Ginastica Acrobatica

Nelson Aminosse Zavale
Especialidade de Ginástica acrobática
Maxixe
6 de julho de 2023
Nelson Aminosse Zavale
Trabalho de Pesquisa da
da classe de Líderes de aventureiros e
desbravadores.
Sob orientação do Instrutor:

Líder Édio Pechiço
Maxixe
6 de julho de 2023
Introdução
A ginástica acrobática é uma das especialidades estudadas pelo clube de desbravadores, que se
dedica a explorar diferentes modalidades esportivas e atividades de desenvolvimento físico.
Dentro dessa área, é essencial compreender e dominar as posições básicas utilizadas nessa
disciplina. Essas posições são fundamentais para a execução correta dos movimentos
acrobáticos e também desempenham um papel crucial na segurança dos ginastas. Neste
contexto, vamos explorar as precauções de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta,
assim como descrever detalhadamente as posições básicas, incluindo o agachado, a flexão do
tronco, a hiperextensão, a posição com as pernas afastadas, a extensão e a posição grupada.
Com um entendimento adequado dessas posições e das medidas de segurança, os desbravadores
estarão preparados para se envolver de forma segura e eficiente na ginástica acrobática,
aprimorando suas habilidades físicas e ampliando seus conhecimentos nessa emocionante
especialidade.
Relacionar as medidas de segurança que devem ser seguidas por cada praticante de
ginástica.
• ginasta deve possuir a habilidade de sair de situações perigosas por conta própria,
realizando quedas corretamente, como arredondando o tronco e protegendo os
membros;
• indivíduo que está servindo de base deve ter um bom conhecimento da técnica de
execução dos exercícios para segurar o parceiro adequadamente e garantir a sua própria
segurança;
• Tanto o parceiro que está sendo lançado quanto os intermediários devem ter
familiaridade com o movimento para saber a melhor maneira de descer ou se proteger
durante a queda;
• Os atletas devem executar apenas o que foi previamente planejado pelo treinador ou
pelo grupo;
• A diferença de peso entre os ginastas é um fator importante a ser considerado, e não é
aconselhável (ou sequer concebível) que ginastas com o mesmo peso levantem e
sustentem outros ginastas no nível dos ombros;
• É importante ter um membro/ginasta livre em cada grupo, para auxiliar os outros
membros na execução das figuras;
• A área circundante deve ser protegida com colchões para evitar lesões graves em caso
de queda.
Descrever as posições básicas:
a) Agachado.
R: O corpo assume uma posição em que os quadris e joelhos estão dobrados, aproximando-se
do chão.
b) Flexão do tronco.
R: O tronco inclina-se para a frente, formando um ângulo em relação às pernas e à posição

vertical.
c) Hiperextensão.
R: O corpo forma um arco, com as costas curvadas para trás, além da posição neutra.
d) Posição com as pernas afastadas.
R: Os membros inferiores estão estendidos lateralmente, formando um ângulo entre as pernas.
e) Extensão.
R: O corpo está alinhado em uma linha reta, sem nenhum ângulo visível.
f) Posição grupada.
R: Todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de um ponto central. As pernas estão

dobradas e a testa deve tocar os joelhos.
Conclusão
A ginástica acrobática é uma especialidade desafiadora e emocionante, que exige dos

praticantes tanto habilidades físicas quanto atenção às precauções de segurança. Neste texto,
descrevi as medidas de segurança que devem ser seguidas por cada ginasta, ressaltando a
importância de sair de situações perigosas de forma autônoma, conhecer as técnicas de segurar
e ser seguro como base, além de estar ciente dos movimentos e proteção durante as quedas.
Além disso, descrevi as posições básicas essenciais nessa modalidade, como o agachado, a
flexão do tronco, a hiperextensão, a posição com as pernas afastadas, a extensão e a posição
grupada. Essas posições fornecem a base para a execução correta dos movimentos acrobáticos
e são elementos fundamentais para o progresso e segurança dos ginastas. Ao dominar essas
posições e respeitar as precauções de segurança, os praticantes de ginástica acrobática,
incluindo os membros do clube desbravadores, podem desfrutar dessa especialidade com
confiança, alcançando novos patamares de habilidade e experimentando os benefícios físicos e
mentais proporcionados por essa atividade desafiadora.

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Descrever as posições básicas:

R: O tronco inclina-se para a frente, formando um ângulo em relação às pernas e à posição

d) Posição com as pernas afastadas.

R: Os membros inferiores estão estendidos lateralmente, formando um ângulo entre as pernas.

R: Todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de um ponto central. As pernas estão

A ginástica acrobática é uma especialidade desafiadora e emocionante, que exige dos

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