Natação 3

Disciplina: Metodologia do Ensino de Atletismo
Prof.(a): Felipe Marcos Jonas

Aula: 3
Semestre: 6/7
AULA PRTICA
a) Contedo: Natao para crianas com deficincia; Aperfeioamento

dos quatro nados
b) Objetivo Especfico: Esta aula ser dividida em dois momentos. A

primeira parte ser uma vivncia de natao para crianas com
diferentes tipos de deficincia. Para estas crianas, importante o
conhecimento da deficincia para direcionamento das atividades. No
entanto de uma forma geral, elas passam pelo processo de adaptao
ao meio lquido e aprendem alguns componentes dos nados. A segunda
parte ser a prtica de exerccios corretivos, ou exerccios educativos de
aperfeioamento dos quatro nados: crawl, costas, peito e borboleta.
c) Procedimentos Metodolgico:
Primeiro momento
Atividade 1: socializao em crculo
Os professores e os alunos se juntam em um crculo e cantam alguma msica

que os alunos gostem. Neste momento voc pode mostrar aos colegas as
msicas que conhece.
Atividade 2: Perna de crawl
O professor ir segurar o aluno por debaixo dos ombros e o aluno ir realizar o

movimento de pernadas do nado crawl. As pernas e os ps devem se manter
relaxados. O rosto ficar fora da gua, portanto a respirao acontecer
livremente.
Atividade 3: Cavalinho Voc ir colocar o macarro entre as pernas e iro

realizar movimentos de pedalada com as pernas e movimentos circulares
com os braos. Caso no consiga realizar os movimentos dos braos podem
segurar o macarro com as mos.
Atividade 4: Perna de crawl com prancha e respirao
Segurando a prancha na parte inferior com as duas mos realizar o movimento

de pernadas do nado crawl. As pernas e os ps devem se manter relaxados. A
inspirao deve ser feita pela boca, fora da gua. A expirao deve ser feita
pelo nariz, de baixo da gua.
Atividade 5: Cachorrinho de nozinho
Voc deve estar posicionado na horizontal e com um macarro amarrado no

peito, realizar o movimento de pernas do nado crawl, e puxar a gua com as
mos. Para respirar, pode colocar os ps no cho.
Atividade 6: Dona aranha
Segunda parte
Atividade 1: Crawl cotovelo alto Voc ir nadar crawl, e no momento que inicia
a recuperao da braada, encostam o dedo na axila, elevando o cotovelo, e
continuam a braada normalmente.
Atividade 2: Crawl passa a mo Voc ir nadar crawl, e no momento de

recuperao da braada, iro tocando a gua at chegar com o brao a frente,
para o incio da parte propulsiva da braada. O objetivo desta atividade o
treino da braada de crawl com o cotovelo alto.
Atividade 3: Crawl mo fechada Voc ir nadar crawl com a mo fechada. O

objetivo desta atividade o treino da sensibilidade da braada.
Atividade 4: Crawl mo aberta Voc ir nadar crawl com a mo aberta e os

dedos separados. O objetivo desta atividade o treino da sensibilidade da
braada.
Atividade 5: Crawl finalizao Voc ir nadar crawl e no momento de

finalizao da braada iro tocar a mo na gua, do outro lado do corpo. O
objetivo desta atividade o treino da finalizao da braada.
Atividade 6: Crawl 3x1 Voc ir nadar crawl com respirao 3x1. No momento
da respirao, o corpo vira de lado, um brao fica ao lado da coxa e o outro
estendido acima do ombro, e contam-se 6 pernadas. O corpo vira para baixo e
continua com a prxima braada, virando de lado a cada respirao. O objetivo
desta atividade o treino da rotao de tronco na respirao.
Atividade 7: Crawl rosto fora da gua Voc ir nadar crawl com o rosto fora da
gua, olhando para frente. A posio da entrada da mo deve ser observada.
correto que a mo entre na linha do ombro e nunca passe uma linha imaginria
que nos divide em uma metade direita e uma esquerda.
Atividade 8: Costas simultneo Voc ir nadar costas com o movimento de

braadas simultneo. importante que a expirao seja feita pelo nariz para o
aluno no inalar gua. O objetivo desta atividade o treino da coordenao.
Atividade 9: Costas braada metade Voc ir nadar costas realizando a

braada at a metade, ficando com o brao perpendicular gua. Voltam o
brao para o ponto inicial da braada, ao lado da coxa, e iniciam a braada por
completo. O brao que no realiza a braada fica ao lado da coxa, realizando a
rotao de ombro e tronco. O objetivo desta atividade o treino da rotao de
ombro e tronco e da mo sai dedo, entra dedinho.
Atividade 10: Costas mo fechada Voc ir nadar costas com a mo fechada.

O objetivo desta atividade o treino da sensibilidade da braada.
Atividade 11: Peito 2x1 Voc ir nadar peito realizando dois movimentos de
braada para um movimento de pernada. O objetivo desta atividade o treino
da sincronizao: 1 braada, 2 respirao, 3 - pernada.
Atividade 12: Peito brao unilateral Voc ir nadar peito, realizando o

movimento de pernadas com as duas pernas e o movimento de braadas
unilateral, um brao faz o movimento e o outro fica estendido a frente. O
objetivo desta atividade o treino da coordenao motora.
Atividade 13: Peito perna unilateral Voc ir nadar peito, realizando o
movimento de braada com os dois braos e o movimento de pernadas
unilateral, uma perna faz o movimento e a outra fica estendida.
Avaliao:
A ltima aula foi focada na recapitulao da anteriores para fixar bem os

fundamentos da natao. Em seguida foram realizadas diversas brincadeiras
na gua que em minha opinio o mais prtico para aplicar na escola mesmo
que nossas escolas no apresente estrutura para o mesmo. Em seguida foram
retomados os fundamentos dos quatro nados.
Sendo assim ao final das aulas prticas podemos ver a importncia da natao
em nossa vida e para as crianas.

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b) Objetivo Especfico: Esta aula ser dividida em dois momentos. A

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Atividade 2: Perna de crawl

O professor ir segurar o aluno por debaixo dos ombros e o aluno ir realizar o

Atividade 3: Cavalinho Voc ir colocar o macarro entre as pernas e iro

Segurando a prancha na parte inferior com as duas mos realizar o movimento

Atividade 5: Cachorrinho de nozinho

Voc deve estar posicionado na horizontal e com um macarro amarrado no

Atividade 6: Dona aranha

Atividade 2: Crawl passa a mo Voc ir nadar crawl, e no momento de

Atividade 3: Crawl mo fechada Voc ir nadar crawl com a mo fechada. O

Atividade 4: Crawl mo aberta Voc ir nadar crawl com a mo aberta e os

Atividade 5: Crawl finalizao Voc ir nadar crawl e no momento de

Atividade 8: Costas simultneo Voc ir nadar costas com o movimento de

Atividade 9: Costas braada metade Voc ir nadar costas realizando a

Atividade 10: Costas mo fechada Voc ir nadar costas com a mo fechada.

Atividade 12: Peito brao unilateral Voc ir nadar peito, realizando o

A ltima aula foi focada na recapitulao da anteriores para fixar bem os

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