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    Modelo Cognitivo PDF

    Enviado por

    Rafaella Freitas
    O documento discute como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) busca identificar os pensamentos automáticos que causam emoções e comportamentos disfuncionais. Esses pensamentos são rápidos e involuntários e podem ser confundidos com as emoções. A TCC visa distinguir pensamentos, que são ideias expressas com várias palavras, das emoções, que são sentimentos expressos com uma única palavra.

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    Rafaella Freitas
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    O documento discute como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) busca identificar os pensamentos automáticos que causam emoções e comportamentos disfuncionais. Esses pensamentos são rápidos e involuntários e podem ser confundidos com as emoções. A TCC visa distinguir pensamentos, que são ideias expressas com várias palavras, das emoções, que são sentimentos expressos com uma única palavra.

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    O documento discute como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) busca identificar os pensamentos automáticos que causam emoções e comportamentos disfuncionais. Esses pensamentos são rápidos e involuntários e podem ser confundidos com as emoções. A TCC visa distinguir pensamentos, que são ideias expressas com várias palavras, das emoções, que são sentimentos expressos com uma única palavra.

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    Modelo cognitivo

    Quando passamos por qualquer situação, temos pensamentos sobre


    ela, chamados de Pensamentos Automáticos, esses pensamentos são
    involuntários, rápidos e por muitas vezes não nos damos conta deles.
    E justamente esses pensamentos causam na gente uma Reação.

    Existem situações em que existem os pensamentos automáticos


    disfuncionais e com eles, as reações também são disfuncionais. O que
    pode causar sofrimentos emocionais e comportamentos que podem
    manter ou piorar o problema.
    Pensamentos x Emoção

    A TCC busca identificar os Pensamentos que causam as Emoções e os


    Comportamentos e quando não se tem o costume de identificar os
    pensamentos, por muitas vezes eles podem ser confundidos com as
    emoções e vice-versa.

    Pensamentos: são ideias, normalmente expressados com várias


    palavras.
    Ex: “Eu não consigo fazer nada certo”
    “Eu nunca vou melhorar”
    “As pessoas podem me julgar”

    Emoções: são sentimentos, que podem ser expressados com uma


    única palavra.
    Ex: Triste/Chateado
    Ansioso/Preocupado
    Raivoso/Irritado
    Enciumado/Invejoso
    Culpado
    Envergonhado

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