Ebook21 Dias de Gratidao

21 DIAS
PARA CRIAR O
HÁBITO MAGNÉTICO
DA GRATIDÃO
E SE TORNAR UMA
MÁQUINA SE SUCESSO E
FELICIDADE
Seja bem-vindo ao desafio
21 dias da
gratidão
A gratidão é um sentimento que nos
promove um universo leve e um estado
de espírito pacífico. A prática de
agradecer não consiste somente em ser
grato ao que recebemos, mas a tudo o
que a vida nos proporciona.
Qualquer pessoa é grata ao receber
uma benfeitoria de alguém ou uma
ajuda, por exemplo, mas o verdadeiro
ser que pratica o desafio da gratidão
reconhece até mesmo o ar que respira e
agradece por cada aprendizado que a
vida lhe proporciona.
Além de um sentimento, a gratidão é
uma forma de vida. Repare: quando
você dá um sorriso inesperado a
alguém, a pessoa pode até achar
estranho, mas ela provavelmente vai
sorrir de volta. Se você olhar estranho
para uma pessoa, ela com certeza te
olhará estranho também.
Agora imagina se você for grato e demonstrar
reconhecimento não só diante de bens
materiais ou de feitos explícitos, mas também
de atos simples e corriqueiros, como
agradecer a pessoa que lhe dá licença,
agradecer pelo sol que brilha forte mesmo
quando estiver muito calor ou perceber os
detalhes mais simples e que estão mais
presentes na rotina tão corrida que
praticamente leva embora a energia de
todos…
O que será que você receberia se fizesse isso?
Ah, é importante enfatizar que quando se é
grato não se espera nada em troca. Ao agir
com gratidão, automaticamente o seu peito se
encherá de bons sentimentos e de alegria.
Toda a bênção que vier será lucro!
Em momentos difíceis como uma frustação no
trânsito, ter o desapontamento de um trabalho
ainda não reconhecido ou se desentender
com alguém querido, pode ser que seja um
pouco mais difícil ser agradecido, mas é
exatamente nestes momentos que a gratidão
se torna mais necessária.
o poder da gratidão
pode curar as feridas,
restabelecer a esperança,
reconectar valores,
reacender o ânimo,
gerar mudanças e de mostrar novos
caminhos e novos meios de resolver
problemas…
A gratidão pode mudar a sua forma de

ver a vida e de viver!
preparando a
plantação do hábito
Você vai criar um grupo no WhatsApp
que só tem você.
Muito fácil, vamos fazer juntos.
Você entra no seu WhatsApp e no canto

superior direito tem os 3 pontinhos.
Você vai clicar em Novo Grupo
Vai escolher um participante, pode ser

seu marido, namorado, namorada,
esposa, filho, amigo.
É só para que Whatsapp libere criar o

grupo, depois vai tirar a pessoa do
grupo é só vai ficar você.
Vai dar um nome para o Grupo,
21 dias da Gratidão e vai concluir no
botão verde abaixo.
Pronto, seu grupo foi criado, agora

vamos tirar o outro contato do grupo,
para ficar só o seu no grupo.
Clique em cima da palavra 21 dias de

gratidão, desça até aparecer o nome
da pessoa que você vai tirar
Clique em cima do nome da pessoa e

clique em remover.
Pronto, agora você já tem o grupo do

Whatsapp somente com você.
Sugiro, colocar uma foto do objetivo que

mais você quer com a gratidão, pode
ser, você sorrindo, dinheiro, coração,
foto da família.
Se você não conseguir criar, tem um

tutorial em vídeo aqui
https://www.youtube.com/watch?v=YH72KooJu90
Este Grupo você pode enviar,
áudio, escrever o que quiser, mandar
vídeo, fotos, colocar objetivos.
E para dar inicio a nosso hábito da

gratidão
DIA 1
Você vai pensar em 3 coisas que você é
grato e vai anotar no grupo, pode
mandar áudio para você mesmo e
justifique porque você é grato.
*importante, faça com amor, não faça

só por fazer.
Vou te dar umas dicas:
Gratidão por ter uma família

Gratidão por ter um teto para morar
Gratidão por acordar hoje
Gratidão por Deus estar presente na
minha vida.
Gratidão pelo chuveiro quentinho
Gratidão por hoje ser um dia
maravilhoso
Gratidão por ter comida na mesa
DIA 2
Relacionamentos
Hoje é dia de
agradecer por nossos
amigos, familiares,
filhos, marido,
namorados,
namoradas, pessoas
que tem importância e
influência na nossa
vida
Vai colocar no seu

grupo, pode ser uma
foto da pessoa, pode
simplesmente anotar o
nome dela e porque
você é grato
*importante, faço com

muito amor.
Exemplo
Gratidão ao meu
marido, por ele me
compreender e me
amar e cuidar da
nossa família.
DIA 3
Hoje é o dia de reconstruir

laços.
Você vai pensar em uma

pessoa que te magoou e vai
agradecer por ela ter feito
isto, pois quando ele te
magoou, você ficou mais
forte ainda.
Se você não fala com esta

pessoa a muito tempo, quem
sabe não é um momento de
mandar uma mensagem?
Isto vai fazer tão bem para

seu coração e sua alma.
DIA 4
HOJE O DIA SERÁ

DESAFIADOR
A única coisa que você vai

fazer hoje é não reclamar de
nada.
Talvez seja o mais difícil dos

dias, mas você não pode
reclamar de absolutamente
nada .
Se reclamar de algo, anote

no grupo e peça perdão pela
reclamação.
Se não reclamar, vai

agradecer por passar o dia
sem clamar ao céus por mais
problemas.
DIA 5
A saúde é o bem mais precioso que

um ser humano pode ter.
Seja grato, neste dia, pela sua
saúde.
Olhe para o seu corpo
detalhadamente.
Enquanto olha, agradeça pelos
seus pés, pernas, braços, por tudo.
Diga a palavra “gratidão” para

cada sensação que você sente ao
tocar sua pele.
Com a correria dos dias, não

percebemos o nosso respirar e
raramente agradecemos por isso.
Respire fundo e sinta o ar entrando

e saindo dos seus pulmões.
Feche os olhos e sinta! Depois de

fazer isso, escreva no seu grupo
SOU FELIZ POIS TENHO SAÚDE!

DIA 6
GRATIDÃO PELO DINHEIRO
Este é o problema e a solução de muitas coisas.
Todo mundo quer ter cada vez mais dinheiro, e isso se

torna um grande fardo.
Enfatizamos sempre a falta dele,
MAS, nunca agradecendo pelas nossas conquistas

durante a vida.
Então hoje você vai dedicar 5 minutos do seu dia para

parar e pensar em tudo o que você já conquistou
financeiramente.
E vai escrever no seu grupo da gratidão
OBRIGADO POR TUDO QUE TIVE E TENHO.!

DIA 7
Hoje é o dia de espalhar a gratidão por onde for,

hoje você vai falar a palavra gratidão pelo menos 10
vezes, vai compartilhar algo sobre gratidão nas redes
sociais, vai mandar no grupo da família, vai falar para
alguém, hoje, sua meta é dar muitos sorrisos e tentar
arrancar sorrisos.
DIA 8
Você está no oitavo dia do

desafio da gratidão e é hora de
acordar agradecendo. Ao abrir
os olhos, diga “obrigado”.
Agradeça por estar vivo, pela
noite de sono, pelo tempo de
descansou e exale boas
energias antes mesmo de
colocar os pés no chão. Vá no
seu grupo e escreva
FAREI MEU DIA SER INCRÍVEL.
Eu aposto que hoje você já

sente um pouco da leveza da
gratidão!
DIA 9
Hoje é mais um dia sem

reclamar,
seu desafio é não reclamar de

absolutamente nada, se ver que
vai reclamar, vai só ficar quieto e
respirar fundo.
reclamar não resolve nada, use

o tempo da reclamação para
achar a solução do problema
Anote seus resultados no grupo

para poder analisar no fim dos
21 dias de desafio
DIA 10
Hoje é um dia de realização e

de sensações boas! Você vai
fazer uma lista com 10
desejos.
Mentalize cada desejo sendo

realizado e se atente às
sensações que você sentirá.
Quando cada desejo se
concretizar, agradeça três
vezes em alta voz. Mas por
que isso?
Em algumas religiões, o
agradecimento vem antes da
concretização de planos ou
de desejos.
Lembra que você atrai o que

você emana?
Agradeça por cada pedido e

seus desejos se realizarão,
pois a gratidão não falha!
DIA 11
Sabe aquelas coisas que

você tem pra resolver mas
falta ânimo? Essas mesmo,
nem precisou pensar muito,
né? Você vai escrevê-las no
Grupo “obrigações mágicas”
e escolherá três delas pelas
quais será grato no dia de
hoje.
Escreva o modo como você

gostaria de resolvê-las e o
que aconteceria caso elas já
estivessem resolvidas. Leia
em voz alta e agradeça por
cada obrigação.
Neste caso, a gratidão te

ajudará com ânimo e força
para não desistir!
DIA 12
Você vai pensar em 5 coisas que você é grato e

vai anotar no grupo, pode mandar áudio para
você mesmo e justifique porque você é grato.
DIA 13
Hoje você vai pensar em coisas

materiais que já conquistou e vai
agradecer por elas.
Pode ser coisas pequenas, ou

coisas grandes.
Gratidão pela roupa que eu

comprei, pelo celular por exemplo.
E vai anotar no grupo

DIA 14
Hoje sua missão é

agradecer pela
natureza.
Gratidão pelo SOL

Gratidão pelas Flores
Gratidão pelos animais
Gratidão pelo ar
Gratidão pelas árvores
não se limite,
anote no seu grupo

DIA 15
Hoje sua missão é

agradecer por DEUS
E fazer uma oração, tire alguns

minutos do seu dia para fazer
aquela oração maravilhosa e
agradeça por DEUS em todos
os lugares.
DIA 16
Aqui você já consegue ver a transformação na

sua vida.
Olhe no seu grupo no WhatsApp
e revise tudo que fez até agora e agradeça por
ter começado este desafio.
DIA 17
Hoje é mais um dia sem

reclamar nada.
Seu desafio é não reclamar de

absolutamente nada, se ver que
vai reclamar, vai só ficar quieto e
respirar fundo.
reclamar não resolve nada, use

o tempo da reclamação para
achar a solução do problema.
DIA 18
Hoje é um dia especial.
Hoje você vai tomar o melhor

banho da sua vida.
Vai tirar 10, 20 minutos para o

melhor banho dos últimos 10
anos.
Vai sentir a água caindo em

você.
Vai sentir o calor da água
Vai sentir a textura do sabonete
Vai sentir a sua pela
Vai sentir o seu corpo
Feche os olhos e sinta tudo ao

seu redor
Hoje você é a dono do seu

destino
Vai sentir a gratidão em tudo

DIA 19
Hoje sua missão é
agradecer por tudo que comer.
A cada refeição que fizer você

vai agradecer por cada
alimento que colocou na boca.
DIA 20
Hoje sua missão é

agradecer por DEUS
E fazer uma oração, tire alguns

minutos do seu dia para fazer
aquela oração maravilhosa e
agradeça por DEUS em todos
os lugares.
DIA 21
Parabéns, você chegou ao fim

do desafio, isto mostra que você
é uma pessoa forte e
persistente, com certeza você
mudou.
Hoje é o dia de agradecer pelo

fim do desafio e olhar com
carinho para os 21 dias que
passaram e ver todas as
mudanças que a gratidão
proporciono em você.
DICA 1
Continue a pratica, faça todos

os dias e você se tornará uma
maquina de sucesso, felicidade
e prosperidade.
DICA 2
Te convido a ler o
Manual da Gratidão
Como evoluir 10 anos em 62
minutos e ainda colocar o
sucesso no automático
CLIQUE E SAIBA MAIS

GRATIDÃO
FINAL
GRATIDÃO, GRATIDÃO,
GRATIDÃO POR VOCÊ TER
CHEGO NO FIM DO DESAFIO.
FOI FEITO COM MUITO AMOR E

CARINHO
SUCESSO TOTAL

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21 DIAS

A gratidão pode mudar a sua forma de

Muito fácil, vamos fazer juntos.

Você entra no seu WhatsApp e no canto

Você vai clicar em Novo Grupo

Vai escolher um participante, pode ser

É só para que Whatsapp libere criar o

Pronto, seu grupo foi criado, agora

Clique em cima da palavra 21 dias de

Clique em cima do nome da pessoa e

Pronto, agora você já tem o grupo do

Sugiro, colocar uma foto do objetivo que

Se você não conseguir criar, tem um

E para dar inicio a nosso hábito da

*importante, faça com amor, não faça

Vou te dar umas dicas:

Gratidão por ter uma família

Vai colocar no seu

*importante, faço com

Hoje é o dia de reconstruir

Você vai pensar em uma

Se você não fala com esta

Isto vai fazer tão bem para

HOJE O DIA SERÁ

A única coisa que você vai

Talvez seja o mais difícil dos

Se reclamar de algo, anote

Se não reclamar, vai

A saúde é o bem mais precioso que

Diga a palavra “gratidão” para

Com a correria dos dias, não

Respire fundo e sinta o ar entrando

Feche os olhos e sinta! Depois de

SOU FELIZ POIS TENHO SAÚDE!

GRATIDÃO PELO DINHEIRO

Este é o problema e a solução de muitas coisas.

Todo mundo quer ter cada vez mais dinheiro, e isso se

Enfatizamos sempre a falta dele,

MAS, nunca agradecendo pelas nossas conquistas

Então hoje você vai dedicar 5 minutos do seu dia para

E vai escrever no seu grupo da gratidão

OBRIGADO POR TUDO QUE TIVE E TENHO.!

Hoje é o dia de espalhar a gratidão por onde for,

Você está no oitavo dia do

FAREI MEU DIA SER INCRÍVEL.

Eu aposto que hoje você já

Hoje é mais um dia sem

seu desafio é não reclamar de

reclamar não resolve nada, use

Anote seus resultados no grupo

Hoje é um dia de realização e

Mentalize cada desejo sendo

Lembra que você atrai o que

Agradeça por cada pedido e

Sabe aquelas coisas que

Escreva o modo como você

Neste caso, a gratidão te

Você vai pensar em 5 coisas que você é grato e

Hoje você vai pensar em coisas