técnico

A AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL - A MEDIÇÃO DE PREGAS

ADIPOSAS COMO TÉCNICA PARA A AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

RESUMO ABSTRACT
Com o nosso trabalho, pretendemos With our work, we intend to elabo-
AUTORES
Francisco Gonçalves 1
elaborar um documento de pesqui- rate a document of research and
Paulo Mourão 2 sa e apoio, assim como de orien- support, as well as of orientation for
1
Licenciado e Doutorando em Educação Física tação para futuros “avaliadores” future “appraisers” of the Body
e Desporto pela Universidade de Trás-os- da Composição corporal, através Composition, through the Anthro-
-Montes e Alto Douro
2
da Antropometria e mais concreta- pometry and more concretely, the
Licenciado em Educação Física pelo ISMAI
e Mestre em Ciências do Desporto pela
mente, através da medição de pre- measurement of Skinfolds.
Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro gas adiposas. This arise because the detailed ana-
Isto surge porque a análise deta- lysis of the Body Composition allows
lhada da composição corporal per- the quantification of many body
A AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO
mite a quantificação de grande varie- components and becomes of extre-
CORPORAL - A MEDIÇÃO DE PREGAS
ADIPOSAS COMO TÉCNICA PARA A dade de componentes corporais e me importance therefore allows to
AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL torna-se de extrema importância determine the total and regional
4(4): 13-21 pois permite determinar a quanti- amount of body fat (Fragoso and
dade total e regional de gordura Vieira, 2000).
PALAVRAS-CHAVE corporal (Fragoso e Vieira, 2000). Exists several techniques for the
composição corporal; Existem várias técnicas para a evaluation of the same Body Com-
antropometria; pregas adiposas.
avaliação da mesma Composição position, since direct technique,
KEYWORDS Corporal, desde técnica directas, indirect techniques and doubly indi-
body composition; técnicas indirectas e técnicas dupla- rect techniques. Logically, the direct
anthropomety; skinfold. mente indirectas. Logicamente, as techniques are more exactly, but
técnicas directas são mais precisas, unhappyly they are expensive and
mas infelizmente são as mais dis- slow, for that, they become of diffi-
data de submissão
pendiosas e morosas, pelo que se cult execution.
Abril 2007
tornam de difícil execução. Assim, Thus, the existence of the other
data de aceitação torna-se bastante importante a techniques becomes very important
Junho 2007
existência das outras técnicas que because are more accessible, as it
são bem mais acessíveis, como é o is the case of the Anthropometry
caso da Antropometria e a medição and the measurement of Skinfolds.
de pregas adiposas. No entanto, However, even in this technique
mesmo nesta técnica existem cui- exists very cares and procedures,
dados e procedimentos, tais como such as the type of used instru-
o tipo de instrumento utilizado, os ment, the places of measurement,
locais de medição, etc., que devem etc., that must be had in account,
ser tidos em conta, de forma a to minimize measure errors.
minimizar erros de medida.
14| 15| investigação técnico original opinião revisão estudo de caso ensaio

1. INTRODUÇÃO Desta forma, esperamos que o para medir o conteúdo mineral

nosso trabalho sirva de linha de ósseo, a quantidade de gordura
A composição corporal é a propor- orientação a futuros “avaliadores” corporal e a quantidade de massa
ção entre os diferentes compo- da composição corporal, através isenta de gordura feita através
nentes corporais e a massa cor-
da antropometria e mais concre- da quantificação da quantidade de
poral total, sendo normalmente
tamente, através da medição de feixe de raio-x que é retardado ao
expressa pelas percentagens de
pregas adiposas. atravessar aquelas superfícies.
gordura e de massa magra. Pela
avaliação da composição corporal, Actualmente, e segundo Heyward e
podemos, além de determinar os Stolarczyk (2000), a composição
componentes do corpo humano corporal é a proporção entre os
de forma quantitativa, utilizar os diferentes componentes corporais
2. REVISÃO
dados obtidos para detectar o grau e a massa corporal total, sendo
DA LITERATURA
de desenvolvimento e crescimento normalmente expressa pelas per-
de crianças e jovens e o estado dos centagens de gordura e de massa
2.1. COMPOSIÇÃO CORPORAL
componentes corporais de adultos e magra. Pela avaliação da compo-
idosos (Heyward e Stolarczyk, 2000). Segundo em Heyward e Stolarczyk
sição corporal, podemos, além de
(2000), a Antropometria tem sido
A sua análise detalhada permite a determinar os componentes do
quantificação de grande variedade utilizada para avaliar o tamanho
corpo humano de forma quantita-
de componentes corporais e torna- e as proporções dos segmentos
tiva, utilizar os dados obtidos para
-se de extrema importância porque corporais, através da medição de
detectar o grau de desenvolvimento
permite determinar a quantidade circunferências e comprimento dos
e crescimento de crianças e jovens
total e regional de gordura cor- segmentos corporais. Por volta de
e o estado dos componentes cor-
poral (Fragoso e Vieira, 2000). 1915, a espessura do tecido adiposo
porais de adultos e idosos.
É neste sentido, que a avaliação subcutâneo foi medida utilizando-
Segundo Fragoso e Vieira (2000),
da Composição Corporal se revela -se o método das pregas adiposas.
quando falamos em composição
como extraordinariamente impor- Nos anos 60 e 70, essas medidas
corporal referimo-nos ao estudo de
tante. Existem várias formas de o foram utilizadas para desenvolver
diferentes componentes químicos
fazer, no entanto, as mais precisas várias equações antropométricas
do corpo humano. A sua análise
são bastante dispendiosas e moro- para predizer a densidade corporal
detalhada permite a quantificação
sas. Porém, existem formas indi- total e a gordura corporal.
rectas de calcular a Composição de grande variedade de componen-
Um outro método de avaliação da
Corporal, que são mais acessíveis tes corporais, tais como a água, as
composição corporal aplicável em
a todos os níveis. Uma dessas proteínas, a gordura, os hidratos
ambientes de campo e clínico é a de carbono, os minerais, etc., ape-
formas é a Antropometria. No nosso análise da Bioimpedância. Esta
trabalho, centramo-nos e aprofun- sar das proporções corporais rela-
técnica foi iniciou-se no início dos tivas destes componentes serem
damos uma técnica antropomé-
anos 60, e é um método que avalia idênticas em todos os indivíduos,
trica para o cálculo da Composição
essencialmente a quantidade de sendo o maior constituinte corporal
Corporal, que é a Medição de Pre-
água total no organismo, através a água, seguindo-se as proteínas
gas Adiposas.
da aplicação de uma corrente eléc- e as gorduras, os hidratos de car-
Assim, no nosso trabalho, começa-
trica, baseando-se no princípio de bono, os minerais e os outros com-
mos por descrever o que é a Com-
posição Corporal, referindo a im- que só as substâncias ionizadas ponentes, a quantidade de cada
portância da avaliação da mesma. têm, de conduzir corrente eléctrica. constituinte corporal varia de
Seguidamente, iremos referir algu- Caracteriza-se por ser um método indivíduo para indivíduo.
mas formas de medição e avaliação rápido e não invasivo, porém é mais
da mesma, até chegarmos à Me- caro que o método das pregas
dição de Pregas Adiposas, onde adiposas e antropométrico. De acor- IMPORTÂNCIA DA MEDIÇÃO
2.1.1.
iremos abordar entre outros, as do com Fragoso e Vieira (2000) DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
fontes de erro de medida, a técnica existe ainda a densitometria radio- Em termos de condição física,
de medição e os locais de medição lógica de dupla energia, sendo um torna-se primordial a medição da
padronizados. método não invasivo que se utiliza composição corporal, porque esta
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avalia a quantidade total e regional MÉTODOS DE AVALIAÇÃO

2.1.2. fluido (líquido ou gás) sofre, por
de gordura corporal. Segundo Hey- DA COMPOSIÇÃO CORPORAL parte do fluido, uma força vertical
ward e Stolarczyk (2000), podemos Existem várias técnicas para a para cima, cuja intensidade é igual
utilizar a composição corporal para: determinação da composição cor- ao peso do fluido deslocado pelo
- Identificar riscos de saúde asso- poral, chamando-se a estas méto- corpo”. A Pesagem Hidrostática
ciados a níveis excessivamente dos. Estes procedimentos podem- define o volume corporal pelo cál-
altos ou baixos de gordura cor- -se classificar em (Pontes, 2003): culo da diferença entre a massa
poral total; corporal aferida normalmente e a
- Identificar riscos de saúde asso- medição do corpo submerso em
2.1.2.1. MÉTODO DIRECTO
ciados ao acumulo excessivo de água. Na Pesagem Hidrostática,
É aquele em que há separação e
gordura intra-abdominal; primeiro verifica-se a massa do
pesagem de cada um dos compo-
indivíduo fora de água, e seguida-
- Proporcionar a percepção sobre nentes corporais isoladamente.
mente dentro de água. Na pesagem
os riscos de saúde associados à De acordo com Costa (2001), a dentro de água, o indivíduo deve
falta ou ao excesso de gordura dissecação de cadáveres é a única realizar uma expiração máxima,
corporal; metodologia considerada directa. visando eliminar a maior quanti-
- Monitorizar mudanças na com- Neste método procede-se à sepa- dade de ar possível dos pulmões.
posição corporal associadas a ração dos diversos componentes Como este procedimento envolve
certas doenças; estruturais do corpo humano, com
adaptação ao meio líquido, são
o intuito de verificar a sua massa
- Avaliar a eficiência das interven- realizadas de 8 a 12 pesagens sub-
isoladamente e estabelecer relações
ções nutricionais e de exercícios mersas, apresentando, na fórmula
entre os diversos componentes e a
físicos na alteração da composi- a média das três maiores medidas.
massa corporal total. Desta forma,
ção corporal; Outro dos métodos indirectos que
podemos perceber a razão pela
- Estimar o peso corporal ideal de tem sido utilizado para validação
qual há tão poucos estudos tendo
atletas e não atletas; dos métodos duplamente indirectos
como base este método, pois é uma
- Formular recomendações dietéti- metodologia de difícil consecução. é a Densitometria Radiológica
cas e prescrições de exercícios de Dupla Energia. Este método é
físicos; considerado como uma técnica
2.1.2.2. MÉTODOS INDIRECTOS avançada para avaliar a composi-
- Monitorizar mudanças na com-
São aqueles em que não há mani- ção corporal (Costa, 2001).
posição corporal associadas ao
crescimento, desenvolvimento, pulação dos componentes sepa- Segundo Fragoso e Vieira (2000)
maturação e idade. rados, mas utilizam-se princípios este método é um método não
químicos e físicos que visam a invasivo que se utiliza para medir o
Katch e McArdle (1983), demons- extrapolação das quantidades conteúdo mineral ósseo, a quanti-
traram que a percentagem de gor- de gordura e de massa magra; dade de gordura corporal e a quan-
dura corporal (avaliada através Estes métodos são aqueles em que tidade de massa livre de gordura.
das pregas adiposas) de rapazes não há manipulação dos compo- O princípio básico em que se fun-
e raparigas, em idades compreen- nentes separados, pois realizam as damenta é o de que, o osso e os
didas entre 5 a 18 anos, estava estimativas a partir de princípios tecidos moles do corpo podem ser
correlacionada com factores de químicos e físicos com base na atravessados, até uma profundi-
risco de doença coronária (pressão extrapolação das quantidades de dade de 30 cm, por feixes de raio-x
sanguínea, colesterol total e pro- gordura e de massa magra. com energias diferentes, emitidos
porção das lipoprotaínas) em crian- Entre os métodos indirectos, a alternadamente, sendo a predição
ças e adolescentes. Este, pode ser Pesagem Hidrostática tem sido do conteúdo mineral ósseo, da mas-
um dos factores que levam a que a considerada como referência para a sa gorda e da massa livre de gor-
avaliação da composição corporal, validação de métodos duplamente dura feita através da quantificação
deva ser incluída no currículo de indirectos. Esta baseia-se no Prin- da quantidade de feixe de raio-x
Educação Física (Heyward e cípio de Arquimedes segundo o qual que é retardado ao atravessar
Stolarczyk, 2000). “todo o corpo mergulhado num aquelas superfícies.
16| 17| investigação técnico original opinião revisão estudo de caso ensaio

2.1.2.3. MÉTODOS proporções massa – estatura, pe- Massa Corporal. Este método é
DUPLAMENTE INDIRECTOS rímetros corporais e medidas de definido pela proporção do peso do
São aqueles que surgem a partir pregas adiposas. corpo para altura ao quadrado
dos métodos indirectos e que se (Heyward e Stolarczyk, 2000). O
encontram devidamente validados. Índice de Massa Corporal é um
Os procedimentos duplamente indi- 2.2. ANTROPOMETRIA método de grande importância prá-
rectos podem ser validados por um De acordo com Costa (2001), devi- tica e mostra uma boa correlação
método indirecto, mais frequente- do ao baixo custo operacional e à com a mortalidade e morbilidade
mente a Pesagem Hidrostática e a relativa simplicidade de utilização, gerais e com a mortalidade e mor-
Densitometria Radiológica de Dupla os métodos antropométricos são bilidade relacionadas com diversas
Energia, sendo que os mais utili- aplicáveis a grandes amostras e patologias.
zados em estudos de campo são, podem proporcionar estimativas Uma outra medida antropométrica
nos dias de hoje, a Bioimpedância nacionais e dados para análise de com potencial para prognosticar a
e a Antropometria. mudanças. distribuição de gordura e risco de
A análise de impedância bioeléc- A predição da composição corporal doença. O Índice de Conicidade é
trica (Bioimpedância) é um método através da Antropometria utiliza baseado na ideia de que o corpo
rápido, não-invasivo e relativamente medidas relativamente simples co- humano muda de formato de um
barato para avaliar a composição mo massa, estatura, perímetros, cilindro para o de um cone duplo,
corporal em situações de campo e diâmetros ósseos e espessura das com o acumulo de gordura ao
clínicas. Uma corrente eléctrica de pregas adiposas. Quando o objectivo redor da cintura.
baixo nível é passada através do é estimar somente a percentagem de
corpo do indivíduo e a impedância, gordura corporal, as medidas mais
ou oposição ao fluxo da corrente, utilizadas são as pregas adiposas. 2.2.1. PREGAS ADIPOSAS
é medida com um analisador de A medição das pregas adiposas,
A Antropometria pode ser usada
Bioimpedância. A resistência ao também denominadas pregas de
para identificar indivíduos em risco
fluxo da corrente será maior em gordura subcutânea ou skinfold,
de doença, sendo indicada para
indivíduos com grande quantidade constitui um dos métodos de ava-
pesquisas epidemiológicas de larga
de gordura corporal, dado que o
escala e propósitos clínicos (Nobre, liação da gordura corporal mais
tecido adiposo é mau condutor de
1995). As medidas de perímetros e utilizados, pela facilidade de utiliza-
corrente eléctrica pela sua relativa
diâmetros ósseos são indicadores ção, baixo custo e pela sua grande
baixa quantidade de água. Existe
de massa corporal magra, enquan- correlação com a gordura corporal
uma forte relação entre as medi-
to que, alguns perímetros são total (Fragoso e Vieira, 1994).
das de impedância total do corpo
altamente associados à componen- Esta metodologia baseia-se no
e água corporal total, por este
motivo sugere-se que o método de te de gordura. Isso confirma que as facto de cerca de 50% da gordura
Bioimpedância seja uma ferramen- medidas de circunferência reflectem corporal total estar localizada sub-
ta valiosa para a análise da compo- tanto a gordura, quanto a massa cutaneamente, constituindo aquilo
sição corporal e avaliação da água livre de gordura da composição que se designa por massa adiposa
corporal total no ambiente clínico corporal. subcutânea ou panículo adiposo.
(Heyward e Stolarczyk, 2000). Com base em Heyward e Stolarczyk Em virtude da espessura da pele re-
No entanto, para a avaliação clíni- (2000), a exactidão e a fidelidade das presentar apenas cerca de 1,8 mm,
ca ou para o estudo de grandes medidas antropométricas podem a maioria da espessura da prega é
grupos populacionais surgem diver- ser afectadas por: representativa de gordura subcu-
sas dificuldades com a utilização tânea (Moreira, 1995).
- Equipamento;
de técnicas indirectas. Como tal, Pesquisas demonstram que a gor-
- Habilidade do Avaliador; dura subcutânea, avaliada pelo
surgem alternativas para minimizar
essas mesmas dificuldades. Uma - Factores Individuais; método das pregas adiposas em
das alternativas mais comuns é o - Equação de predição utilizada. doze locais, é similar ao valor
uso de algumas técnicas baseadas obtido nas imagens de ressonância
na utilização de medidas antropo- Um outro método de avaliação da magnética (Heyward Stolarczyk,
métricas. Estas técnicas incluem composição corporal é o Índice de 2000).
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A medição das pregas adiposas - Tipo do adipómetro: - Factores individuais:

possui uma elevada correlação com - As pregas de adiposidade subcu- - A variabilidade em medidas das
os outros meios mais sofisticados tânea são medidas através de pregas adiposas entre indivíduos
de avaliação da composição corpo- um instrumento designado de pode ser atribuída não apenas
ral. Para além disto, constitui uma adipómetro, cujas normas de
alternativa simples, menos dispen- à diferença na quantidade de
construção estão padronizadas. gordura subcutânea no local,
diosa e precisa (Moreira, 1995). De entre os mais utilizados,
Para Ferreira (1998), a espessura mas à diferença na espessura
destacam-se os adipómetros de da pele, compressibilidade do
das pregas subcutâneas quer no Lange e de Harpenden. Contudo,
braço (tricipital) quer no tronco tecido adiposo, manuseio e nível
face ao seu custo elevado custo,
(subescapular), permitem uma de hidratação. Para tal é neces-
têm aparecido no mercado adipó-
avaliação mais específica para sário ter alguns cuidados. Assim,
metros fabricados em material
a obesidade ou sobrecarga pon- as pregas adiposas não devem
plástico, mais baratos, mais leves
deral, do que a utilização isolada e cuja a precisão de medida tem ser medidas:
do Índice de Massa Corporal. merecido uma atenção crescen- - Imediatamente após o exer-
te por parte dos seus fabri- cício, devido à mudança dos
2.2.1.1. FONTES DE ERRO DE MEDIDA cantes à semelhança do que fluidos corporais para a pele
Para Heyward e Stolarczyk (2000), acon-tece com o adipómetro tender a aumentar o tamanho
a exactidão teórica das equações de Slimguide. Seja qual for o tipo prega;
de pregas adiposas para predizer de adipómetro utilizado, é impor- - Nas mulheres, durante período
a Densidade Corporal é 0,0075 tante ter em atenção que os menstrual, devido à retenção
g/cm3 ou 3,3 Gordura Corporal mesmos são susceptíveis de de água que aumenta a espes-
devido à variabilidade biológica conduzirem a diferentes resulta-
sura da prega;
em estimar a gordura subcutânea dos, contudo, todos eles devem
através da espessura das pregas exercer um a pressão constante - Dos dois lados (direito/esquer-
adiposas e diferenças inter-indi- de 10 g/mm2 sobre a pele e per- do). Ainda não existe um padrão
viduais na relação entre a gordura mitirem leituras até às décimas sobre qual o lado do corpo, em
subcutânea e a gordura corporal de milímetro. De salientar que que as medidas antropomé-
total. Portanto, erros de predição o adipómetro utilizado ao longo tricas devem ser medidas. Se-
≤3,5% Gordura Corporal ou do estudo deve ser sempre o gundo Harrisson et al. (1988),
≤0,0080 g/cm para equações de
3
mesmo. (Heyward e Stolarczyk, estas devem ser medidas do
pregas adiposas são aceitáveis, 2000; Claessens, Beunen e Ma- lado direito do corpo.
porque uma parte desse erro é lina, s/d).
atribuída ao método de referência. - Equação de predição utilizada:
Na estimativa da Gordura Corporal,
- As equações de predição devem
a validade e fiabilidade das medidas
ser seleccionadas baseadas na
e do método das pregas adiposas
são afectadas pelos seguintes fac- idade, sexo, etnia e nível de
tores: (Heyward Stolarczyk, 2000): actividade física.
- Habilidade do avaliador;
- Aproximadamente 3 a 9% da va- 2.2.1.2. TÉCNICA DE MEDIÇÃO
riabilidade em medidas de pregas
Para se desenvolver a habilidade
adiposas podem ser atribuída a
erro de medida devido a dife- como avaliador de pregas adipo-
renças entre avaliadores. Para sas, é necessário muito tempo e
que a diferença seja a menor prática. Seguir procedimentos pa-
possível, é necessário que haja dronizados aumenta a exactidão e
uma padronização dos procedi- FIGURA 1
fidelidade das medidas (Harrisson
mentos do teste (marcação do Adipómetros de alta precisão e de
et al., 1988; Heyward e Stolarczyk,
local da prega e bom conhecimen- plástico (Heyward e Stolarczyk, 2000). 2000; Claessens, Beunen e Malina,
to das localizações anatómicas). s/d).
18| 19| investigação técnico original opinião revisão estudo de caso ensaio

ser realizada. O eixo longo é para- medir a distância e no momento de

lelo em relação às linhas naturais marcar o local com uma caneta;
Músculo da pele. Entretanto, para indiví-
Osso - Ler o mostrador do adipómetro
duos com pregas adiposas extre- ao 0,1 mm mais próximo (Harpen-
mamente grandes, o polegar e o den ou Holtain), 0,5 mm (Lange)
Pele indicador necessitam de separar ou 1 mm (adipómetros plásticos);
Gordura
mais de 8 cm para que se consiga
- Efectuar no mínimo de duas
destacá-la;
medidas para cada local. Se os
- Manter a prega pressionada en- valores diferem em mais de +/-
quanto a medida é realizada; 10%, efectuar medidas adicionais;
- Colocar as hastes do adipómetro - Efectuar medidas de pregas adi-
perpendiculares à prega, aproxi- posas numa ordem rotativa, em
madamente 1 cm abaixo do pole- vez de leituras consecutivas em
gar e do indicador, e soltar a pres-
cada local;
são das hastes lentamente;
- Efectuar medidas das pregas adi-
- Efectuar as medições das pregas
posas, quando a pele do indivíduo
adiposas 4 segundos após a
FIGURA 2 estiver seca e sem cremes;
Anatomia de uma prega adiposa
pressão ter sido aplicada para
haver estabilização do ponteiro - Praticar as medidas de pregas
(adaptado de Heyward e Stolarczyk, 1996).
do adipómetro; adiposas em 50 a 100 indivíduos;
- Afastar as hastes do adipómetro - Evitar usar adipómetros plásti-
para removê-lo do local. Fechar as cos no caso de se tratar de um
Segundo Moreira (1995), a técni- avaliador inexperiente;
hastes lentamente para prevenir
ca de medição deve respeitar os
danos ou perda da calibragem. - Treinar com avaliadores experien-
seguintes procedimentos:
tes e comparar seus resultados;
- Efectuar todas as medidas das
- Usar um vídeo sobre medidas de
pregas adiposas do lado direito
pregas adiposas que demonstre
do corpo; Ponto
Antropo- Eixo maior a técnica correcta;
- A temperatura ambiente deve métrico da prega
- Procurar treino adicional.
situar-se entre os 18 e os 22ºC
e a humidade deve ser inferior a
Após a marcação dos pontos de
60%;
1 cm referência, Bubb (1986), refere que
- Cuidadosamente identificar, me- 1 cm
o procedimento mais adequado é
dir e marcar o local das pregas 4 cm realizar sucessivamente a medição
adiposas, especialmente tratan- dos vários skinfolds (pregas adi-
do-se de um avaliador inexperiente; posas) por 2 ou 3 vezes, confron-
- Para a medição, é preciso definir- tando-se então os resultados obti-
-se o eixo maior da prega e esta FIGURA 3 dos. Para Jackson (1984), devem
deve ser segura, firmemente, Representação esquemática da marcação ser efectuadas no mínimo 2 me-
entre o polegar e o indicador da do local de medição. dições em cada local e, no caso
mão esquerda. A prega é desta- destas variarem em mais de 1 mm,
cada 1 cm acima do local a ser efectuar então uma terceira me-
medido; Para aumentar a habilidade do dição. Se os valores obtidos se
- Destacar a prega, colocando o avaliador de pregas adiposas há forem tornando mais pequenos
polegar e o indicador a uma dis- aspectos que devem ser levados nas sucessivas medições, então
tância de 8 cm, numa linha per- em conta, como por exemplo: isso é indicativo de que a gordura
pendicular ao eixo longo da prega. - Ser meticuloso ao localizar os já está a ser comprimida, o que
É nas extremidades destes 8 cm pontos anatómicos usados para aliás é muito frequente em pessoas
(4+4) que a elevação da prega vai identificar o local da prega, ao com muito tecido muscular.
 Revista de Desporto e Saúde
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O indivíduo que é alvo da medição

Nome Direcção Pontos de Medição da Colocação do
deve estar em posição antropo- da prega da prega referência Prega Adiposa adipómetro
métrica, caracterizada do seguinte
Oblíqua Linha de cliva- Posição 1 cm por baixo
modo (Moreira, 1995): (de cima para baixo gem natural da antropométrica dos dedos
- Posição vertical com braços pen- e de fora para den- pele junto ao Costas voltadas indicador e po-
tro, cerca de 450) ângulo inferior para o avaliador legar esquerdos
dentes ao lado do tronco e pal-
da omoplata (prega na parte do avaliador
mas das mãos em contacto com posterior do tronco)
a face lateral das coxas (Fragoso SUBESCAPULAR
e Vieira, 2000), as palmas das
mãos do indivíduo devem estar
voltadas para a frente, com os
polegares voltados para fora e os Subescapular

restantes dedos para baixo;

Oblíqua Prega axilar Masculino - meia 1 cm por baixo
- A cabeça deve estar no plano (de cima para anterior distância entre a dos dedos
de Frankfurt, que pode ser de- baixo e de fora mamilo prega axilar ante- indicador e po-
terminado adoptando os seguin- para dentro) rior e o mamilo; legar esquerdos
tes procedimentos: Feminino - 2/3 do avaliador
da distância
- Localizar o ponto Orbitale, loca- PEITORAL do mamilo
lizado na margem inferior da
cavidade orbitaria; Peitoral

- Localizar o ponto Tragion, situa-

do ao nível do pavilhão auricular,
por cima do osso;
- Considerar uma linha imaginária
Horizontal Linha midaxilar Sobre a linha 1 cm à frente
unindo os dois pontos definidos midaxilar na dos dedos
Apófise xifoide
anteriormente. Essa linha ima- do externo junção do alinha- indicador e po-
ginária corresponde, de forma mento desta legar esquerdos
quase exacta, ao eixo do olhar coma apófise do avaliador
quando o indivíduo tem os seus xifoide do externo
MIDAXILAR
olhos dirigidos para a frente.
- O indivíduo deve estar descalço,
com os calcanhares unidos, for-
mando um ângulo de 60o entre si Axilar média
e os dedos dos pés devem apontar
para a frente. Oblíqua Linha midaxilar 2 cm de distância 1 cm à frente
(de cima para Bordo superior da linha midaxilar dos dedos
baixo e de fora da crista ilíaca sobre a crista ilía- indicador e po-
LOCAIS DE MEDIÇÃO
2.2.1.3. para dentro) ca, seguindo a cli- legar esquerdos
DAS PREGAS ADIPOSAS vagem natural da do avaliador
Os locais de medição estão devi- pele e formando
SUPRAILIACA
um ângulo de 450
damente normalizados e mesmo com a horizontal
pequenas modificações na sua
determinação são susceptíveis de
alterar os resultados obtidos de
uma forma significativa (Harrisson Supra-ilíaca

et al. 1988).

QUADRO 1 (CONT .)
Medição das várias Pregas Adiposas (Adaptado de Moreira, 1995).
20| 21| investigação técnico original opinião revisão estudo de caso ensaio

Nome Direcção Pontos de Medição da Colocação do Fragoso e Vieira (2000), defendem

da prega da prega referência Prega Adiposa adipómetro que a prega tricipital é a mais útil
Vertical ou Umbigo 5 cm de distância 1 cm distal dos para avaliar a percentagem global
horizontal do centro dedos polegar e de gordura corporal e obesidade
do umbigo e do indicador esquer- periférica, enquanto a prega sub-
lado do mesmo dos do avaliador escapular avalia perfeitamente a
ABDOMINAL
gordura no tronco. Neste contexto
o quociente entre ambas é um bom
indicador do predomínio da obesi-
dade em uma ou outra localização.
Abdominal
Um quociente elevado indica a exis-
tência de uma obesidade central,
Vertical Processo acro- Na parte poste- 1 cm distal dos que se correlaciona mais estreita-
mial da omoplata rior do braço a dedos polegar e
mente com as alterações dos lí-
Processo olecrâ- 1/2 distância indicador esquer-
niano do rádio entre o processo dos do avaliador pidos plasmáticos, arteriosclerose,
acromial e o pro- patologias cardiovasculares e hiper-
TRICIPITAL
cesso olecrâniano tensão.

Triceps

3. CONCLUSÕES
Vertical Músculo Zona de maior vo- 1 cm distal dos
bicípide lume do músculo dedos polegar e Ao longo deste trabalho, procura-
bicipede a meia indicador esquer-
distância entre dos do avaliador
mos focar a importância da ava-
processo acro- liação morfológica bem como as
mial e o processo diversas formas de o fazer. Cen-
BICIPITAL olecrâniano tramos o nossa investigação nu-
ma das diversas formas de medir
e avaliar a Composição corporal,
que foi a avaliação antropométri-
Biceps ca, mais concretamente através da
medição de pregas adiposas.
Vertical Parte posterior Máxima circun- 1 cm distal dos Focamo-nos nesta área específica
do antebraço ferência do ante- dedos polegar e pela extrema facilidade e utilidade,
ANTEBRAÇO braço, com o indicador esquer- relativamente às outras técnicas.
membro superior dos do avaliador
em total extensão Esta forma de medição, sendo mais
acessível e de mais fácil aplicação,
Vertical Dobra inguinal Anterior da coxa, 1 cm distal dos
Bordo próximal a meia distância dedos polegar e torna-se num instrumento muito
da rótula entre a prega indicador esquer- utilizado.
inguinal e o bordo dos do avaliador Desta forma, esperamos que o
próximal da rótula
nosso trabalho sirva de linha de
CRURAL
orientação a futuros “avaliadores”
da composição corporal, através
Coxa
da antropometria e mais concre-
tamente, através da medição de
pregas adiposas.
QUADRO 1 (CONT.)
Medição das várias Pregas Adiposas (Adaptado de Moreira, 1995).
 Revista de Desporto e Saúde
da Fundação Técnica e Científica do Desporto t

4. CORRESPONDÊNCIA Nome Direcção Pontos de Medição da Colocação do

da prega da prega referência Prega Adiposa adipómetro
Francisco Gonçalves
Vertical Face interna Máximo volume 1 cm distal dos
Travessa Comendador Seabra da da perna geminal da face dedos polegar e
Silva, n.º 226 interna da perna indicador esquer-
dos do avaliador
3720-297 Oliveira de Azeméis
Panturrilha
E-mail: franciscojmg@gmail.com GEMINAL
xicoze7@hotmail.com
Tlms: 917 668 858
966 833 562
Tlf: 256 285 335
QUADRO 1 (CONCLUSÃO)
Medição das várias Pregas Adiposas (Adaptado de Moreira, 1995).

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