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    Exemplo Planejador de Treino - Futebol

    Enviado por

    Darjan Wesley
    Este documento apresenta o plano de treino para uma sessão com jogadores sub-15 do Joinville Esporte Clube. O treino será sistêmico e inclui exercícios de aquecimento, testes, e posse de bola em diferentes dimensões de campo.

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    Este documento apresenta o plano de treino para uma sessão com jogadores sub-15 do Joinville Esporte Clube. O treino será sistêmico e inclui exercícios de aquecimento, testes, e posse de bola em diferentes dimensões de campo.

    Título original

    EXEMPLO PLANEJADOR DE TREINO - FUTEBOL

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    JOINVILLE ESPORTE CLUBE

    PROFESSOR: Paulo Junior


    CATEGORIA: Sub 15
    DATA: 2022-10-18
    METODOLOGIA: Sistêmica
    Nesta área aqui podemos descrever todos os objetivos que
    OBJETIVOS:
    pretendemos alcançar na sessão de treino de forma geral.

    EXERCÍCIO 01 - AQUECIMENTO
    DURAÇÃO DIMENSÕES
    20 MINUTOS MEIO CAMPO
    SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
    1 X 20 MINUTOS NÃO DEFINIDO
    DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
    AQUI VAI DESCRITO TODOS OS OBJETIVOS E REGRAS DESTE EXERCÍCIO.

    EXERCÍCIO 02 - TESTE
    DURAÇÃO DIMENSÕES
    20 MINUTOS 20 X 20 METROS
    SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
    5 X 4 MINUTOS 5X5+1
    DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
    OBJETIVOS AQUI.

    EXERCÍCIO 03 - TESTE
    DURAÇÃO DIMENSÕES
    20 MINUTOS CAMPO INTEIRO
    SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
    4 X 5 MINUTOS 11X11
    DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
    OBJETIVOS AQUI.
    EXERCÍCIO 4 - POSSE DE BOLA
    DURAÇÃO DIMENSÕES
    20 MINUTOS MEIO CAMPO
    SERIES X TEMPO RELAÇÃO NUMÉRICA
    4 X 5 MINUTOS 10X10
    DESCRIÇÃO COMPLETA DA ATIVIDADE
    OBJETIVOS DO EXERCÍCIO AQUI.

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