ENERGYM

EXPRESS

LEIA TODAS AS INSTRUÇÕES, ANTES DE USAR

E GUARDE ESTE MANUAL PARA CONSULTAS FUTURAS

Manual de Instruções

AF. Manual Energym Express 28 x 21 cm.indd 1 04/08/17 11:23

 INTRODUÇÃO

Parabéns!
Você acaba de adquirir um produto projetado dentro dos padrões de quali-
dade, segurança e funcionalidade. Este equipamento permite um exercício
seguro e confortável na privacidade de sua residência. A prática regular de
exercícios físicos é uma das melhores maneiras de preservar sua saúde.
Por favor, leia este manual cuidadosamente, antes de usá-lo, sobretudo a
parte de segurança, a fim de utilizar este produto da maneira correta para
que possa aproveitar as experiências únicas que só as soluções exclusivas
da Polishop proporcionam a você. guarde o manual para que possa con-
sultá-lo quando necessário.

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 ÍNDICE

Avisos importantes e advertências 4

Conhecendo seu Energym Express 7

Programas 10

Sugestões de exercícios 13

Dados técnicos 15

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 AVISOS IMPORTANTES E ADVERTÊNCIAS

Para sua segurança, leia atentamente todas as informações deste manual.

AVISO
• Antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte um mé-
dico e ou preparador físico. Isto é importante para pessoas de todas as
idades ou que tenham algum problema de saúde pré-existente.
• Se você sentir qualquer dor ou aperto no peito, batimentos cardíacos
irregulares, falta de ar, mal-estar ou desconforto durante o exercício, pare
e consulte seu médico, antes de continuar.
• Apenas uma pessoa por vez deve usar este equipamento.
• Mantenha crianças e animais de estimação distantes do equipamento.
• Não use esse equipamento para outros fins que não se exercitar como
demonstrado no manual.
• Cuidado: excesso de exercícios físicos ou exercícios inadequados po-
dem causar lesões.
• Recomenda-se não praticar exercícios logo após as refeições. Aguarde
no mínimo 1 hora antes de iniciar sua prática.
• Recomenda-se que pessoas com capacidades físicas/sensoriais/men-
tais reduzidas, pessoas com pouca experiência ou conhecimento, tenham
acompanhamento de um responsável pela segurança, durante a prática do
exercício físico.

CONTRA INDICAÇÕES PARA USO DE PLATAFORMAS VIBRATÓRIAS

• Gravidez
• Condições de trombose aguda
• Problema cardiovascular
• Feridas recentes resultantes de uma operação ou intervenção cirúrgica
• Hérnia aguda, discopatia, espondilólise
• Diabetes
• Epilepsia
• Enxaqueca pesada
• Usando um marca passo
• Vestindo roupas inadequadas ou equipadas com pinos metálicos, para-
fusos ou placas
• Tumor
• Evite a mesma posição por mais de 10 minutos

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 Instruções gerais de segurança.

• É de responsabilidade do proprietário garantir que todos os usuários do

equipamento sejam informados adequadamente das precauções de segu-
rança.
• Este aparelho foi concebido apenas para uso residencial, para áreas in-
ternas e não possui finalidades terapêuticas.
• Para sua segurança, certifique-se que todas as peças estão devidamen-
te montadas, que o aparelho encontra-se em superfície sólida e nivelada,
que a área ao redor do mesmo esteja livre de obstruções e verifique se o
aparelho está em perfeitas condições, antes de cada uso.
• Utilize roupas adequadas para a prática de exercícios e evite roupas ou
acessórios que possam ficar presos no equipamento.
• Para garantir a segurança de crianças e/ou bichos de estimação, não per-
mita que os mesmos brinquem no aparelho ou próximo a ele.
• Por segurança, mantenha os componentes elétricos, tais como cabo de
alimentação elétrica e outros, longe de água ou outros líquidos.
• Para evitar risco de incêndio ou acidentes com choque elétrico, não utili-
ze adaptadores de tomadas, e não deixe o cabo de alimentação ou plugue
próximos a uma fonte de calor.
• Não desconecte o plugue pelo cabo de alimentação.
• Desconecte o cabo de alimentação sempre que o aparelho não estiver
em uso.
• Nunca o utilize ao ar livre ou perto de água.

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 CONSERVAÇÃO/LIMPEZA CONSIDERAÇÕES GERAIS

• Nunca use abrasivos ou solventes para a limpeza do equipamento.

• Não deixe o equipamento exposto a agentes naturais, tais como: luz
solar, chuva, orvalho, poeira, maresia etc.
• Não coloque o equipamento em ambientes empoeirados, úmidos, sau-
nas ou em qualquer lugar não ventilado.
• Não utilize o Energym Express após as refeições. Espere, no mínimo, 1
hora antes de iniciar os exercícios.
• Não utilize o Energym Express após o consumo de bebida alcoólica.
• Para evitar lesões, não salte ou ajoelhe-se enquanto o dispositivo estiver
funcionando.
• Apenas uma pessoa deve usar o dispositivo por vez.
• Não coloque todo o seu peso em apenas uma lateral do dispositivo, pois
ele poderá virar.
• Este equipamento foi concebido apenas para o uso apenas em locais
internos e ao uso doméstico.
• Siga todas as instruções de segurança desse manual.

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 CONHECENDO SEU ENERGYM EXPRESS

Partes e painel de controle

7
20 6

5
2 3 4
19
8 10 9

11 13
12 14

15 16 17 18
21

1. Plataforma
2. Pés de borracha
3. Interruptor Liga/Desliga
4. Encaixe do plugue do cordão de alimentação
5. Base inferior
6. Tampa intermediária
7. Rodas de transporte
8. Display de tempo/programa
9. Display de itensidade/programa
10. Receptor infravermelho para o controle remoto
11. Botão para aumentar o tempo
12. Botão para diminuir o tempo
13. Botão para aumentar a itensidade (high)
14. Botão para diminuir a intensidade (low)
15. Botão liga/desliga (power)
16. Seleção de programas (prg mode)
17. Iniciar exercício (start)
18. Parar exercício (stop)
19. Body cords
20. Barra de apoio
21. Controle remoto

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 Controle Remoto

1 6

5 8

1. On/Off
2. Iniciar/parar
3. Aumentar intensidade
4. Diminuir itensidade
5. Aumentar tempo
6. Diminuir tempo
7. Aumentar intensidade automaticamente 30,60,90
8. Seleção de programas

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 UTILIZANDO O APARELHO

• Para transportar o Energym Express, segure na alça localizada no lado

direito do aparelho e incline o mesmo até que suas rodas toquem o chão.
Puxe o Energym Express suavemente.

Alça

Rodas

• Antes de utilizar o aparelho, coloque-o sobre uma superfície plana, es-

tável e horizontal, com uma distância de, pelo menos, 20 centímetros de
qualquer parede ou objeto.

Modos de uso:

• O Energym Express possui dois modos de uso: modo manual e modo

automático.
• Em ambos os modos você pode utilizar as body cords (19).
• Para usar as body cords, insira o gancho de segurança nas fendas, locali-
zadas na parte dianteira da plataforma, como mostrado na imagem abaixo:

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 PROGRAMAS

MODO MANUAL:

O usuário pode configurar manualmente o tempo e a intensidade do

exercício, para ajustá-los às suas necessidades, conforme as instruções
abaixo:
1. Conecte o cabo elétrico do dispositivo na tomada. Ligue o interruptor
de alimentação (3).
2. Pressione o botão “power”(15) no painel de controle , ou o botão no
controle remoto.
3. Primeiro, escolha o tempo de exercício, pode ser de 1 a 10 minutos. Para
aumentar o tempo, minuto a minuto, pressione o botão (11) no painel de
TIME

controle ou pressione o botão no controle remoto. Para diminuir o

tempo, pressione o botão (12) no painel de controle, ou pressione o botão
TIME

. no controle. No visor de tempo (8), aparecerá o tempo de exercício

restante.
4. Inicie o exercício pressionando o botão ‘start’ (17) no painel de controle

ou o botão no controle remoto.

5. Agora você será capaz de escolher a intensidade da vibração. Os
níveis de intensidade são de 1 a 99. Para aumentar a intensidade até o
nível desejado, no painel de controle, pressione o botão ‘high’ (13), ou no
SPEED
controle remoto, pressione o botão . Para diminuir o nível de
intensidade, pressione o botão ‘low’ (14) no painel de controle, ou, no

controle remoto, pressione o botão SPEED .

6. Você também pode fazer uma rápida seleção da intensidade utilizando
o botão ‘M’ no controle remoto, e, ao pressioná-lo, a intensidade mudará
automaticamente para 30/ 60/ 90.
7. Para parar o exercício, pressione o botão ‘stop’ (18) no painel de controle,

ou, no controle remoto, pressione o botão .

8. Para desligar o equipamento, pressione o botão “power” (15) no painel

de controle ou o botão no controle remoto.

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 Indicação de Tempo x Intensidade por nível de condicionamento:

TEMPO INTENSIDADE PARA CADA NÍVEL

(minutos) INICIANTE INTERMEDIÁRIO AVANÇADO
1 1-3 34-36 67-70
2 4-5 37-40 71-74
3 6-9 41-44 75-78
4 10-12 45-48 81-83
5 13-16 49-52 84-87
6 16-19 53-55 88-91
7 20-23 56-59 92-94
8 24-26 60-62 94-96
9 27-29 62-64 96-98
10 30-33 64-66 98-99

11

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 MODO AUTOMÁTICO:
O equipamento possui programas de exercícios pré-definidos. Para
acioná-los:

1. Conecte o cabo elétrico do dispositivo na tomada. Ligue o interruptor

de alimentação (3).
2. Pressione o botão “power” (15) “ no painel de controle, ou o

botão no controle remoto.

3. Existem 3 programas de exercícios diferentes (P1, P2, P3), para
escolhê-los, pressione o botão “prg mode”(16) no painel de controle, ou,
no controle remoto, pressione o botão P até o visor de programa (8) exibir
o programa desejado
4. A tabela abaixo exibe a intensidade de exercício de cada programa, de
acordo com seu tempo:

TEMPO INTENSIDADE PARA CADA PROGRAMA

(minutos) P1 P2 P3
9 16 20 10
8 18 40 44
7 28 60 99
6 38 80 33
5 48 99 99
4 58 40 22
3 48 99 99
2 38 40 11
1 28 99 99

5. Quando você escolher o programa desejado, inicie o exercício

pressionando ‘start’ (17) no painel de controle ou no controle remoto.

6. Para parar o exercício, a qualquer momento pressione o botão (18) no

painel de controle, ou no controle remoto, pressione o botão . Quando

terminar o exercício, desligue o equipamento pressionando o ‘power’ (15)

no painel de controle ou o botão no controle remoto.

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 SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS

O Energym Express simula as ações de caminhar, trotar e correr, através

de movimentos vibratórios. Verifique a posição de seus pés sobre a super-
fície do dispositivo: quanto maior a distância entre eles, maior a intensi-
dade do exercício.

POSIÇÃO DOS PÉS DESCRIÇÃO BENEFÍCIOS

Caminhar é um
dos exercícios
Ajuda a ativar
mais simples
e relaxar os
e saudáveis
músculos,
Pés no centro ​​para entrar
estabelece
Caminhar da área de em forma e
resistência física
exercícios obter um corpo
e a melhora
mais saudável e
da capacidade
equilibrado. Não
respiratória.
requer esforço
excessivo.
Trotar é um
exercício que
Fortalece a
exige mais
musculatura e
Pés ligeiramente e apresenta
Trotar também ajuda
separados resultados
a obter um
rapidamente,
sono melhor.
pois ativa 70%
dos músculos.
Correr é
Ajuda a tonificar
um exercício
e fortalecer
Pés separados, completo e
os músculos,
apoiados nas apresenta
a eliminar mais
Correr extremidades melhores
gordura corporal,
da área de resultados.
a dar uma maior
exercícios Correr ativará
resistência física
praticamente
e aliviar o estresse.
todo o seu corpo.

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 SUGESTÕES DE EXERCÍCIOS

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 ITENS INCLUSOS
1 Plataforma vibratoria - Energym Express
2 Body cords
1 Barra de apoio
1 Controle remoto
1 Cabo de alimentação
1 Manual de instruções

DADOS TÉCNICOS
Modelo: ETF012C1
Tensão: 127 - 220V
Potência: 200W
Frequência: 50/60Hz
Classe I

Peso máximo do usuário: 120 kg

Peso aproximado: 15,42 kg
Dimensões aproximadas: 89 x 62 x 42 cm (A x L x P)
Material: aço, ferro e plástico

Fabricado na China

Garantia legal: 90 dias

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