C A R D Á P I O LIMPEZA DO INTESTINO

Domingo Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira Sábado

CARDÁPIO LIVRE J EJ UM DE C OMIDA J EJ UM DE C OMIDA J EJ UM DE C RU J EJ UM DE C RU DES J EJ UM DES J EJ UM

Hoje é só suco Detox

Tomar 200ml Tomar 300ml de Tomar 200ml do Leite Tomar 250ml do Tomar 200ml do Leite Tomar 200ml do CARDÁPIO LIVRE
De Leite de banana Leite de banana de banana verde Leite de banana de banana verde Leite de banana
verde crua. verde crua crua, 30 minutos antes verde crua, 30 crua, 30 minutos verde crua, 30
d0 execísio físico minutos antes do antes d0 execísio minutos antes d0
Receita Tomar 200ml execísio físico físico execísio físico
Descascar a banana do shack, natural de 7h, S UC O 1
verde, cortar em coco, 1 Maça verde 07h - DES J EJ UM 07h - Desjejum
D rodelas e congelar REC EITA 1 Maça vermelha Barrinha Fresca 1 07h - Desjejum 01 banana
E cada porção de 5 Bater 2 copos de água Suco de um limão 2 maçãs ralada + suco Sagú de chia com 1 laranja
rodelas em um com a massa branca suco de uva, ou de 2 fatias de pão com
S saquinho de chup chup 8h, S UC O 2
de 1 limão + 3 colheres
geléia ou molho
do coco verde, colocar de aveia + um fio de maracujá
J Bater 5 rodelas no mel e uma fruta, bater 1 Kiuí mel, 3 castanhas (ver receita pdf) 1 batata doce média
liquidificador, com 300 cozida
E e tomar, 30 minutos 1Pedaço de Pepino picadas, Cmisturar
ml de água filtrada, antes da caminhada 2 Folhas de salsa bem e comer tudo. 3 á 5 Castanhas
J coar no pano e romar ou execísio físico
U 9h, S UC O 3 08h, 09h, 10h, 11h,
07h, 08h, 5 Folhas de oro pro Tomar a cada 1 hora,
M Desjejum LIVRE 09h,10h, 11h, nobis S entiu Fome? 250ml da sua água
Escolha com A cada uma hora suco de um limão Beba suco
sabedoria tomar 250ml da sua 1 copo de água revitalizador biológico
água (Beba água após 2h)
Bater no
Tomar 200ml da liquidificador, um de
suas águas, a cada 1 S ENTIU FOME? cada vez, com um
hora Beber 300ml, de suco copo de água,
revitalizador Biológico C oar no pano,

1
 DOMING O S EG UNDA TERÇA QUARTA QUINTA S EXTA SÁBADO
( água 30m. antes) ( água 30 m. antes) ( água 30m. antes) (água 30 m. antes) (água 30 m. antes) (água 30m. antes)

ALMOÇO
ALMOÇO CARDÁPIO LIVRE
Tomar água com limão Tomar sucos verde, a S alada colorida J EJ UM
a cada 3 horas cada 3 horas 3 Folhas de alface
A S alada C olorida
CARDÁPIO LIVRE 2 folhas de repolho
Beterraba crua ralada
rasgado DE
L Triguilho
1 tomate
Tomate
1 cenoura ralada
Milho
M Meio Limão
Azeitona FRUTAS
Sal moderado
2 colheres de feijão
O (Beba água após 2h) 4 folhas de ora-pro- vermelho
nóbis (beba sua água
1 colher de arroz
Ç durante toda tarde

(Beba água após 2h)

O (Beba água após 2h)

. Em caso de fome,
Tomar 250ml do . Tomar
S uco Revitalizador 250ml do S uco
Biológico Revitalizador Biológico
(Beba água após 2h) (Beba água após 2h)

2
 DOMING O S EG UNDA TERÇA QUARTA QUINTA S EXTA SÁBADO
(comer ás 19h) (comer ás 19h) (comer ás 19h) (comer ás 19h) (comer ás 19h) (comer ás 19h) (comer ás 19h)

C aldo , S uco, HOJ E

de abóbora de melão, cenoura e C aldo S uco Migau de Avéia Liberar o Intestino
limão, sem acúcar. de de melancia com (Ver na receita) Não sair de casa.
Na panela, Mandioca pouca água e sem
3 fatias de abóbora No Liquidificador açucar Receita
com casca, 1 copo de água filtrada C om Coar no pano No liquidificador,
1 Cebola picada 3 fatias de melão sal moderado Tomar 3 copos. colocar 3 limãos
1 Pedaço de pimentão, 1 cenoura e descascados,e bater.
J 1 Punhado de salça suco de meio limão sem Acrescentar
sal a gosto, colocar Bater tudo,
A água até cobrir, e Coar no pano
óleo acrescentar 5 folhas
de alface e 1 cenoura
N cozinhar até a casca Tomar 3 copos picada. Passar na
T ficar macia. Bater no peneira, e tomar tudo.
liquidificador e comer
A tudo. Em uma hora, voce
R vai precisar para correr
para o banheiro

(dormir e acordar
(Dormir e acordar
(dormir e acordar cedo) (dormir e acordar (dormir e acordar (Dormir e acordar cedo)
cedo) cedo) cedo) cedo)