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    Shots 2

    Enviado por

    Larissa Saraiva
    O documento apresenta receitas de "shots" (bebidas em pequena quantidade) para queima de gordura e melhoria da saúde, elaboradas pela nutricionista Nathiane Magalhães. São 7 receitas de shots com diferentes objetivos como pré-treino, pós-treino, aumento de energia e imunidade, contendo ingredientes como limão, gengibre e guaraná. O texto também fornece orientações gerais sobre a ingestão dos shots em jejum, exceto o pós-treino e anti-fome.

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    Shots 2

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    Larissa Saraiva
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    O documento apresenta receitas de "shots" (bebidas em pequena quantidade) para queima de gordura e melhoria da saúde, elaboradas pela nutricionista Nathiane Magalhães. São 7 receitas de shots com diferentes objetivos como pré-treino, pós-treino, aumento de energia e imunidade, contendo ingredientes como limão, gengibre e guaraná. O texto também fornece orientações gerais sobre a ingestão dos shots em jejum, exceto o pós-treino e anti-fome.

    Descrição original:

    Receita shots

    Título original

    Shots-2

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    O documento apresenta receitas de "shots" (bebidas em pequena quantidade) para queima de gordura e melhoria da saúde, elaboradas pela nutricionista Nathiane Magalhães. São 7 receitas de shots com diferentes objetivos como pré-treino, pós-treino, aumento de energia e imunidade, contendo ingredientes como limão, gengibre e guaraná. O texto também fornece orientações gerais sobre a ingestão dos shots em jejum, exceto o pós-treino e anti-fome.

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    Shots 2

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    Larissa Saraiva
    O documento apresenta receitas de "shots" (bebidas em pequena quantidade) para queima de gordura e melhoria da saúde, elaboradas pela nutricionista Nathiane Magalhães. São 7 receitas de shots com diferentes objetivos como pré-treino, pós-treino, aumento de energia e imunidade, contendo ingredientes como limão, gengibre e guaraná. O texto também fornece orientações gerais sobre a ingestão dos shots em jejum, exceto o pós-treino e anti-fome.

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    SHOTS

    QUEIMA DE GORDURA
    Nutricionista Nathiane Magalhães
    QUEM SOU EU?

    Me chamo Nathiane Magalhães e sou


    nutricionista.

    Atualmente sou membro da Associação Brasileira


    de Nutrição - ASBRAN.

    Sou pós graduada em nutrição em saúde da


    família, pós graduada em nutrição clínica e
    funcional e mestranda em Gestão, inovação e
    consumo (PPGIC-UFPE).

    Acredito que fui nutricionista desde sempre e por


    isso gosto de entender a relação com os
    alimentos de forma tranquila e sem o peso de que
    pra se alimentar bem precisa ser difícil.

    Luto por uma nutrição gentil, cientifica, afetiva e


    respeitosa, fazendo com que você viva bem
    consigo. Eu luto para que cada pessoa se ame em
    primeiro lugar!!!

    Quando estiver tomando eu shot, lembre de mim,


    poste uma foto e marque @nathiane.nutri no
    Instagram, vou adorar compartilhar esse
    momento com você!
    ORIENTAÇÕES GERAIS

    Todos os shots devem ser tomados pela


    manhã em jejum, onde o nosso corpo está
    muito mais preparado e necessitado de
    nutrientes. Com exceção do shot pós treino e
    do adeus fome da capivara raivosa.

    “Shot” dos milagres só onda Falamansa, esses


    aqui são estratégias COMBINADAS com um
    estilo de vida saudável, nenhum destes
    substitui refeição, nem treino e nem
    medicamentos.

    Hipertensos e pessoas com problemas


    gástricos (ulcera, gastrite) devem consultar
    sua nutri para saber sobre o uso.
    RECEITAS DE SHOTS

    1)- Shot xô pancinha

    1 limão espremido
    1 colher de chá de farinha de berinjela
    1 colher de chá de farinha de amora
    10 gotas de própolis aquoso
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)

    2) - Shot pré treino de milhões


    1 limão espremido
    1 colher de sobremesa de guaraná-cipó
    1 colher de sobremesa de beterraba em pó
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)

    3)- Shot pós treino de resultado (30 minutos após


    o treino)

    1 limão espremido
    1 colher de chá gengibre
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)
    RECEITAS DE SHOTS

    4- Shot Energizada power

    Suco de 1 Limão
    1/2 colher de chá de guaraná cipó
    1/2 colher de chá de spirulina
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)

    5- Shot Termogênico biquíni branco


    1 limão espremido
    1 colher de sobremesa de guaraná-cipó
    1 colher de sobremesa de beterraba em pó
    1 pitada de pimenta do reino ou pimenta
    caiena
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)

    6- Shot up da Imunidade
    10 gotas de Própolis aquoso
    1 colher de chá de Cúrcuma
    1 pitada de Gengibre
    1 colher de chá de Glutamina (opcional)
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)
    RECEITAS DE SHOTS

    7- Shot fome da caipivara raivosa (40minutos


    antes do almoço)

    1 colher de chá de spirulina


    1 colher de chá de canela
    Água (quantidade em que você se sente
    confortável em tomar)

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