que é usada para dar ao corpo a energia necessária para funcionar. Os carboidratos se enquadram em duas categorias muito diferentes: simples e complexos. Os carboidratos simples podem ser encontrados no açúcar refinado, xarope de milho e xarope de milho rico em frutose, sucos de frutas, refrigerantes, doces e alimentos processados. Eles têm uma estrutura química simples e, por isso, seu corpo utiliza rapidamente esses carboidratos para obter energia. Como resultado, você frequentemente experimentará um aumento no açúcar no sangue ao comê-los. Os carboidratos simples oferecem muito pouco ou nenhum valor nutricional para o seu corpo. Os carboidratos complexos, por outro lado, podem ser encontrados em grãos integrais, nozes, feijões, frutas e vegetais. Como o nome sugere, eles possuem uma estrutura química mais complexa. Muitos desses carboidratos fornecem ao corpo as vitaminas, minerais e fibras necessárias. A complexidade desses carboidratos resulta em um tempo de digestão mais longo, o que, por sua vez, tem menos impacto no açúcar no sangue. A maioria dos seus carboidratos deve vir de carboidratos complexos.
    IdiomaPortuguês
    EditoraClube de Autores
    Data de lançamento22 de set. de 2023
    Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos

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      Receitas Da Dieta Baixa Em Carboidratos - Jideon F Marques

      O livro de receitas da dieta baixa em carboidratos: receitas deliciosas e super fáceis para cortar carboidratos e alcançar uma saúde melhor

      O livro de receitas da dieta baixa em carboidratos Receitas deliciosas e super fáceis para cortar carboidratos e ter uma saúde melhor

      por Jideon Marques

      Copyright © 2023 de Jideon Marques. Todos os direitos reservados.

      Licença de direitos autorais

      Parar. O que. Você é. Fazendo. Estas não serão letras miúdas que você nunca verá, porque prefiro ser honesto e aberto com você sobre o quanto valorizo o meu trabalho e o da minha equipe. Para ser sincero, não sei se algum dia você pretende reproduzir, copiar, distribuir (etc.). Este livro com qualquer pessoa, mas só para estarmos na mesma página, aqui vai:

      Você não tem permissão para fazer qualquer reprodução impressa ou eletrônica, vender, republicar ou distribuir este livro em partes ou como um todo, a menos que tenha consentimento expresso por escrito meu ou de minha equipe.

      Trabalhamos arduamente em todo o conteúdo que você encontrará aqui, então, ajude-nos a mantê-lo, não compartilhando-o com outras pessoas. Fora isso, tenha cuidado ao fazer nossas receitas! Se você não tiver certeza de como executar algumas etapas, pesquise um pouco antes de prosseguir, especialmente se envolver o uso de uma faca ou chama aberta. Nem eu nem minha equipe assumimos qualquer responsabilidade por qualquer uma das interpretações dadas às nossas receitas. Vejo você na cozinha!

      Índice

      Introdução

      Quantos carboidratos você deve comer?

      Incorporando Low Carb em seu estilo de vida

      1. Mini Quiches com Crosta de Bacon com Cogumelos e Verduras

      2. Frango Embrulhado em Presunto Recheado com Queijo de Cabra

      3. Bife Grelhado com Limão e Alecrim com Espargos e Cogumelos

      4. Salada Grega com Camarão

      5. Frango com pimenta e limão

      6. Frango Defumado com Couve de Bruxelas Assada

      7. Pargo Grelhado com Abacate, Toranja e Salada de Funcho

      8. Salmão Crocante com Ratatouille Assado

      9. Bifes de porco caribenhos com molho de manga

      10. Pudim de abacate e limão com nozes cristalizadas

      11. Copos de ovo de couve e salsicha

      12. Muffins de Canela

      13. Copos de ovo com espinafre e bacon

      14. Panquecas de bacon

      15. Barcos de abobrinha com filé de queijo Philly

      16. Bolos de caneca de cenoura com cobertura de cream cheese

      17. Hash Browns de couve-flor

      18. Caçarola de couve-flor

      19. Caçarola de Carne e Repolho

      20. Bolo de Carne com Cheeseburger

      21. Carne Refogada

      22. Espaguete De Abóbora

      23. Ceviche de Peixe Picante

      24. Picadas de salmão e abacate

      25. Croquetes de Salmão

      26. Salada Vegetariana Assada

      27. Salada de Superalimento com Salmão

      28. Biscoitos de chocolate com manteiga de amendoim em borracha

      29. Brownies com Fudge Duplo

      30. Casca de chocolate com laranja e sal marinho

      Conclusão

      Reflexão tardia

      Introdução

      Uma dieta pobre em carboidratos limita deliberadamente os carboidratos ricos em amido e concentra-se em proteínas, gorduras saudáveis e frutas e vegetais com baixo teor de carboidratos. Embora muitas pessoas sigam

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