Apostila de Exercícios para Iniciação À Natação

Apostila de Exercícios para Iniciação à
natação
GIOVANI FRANCISCO BACCIN

JOCASTA HELENA C DE OLIVEIRA
SABRINA EMANUELA M DE AGUIAR
Concepções pedagógicas da natação
Concepção global
É caracterizada por situações de aprendizagem onde a intervenção do
professor está ausente ou é muito discreta. Os comportamentos do aluno não
se transformam de maneira ordenada, previsível ou desejada pelo professor.
Concepção analítica
Oposta a concepção global, a concepção analítica estuda movimentos
procurando analisa-los por partes, para então explicar seu entendimento total
seguido da execução lógica.
Concepção sintética
Representa a concepção pedagógica mais recente e mais racional. É a
que reúne atualmente um maior número de adeptos, transmite os
ensinamentos de forma eficiente e estruturada do todo para as partes. Trata-
se das sequências pedagógicas mais propícias para o aprendizado da natação
– adaptação ao meio líquido, flutuação, respiração, propulsão e mergulho
elementar.
A adaptação ao meio aquático com recursos
lúdicos
Geralmente nas primeiras aulas, o aluno pode sentir certa estranheza
com o contato com o meio aquático. Dessa forma é necessária uma
adaptação, feita de forma gradual com a finalidade de evitar o medo da água.
Nessa fase é importante que seja passada confiança ao aluno afim de que ele
aprenda a se sentir bem neste meio. Alguns educativos podem ser aplicados
para auxiliar essa fase:
Pedir para o aluno sentar na borda da piscina e molhar os pés, jogar

água no corpo e bater os pés na água.
Fonte: http://alemdamusculacao.blogspot.com/2013/09/como-iniciar-uma-aula-de-
natacao.html
Pedir para o aluno entrar na água e andar segurando a borda da piscina.

Pode-se fazer também com que os alunos andem todos juntos,
formando uma fila.
Juntar os alunos fazendo um círculo, todos de mãos dadas, enquanto
cantam uma música, fazendo com que os alunos se movimentem
lateralmente e conforme a música, mudem a direção para o sentido
contrário. Além dessa movimentação incluir movimentos diferentes,
como dar um tapa na água, com uma mão, assim depois "dificultando"
a atividade tentando bater com as duas mãos.
A flutuação no meio aquático com recursos
lúdicos
A flutuação é a capacidade de manter o corpo, parcialmente na
superfície da água. Está relacionada ao relaxamento e é importante que o
aluno já esteja bem familiarizado com o meio aquático, pois em situações de
medo e agitação, ele terá dificuldades em flutuar. Alguns educativos podem
ser feitos:
Tapete terremoto: com o colchonete pedir que o aluno se deite em

decúbito dorsal e o professor faz movimentos, jogando água nele de
leve para que ele perceba a flutuação e se sinta estimulado a
permanecer em cima do colchonete.
Em duplas, um aluno auxilia o outro na sustentação do corpo em
decúbito dorsal. O exercício pode ser repetido com o uso de
flutuadores explorando outras posições (decúbito ventral e lateral).
Fonte: https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/aprendendo_nadar_cap3.pdf
Fazer com que os alunos formem duplas, onde um puxa o outro pelos
braços, fazendo com que ele deslize sobre a água. Pode ser feito
sozinho também, segurando na borda da piscina.
A respiração no meio aquático com recursos
lúdicos
A respiração é um conteúdo essencial para o conforto no meio líquido
e depende de uma boa adaptação. É considerada a alma do aprendizado, pois
quando o aluno consegue dominá-la, ele se torna capaz de evoluir no
aprendizado dos estilos de nados. Para auxiliar os alunos nessa fase, alguns
educativos podem ser feitos, como:
Pedir que o aluno segure a pranchinha debaixo do peito e batendo a

perna vai respirando ao longo do trajeto com o auxílio do professor.
Expirar o ar dentro da água, com as mãos na borda da piscina.
Fonte:
https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/aprendendo_nadar_cap3.pdf
Formar grupos com os alunos com o objetivo de que um integrante
escolha uma palavra e fale em baixo d’água e os outros tentam
descobrir qual é a palavra escolhida, assim trabalhando a respiração.
O professor também pode ser quem escolhe a palavra.
A propulsão no meio aquático com recursos
lúdicos
A propulsão é a capacidade de locomoção do corpo no meio aquático,
feita pela ação conjunta de membros superiores e inferiores, sendo essencial
para a execução dos nados, onde são realizadas duas fases de aprendizagem:
1. Noção de propulsão: onde são exploradas atividades que lidem

com noções de impulso e progressão isoladas ou complementares.
2. Propulsão dos membros inferiores: nesse estágio são abordados

exercícios que visam o deslocamento no meio aquático.
Alguns exemplos de educativos para essa fase são:
Com o macarrão em volta do corpo dar o impulso na parede o mais

forte possível.
Com o auxílio da prancha, atravessar de uma borda para a outra da
piscina.
Fonte: http://cepan.com.mx/prevencion-del-ahogamiento-en-ninos/
Pedir para os alunos formarem dupla, onde um segura um bambolê

embaixo da água e o outro mergulha e se impulsiona para atravessar o
bambolê. O professor também pode segurar o bambolê.
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=iavT3XCdM_U
O mergulho elementar no meio aquático com
recursos lúdicos
O mergulho elementar consiste nas diversas formas de entrada na
água. Existe vários educativos para essa etapa, entre eles:
Sentado na borda da piscina, pedir para o aluno colocar as mãos uma

sobre a outra, esticadas e acima da cabeça e faça o aluno mergulhar na
água entrando com as pontas dos dedos das mão.
Com os joelhos semi-flexionados, pedir para o aluno colocar as mãos

sobre a outra, esticadas e faça-o mergulhar entrando com as pontas dos
dedos.
Fonte: https://www.fef.unicamp.br/fef/sites/uploads/deafa/qvaf/aprendendo_nadar_cap3.pdf
De forma um pouco mais avançada, pedir para os alunos mergulharem
utilizando bambolês na piscina como alvo.
Fonte: https://br.freepik.com/fotos-gratis/pessoa-entre-hula-hoop-mergulhar-
piscina_4311512.htm

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GIOVANI FRANCISCO BACCIN

Pedir para o aluno sentar na borda da piscina e molhar os pés, jogar

Pedir para o aluno entrar na água e andar segurando a borda da piscina.

Tapete terremoto: com o colchonete pedir que o aluno se deite em

Pedir que o aluno segure a pranchinha debaixo do peito e batendo a

Expirar o ar dentro da água, com as mãos na borda da piscina.

1. Noção de propulsão: onde são exploradas atividades que lidem

2. Propulsão dos membros inferiores: nesse estágio são abordados

Alguns exemplos de educativos para essa fase são:

Com o macarrão em volta do corpo dar o impulso na parede o mais

Pedir para os alunos formarem dupla, onde um segura um bambolê

Sentado na borda da piscina, pedir para o aluno colocar as mãos uma

Com os joelhos semi-flexionados, pedir para o aluno colocar as mãos

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