TAEKWONDO

ARTEMARCIAL DEFESAPESSOAL ESPORTEOLMPICO

MANUAL DO PARTICIPANTE

Filiado a:

Federao de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro

Confederao Brasileira de Taekwondo

World Taekwondo Federation

TAEKWONDO
PERMITEACONSTRUOEAMANUTENODEMSCULOSFORTES, DESENVOLVEACAPACIDADECARDIOPULMONAR,AJUDANOEQUILBRIOEDISCIPLINA,AMPLIAOS REFLEXOS,REDUZASTENSESNERVOSAS, CORRIGEAPOSTURAESQUELTICAEAUXILIANAMEMORIZAO.

SUMRIO
03ApresentaodoMestre 04ApresentaodoProfessor 05ConhecimentosGerais 06OrigemdoTaekwondo 07TaeguksePalgwes 08HistricodoTaekwondonoBrasil 09JuramentoePrincpios 11DojangeDobok 12Graduaes 14Dicionrio 16BasesFundamentaisSagui 17ExignciasdeExamedeFaixa 181PoomseSajuApTchagui 192PoomseSajuTchirgui 21Questionrio 22RegulamentodaEquipe 02ApresentaodoTaekwondo

APRESENTAO
O Taekwondo, "caminho dos ps e das mos" uma arte marcial milenar, com origem a partir da formao das antigas civilizaes do territrio hoje conhecido como Coria. Sua gnese auxiliou o povo coreano na sua proteo (auto defesa), sustentao e divulgao de toda uma cultura marcada historicamente por conflitos tanto de ordem interna quanto externa. Assim, com o passar dos anos, o Taekwondo passou por uma srie de modificaes tanto na sua expresso corporal, produzida pelo homem, quanto no seu prprio nome, fruto de uma reorganizao poltico administrativa objetivando sua expanso a todos os povos do planeta. Determinou-se, ento, uma nova era desta arte marcial sob a influncia direta do fenmeno esportivo levando a modalidade a 179 pases regidos por uma nica entidade internacional, a WTF (World Taekwondo Federation). Essa varivel resultou na necessidade de adequar s tcnicas marciais a um sistema rgido de regras o que veio a limitar o contedo do aprendizado das formas de movimentos do Taekwondo de um modo geral bem como na sua filosofia original que se destinava a auto defesa.

MESTRE

JOO BATISTA BARBOSA

FAIXA PRETA 4 DAN TAEKWONDO QUALIFICAES
Mestre Examinador Faixa Preta 4 Dan em Taekwondo, credenciado pela: World Taekwondo Federation WTF - Korea, pela Confederao Brasileira de Taekwondo, Confederao Brasileira de Taekwondo das Policias e Bombeiros e Federao de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro. Professor de Educao Fsica e Tcnico em Preveno ao Uso de Drogas. Experincias em desenvolvimento de projetos preventivos em comunidades (Preveno Primria e Secundria), Palestrante com Temas Preventivos: Esporte Como Pilar de Resilincia, Esporte de Auto Rendimento e Participao Familiar na Caminhada Desportiva.

FORMAO
GRADUAO E LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA Escola de Educao Fsica de Volta Redonda UNIFOA - 1989 BOMBEIRO MILITAR Escola de Formao e Aperfeioamento de Praas - CBMERJ - 1994 TCNICO EM PREVENO Secretaria Estadual Ante Dragas - SEAD/RJ 2006 MESTRE EM ARTES MARCIAIS TAEKWONDO World Taekwondo Federation WTF - 2008

CURSOS DE EXTENSO E EXTRACURRICULARES

CAPACITAO PARA INSTRUTORES USAID/OFDA-LAC Unidade Escola de Defesa Civil EsDEC - Rio de Janeiro - RJ CAPACITAO PARA EQUIPES DE PSF NA ABORDAGEM AO ADOLESCENTE SMS/Volta Redonda SUS - Sistema nico de Sade FUNDAMENTOS EM DROGA DEPENDNCIA Instituto de desenvolvimento, Estudo, Aes e implementaes Sociais. V. Redonda WORKSHOP PARA PROFESSORES DE EDUCAO FSICA UNICENP Centro Universitrio Positivo Curitiba PR ATIVIDADES FSICAS PARA A 3 IDADE - UNIFOA RELAXAMENTO, ALONGAMENTO E CONSCINCIA CORPORAL - UNIFOA DISCUSSO PEDAGGICA - FERP / UGB Centro Universitrio Geraldo di Biase COMUNICAO, MOTIVAO E AVALIAO - UBM Barra Mansa RJ NACIONAL DE ARBITRAGEM TAEKWONDO - CBTKD

PROFESSOR

IKARO GRACIANO DE OLIVEIRA BARBOSA

FAIXA PRETA 1 DAN TAEKWONDO QUALIFICAES
Professor Faixa Preta 1 Dan em Taekwondo, credenciado pela: World Taekwondo Federation WTF - Korea, pela Confederao Brasileira de Taekwondo e Federao de Taekwondo do Estado do Rio de Janeiro. Professor de Educao Fsica. Experincias em desenvolvimento de projetos preventivos em comunidades.

FORMAO
GRADUAO EM EDUCAO FSICA Escola de Educao Fsica de Volta Redonda UNIFOA - 2010

PROFESSOR EM ARTES MARCIAIS TAEKWONDO World Taekwondo Federation WTF - 2002

CURSOS DE EXTENSO E EXTRACURRICULARES

WORKSHOP PARA PROFESSORES DE EDUCAO FSICA - Cabo Frio Rio de Janeiro

CONHECIMENTOS
SIGNIFICADO DA PALAVRA TAE KWON DO TAE = PS KWON = MOS DO = CAMINHO O DO o caminho filosfico no qual trilhamos nossas vidas, uma maneira de desenvolver-se espiritual, fsica e mentalmente. O caminho dos ps e das mos" busca, atravs de seus movimentos, a paz interior como "verdadeiro caminho" para o discpulo desta Arte Marcial. A prtica freqente do Taekwondo leva a pessoa a se conhecer, a descobrir o verdadeiro sentido da vida, a encontrar a amizade, a harmonia, o respeito e principalmente a disciplina. Taekwondo um esporte nacional Coreano, originrio de uma Arte Marcial, que teve grande aceitao por parte do mundo ocidental. praticado em mais de cem pases, tendo um Campeonato Mundial a cada dois anos. O Taekwondo participa oficialmente dos Jogos Asiticos, dos Jogos PanAmericanos e fez sua estria como esporte olmpico nas Olimpadas de SidneyAustrlia no ano 2000, aps ter participado como esporte de exibio nos Jogos Olmpicos de Seul, em 1988 e Barcelona, em1992. O Brasil teve apenas uma representante: a atleta Carmen Carolina, do Paran. O Taekwondo tambm serve para o desenvolvimento da autoconfiana de seu praticante, despertando o esprito imbatvel que se deve conquistar para vencer todos os obstculos que julgamos serem intransponveis na vida.

ORIGEM DO TAEKWONDO
De origem Coreana, o Taekwondo, paixo e smbolo nacional, esto para a Coria como o futebol est para o Brasil. A Arte Marcial acompanha a histria do pas desde a Antiguidade. Os movimentos imitavam os gestos dos caadores, que usavam os ps para se defender dos animais. No sculo VII a Coria era dividida em 3 reinos: Koguryo, Paekche e Silla, que alm de ser o menor era constantemente invadido pelos outros dois. Em 670 D.C., chefes militares adotaram o Taekwondo para melhorar o desempenho dos soldados nas batalhas, surgindo da um conjunto de tcnicas e regras. Nessa poca, formou-se a tropa de guerreiros de elite chamada HWARANG, adestrada, tendo como base a disciplina mental, na prtica do arco e flecha, da espada e de vrias formas de luta usando os ps e as mos. O Taekwondo nasceu oficialmente naquele ano na cidade de Surabul com o nome de Taekyon. O Taekyon teve sua prtica proibida durante 36 anos de ocupao japonesa na Coria. Com o Japo derrotado aps a segunda guerra mundial, os Coreanos voltaram a treinar o Taekyon com fora total, pois nunca deixaram de treinar clandestinamente e, em 1955, 10 anos aps a 2 Guerra Mundial, enfim conseguiram a unio de diversas escolas e estilos, adotando ento o nome Taekwondo. Porm, ainda em 1948 a Arte Marcial foi novamente afetada quando a Coria ficou dividida em Norte e Sul, situao que permanece at os nossos dias. Dessa diviso surgiram duas linhas norteadoras da Arte Marcial, destacando como principal diferena a "proibio do soco no rosto" pelos praticantes do Sul. A CORIA DO NORTE SUBORDINADA ITF International Taekwondo Federation. NA CORIA DO SUL FORAM FUNDADAS:
Em 1965, a Korea Taekwondo Association. Em 28 de maio de 1973, a World Taekwondo Federation. Em 1910, a KTA manda para o Brasil o Gro Mestre Sang Min Cho que iniciou a prtica do Taekwondo neste pas, estabelecendo-se em So Paulo. Em 21 de Fevereiro de 1987 foi fundada a Associao Brasileira de Taekwondo (antecessora da CBTKD), filiada World Taekwondo Federation. Originalmente chamado de Arte Marcial, atualmente o Taekwondo segue uma linha muito mais esportiva, sendo um dos esportes de luta que mais cresce mundialmente devido sua beleza, resultado dos trabalhos de flexibilidade praticados nos treinamentos. A verso Sul Coreana coordenada em todos os continentes pela WTF a reconhecida oficialmente pelo Comit Olmpico Internacional e por conseqncia foi a adotada nos Jogos Olmpicos do ano2000. A maioria das academias brasileiras pratica este estilo.

"Taekwondo em caracteres Coreanos

TAEGUKS E PALGWES
Taeguk o esprito do Taekwondo. Todo praticante deve aprender os idealismos de Taeguk: Pacifismo, Unidade, Esprito, Criativo e Eternidade O Universo mais vasto do que podemos imaginar e a criao e as maravilhas da natureza so misteriosas. O Taeguk representa a Filosofia Oriental e seu ponto de vista diante da criao do Cosmos, do mundo, da vida e da extino. O livro das mutaes, I CHING, explica os Pai (oito) Gwes (Trigamas) e a apario da natureza e do mundo. Homem e mulher foram criados de Taeguk, 4 Gwes foram criados do homem e mulher e os outros 4 criaes diretas de TaeGuk. Os Palgwes representam o cu, o ar, a gua, o sol, o fogo, a terra, as montanhas e a madeira. Representam tambm os pontos cardeais e colaterais. Acredita-se que os elementos metal, gua, madeira e fogo, so derivados da criao dos espritos de homem e mulher. Taeguk tambm segue a lei natural chamada Teoria do Yin e Yang. Cada uma das 8 TaeGuk ePalgwes seguem a direo de um dos Gwes. Em conjunto, Taeguk e Palgwes formam todas as tcnicas bsicas fundamentais, desenvolvendo no praticante o verdadeiro esprito do Taekwondo.

Animal comum da sia, o Tigre representa a esperana do povo Coreano, aqui no formato do mapa da Korea.

HISTRICO DO TAEKWONDO NO BRASIL

O Taekwondo foi introduzido no Brasil em So Paulo em julho de 1970, pelo Mestre Sang Min Cho. O Taekwondo foi reconhecido como modalidade esportiva pelo Conselho Nacional de Desportos - CND em 1973. Foi criado em 01 de maro de 1974 o Departamento Nacional de Taekwondo na Confederao Brasileira de Pugilismo CBP, para controlar a modalidade em todo o pas. Em 21 de fevereiro de 1987, foi fundada a Associao Brasileira de Taekwondo ABT. O Conselho Nacional de Desportos CND aprovou o estatuto da ABT em 13 de maio de 1987. O Ministrio da Educao em 04 de junho de 1987 homologou o estatuto da ABT. O Comit Olmpico Brasileiro COB concedeu vinculao ABT em 17 de dezembro de 1987 O Conselho Nacional de Desportos CND em 06 de dezembro de 1990 aprovou a reforma estatutria e alterao do nome Associao Brasileira de Taekwondo - ABT para Confederao Brasileira de Taekwondo CBTKD. Em 25 de novembro de 1994 o Comit Olmpico Brasileiro concedeu filiao Confederao Brasileira de Taekwondo CBTKD, face a incluso do Taekwondo nos Jogos Olmpicos Internacionais. A Confederao Brasileira de Taekwondo CBTKD est filiada World Taekwondo Federation WTF desde 01 de setembro de 1975. A Pan American Taekwondo Union PATU concedeu filiao CBTKD em 1976.

Juramento e Princpios

JURAMENTO DO TAEKWONDO
EU PROMETO: 1. Observar as Regras do Taekwondo. 2. Respeitar o Instrutor e meus superiores. 3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo. 4. Construir um mundo mais pacfico. 5. Ser Campeo da Liberdade e da Justia.

PRINCPIOS DO HWARANGDO
OBEDINCIA AO REI RESPEITO AOS PAIS LEALDADE PARA COM OS AMIGOS NUNCA RECUAR ANTE AO INIMIGO S MATAR QUANDO NO HOUVER ALTERNATIVA

PRINCPIOS DO TAEKWONDO
CORTESIA INTEGRIDADE PERSEVERANA AUTOCONTROLE ESPRITO INDOMVEL

CORTESIA A Cortesia deve estar sempre presente nas relaes do praticante com terceiros. Representa o respeito pelo prximo, a modstia, o humanismo e a delicadeza. Ser Corts significa ser atencioso e interessado pelo bem-estar dos outros. Este tipo de comportamento deve propagar-se no s nas relaes Aluno - Mestre, mas tambm na relao com todos aqueles com os quais o praticante se relaciona. INTEGRIDADE Ser integro deve ser uma das qualidades do praticante de Taekwondo. A integridade passa por fazer no dia a dia aquilo que est correto numa perspectiva social, nunca prejudicando terceiros com as nossas aes. necessrio que este se comporte com responsabilidade e sentido de justia, mantendo uma autocrtica constante e severa. Apenas quando o estudante se conhecer a si prprio conseguir superar-se e conhecer os outros. PRESERVERANA O praticante deve a todo o momento ser capaz de dizer vou conseguir mais. Nunca deve desistir perante as dificuldades, encarando cada uma como uma nova oportunidade de dar o melhor que existe em si. Apenas deste modo conseguir evoluir. Como Modalidade Olmpica que o Taekwondo , devemos agora tambm defender a mxima dos Jogos Olmpicos: Faster, Higher and Stronger (mais rpido mais alto e mais forte). AUTODOMNIO A capacidade de execuo de uma tcnica est intimamente ligada com a capacidade de control-la. O praticante de Taekwondo treinado para reagir a qualquer momento com elevados nveis de eficincia e eficcia. No entanto, deve ser capaz de controlar essa reao sempre que necessrio. Para alm do fsico dever ser tambm capaz de controlar as suas emoes e sentimentos, atuando a todo o momento de forma modesta, humilde e sincera. ESPRITO INDOMVEL O praticante deve desenvolver o seu esprito como uma arma capaz de motiv-lo na perseguio dos seus objetivos. Uma pessoa possuidora de um esprito forte deve em qualquer circunstncia manter a via escolhida sem hesitaes e sem receios, lutando at o fim pelos princpios que norteiam a sua vida. Nada conseguir vencer um praticante de Taekwondo com um esprito determinado a vencer. No entanto, dever tomar sempre as opes corretas no usando esta capacidade para prejudicar terceiros.

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Dojang e Dobok
DOJANG
Dojang o local de treinamento do Taekwondo:

PODENDO SER UMA ACADEMIA, UM CLUBE, UMA ASSOCIAO ETC.

DOBOK
o nome Coreano dado ao uniforme de treinamento do Taekwondo e que consiste em trs peas:

CALA, CASACO E A FAIXA.

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Graduao no Taekwondo

A graduao dividida em faixas coloridas (Gub) e Faixas Pretas (Dan), conforme quadro abaixo:
GRADUAO 10 GUB 9 GUB 8 GUB 7 GUB 6 GUB 5 GUB 4 GUB 3 GUB 2 GUB 1 GUB FAIXA BRANCA BRANCA/PONTA AMARELA AMARELA AMARELA /PONTA VERDE VERDE VERDE/PONTA AZUL AZUL AZUL/PONTA VERMELHA VERMELHA VERMELHA/PONTA PRETA GRADUAO 1 DAN 2 DAN 3 DAN 4 DAN 5 DAN 6 DAN 7 DAN 8 DAN 9 DAN 10 DAN FAIXA PRETA (JOKIO-NIM) * PRETA (KIO-SAN-NIM) PRETA (KIO-SAN-NIM) PRETA (SA-BON-NIM) PRETA (SA-BON-NIM) PRETA (GUAJA-NIM) PRETA (GUAJA-NIM) PRETA (GUAJA-NIM) PRETA (GUAJA-NIM) PRETA (GUAJA-NIM)

* o faixa preta mirim at 15 anos denominado Poom".

10 e 9 GUB (Branca e Branca/Amarela) A pureza e a inocncia" (a semente) Representa o incio da aprendizagem do Taekwondo, onde o aluno que se encontra desprovido do conhecimento, ter o primeiro contato com a arte e com seus princpios bsicos, tais como: disciplina, respeito, cortesia, humildade, perseverana e auto domnio.

8 e 7 GUB (Amarela e Amarela/Verde) "A riqueza" (a terra) Representa o incio da adaptao do aluno no Taekwondo, simbolizado pela terra, onde a planta brota e finca sua raiz, o comeo de seu desenvolvimento tcnico e tctico, assim como de uma gama de princpios que iro ser adquiridos.

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6 e 5 GUB (Verde e Verde/Azul) "O crescimento" (a planta) Representa o crescimento fsico, mental e espiritual, o incio da destreza que comea a surgir no aluno, onde alm do aprimoramento de todos os seus conhecimentos, fundamental que o aluno esteja ciente do esprito do Taekwondo. uma etapa de amplo crescimento do seu conhecimento.

4 e 3 GUB (Azul e Azul/Vermelha) A liberdade" (o cu) Simbolizada pelo cu, para onde a planta se dirige; a liberdade de utilizar, com raciocnio e criatividade tudo o que foi aprendido. Representa o amadurecimento do aluno.

2 e 1 GUB (Vermelha e Vermelha/Preta) Alerta" (o sol) Assim como o sol responsvel pela vida no universo, nesta fase o aluno tornase responsvel por todos na sua academia. Os seus conhecimentos adquiridos e aperfeioados representam uma parte da prpria academia. Portanto uma fase de alerta sobre seus atos e comportamentos, o aluno tem que ter a conscincia das suas tcnicas e do poder que elas tm, e por isso, fundamental que este saiba por que, como, quando e para que us-las, tendo em vista a sua grande responsabilidade.

1 a 10 DAN (Preta) "Sabedoria e conhecimento" (o universo) o oposto ao branco, o alcance da maturidade e do conhecimento, o crescimento intelectual e espiritual do aluno, a conscincia de que o Taekwondo muito mais do que uma simples luta, se confunde com a sua prpria vida atravs dos seus princpios e atitudes.
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Dicionrio
Algumas palavras importantes em Coreano que so utilizadas no Taekwondo:

NUMERAO
HANA TULH SET NET TASOT YOSOT IL GOB YODOL AHOB YOLL Um Dois Trs Quatro Cinco Seis Sete Oito Nove Dez IL I SAM SA OH IUK TCHIL PALL KU SHIB

ORDINAL
Primeiro Segundo Terceiro Quarto Quinto Sexto Stimo Oitavo Nono Dcimo

NOMECLATURA BSICA
KUKI E DERRAIO TCHARIOT MURUP-KURO IRO-SO TCHUMBI KU-MAM CHIO PARO TIRO-TORA Sl-DJA AN-DJA RETCHIO KI-RAB DO-JAN DO-BOK TI KIAN-LHE Para bandeira Sentido (ps juntos) Ajoelhar Levantar Preparar Cessar Descansar Voltar posio inicial Meia volta Comear Sentar Liberado (fora de forma) Grito forte com participao do diafragma Academia (rea de treinamento) Uniforme de Taekwondo Faixa Saudaes, cumprimento

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POSIES Ap Frente Yop Lado Tui Atrs Uen Esquerda Orun Direita Baro Lado contrrio Pitreo Torcido Dubon Duplo An Parte de dentro Pakat Parte de fora Are Parte de baixo Monton Meio Olgul Parte de cima

PARTES DO CORPO Kwan Mos Tae P Bal Perna Palmok Mo fechado Jumok Punho fechado
Dung jumok Me jumok Costas das mos Cutelo da mo fechado Mo aberta Ponta dos dedos indicador e mdio abertos Palma da mo Braos Cotovelos Joelho P, abaixo dos dedos Calcanhar

Sonnal
Pion sonkut Kai son Djangkwang Pal Palkub Murub Ap tchuk Tuit kum

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Bases Fundamentais - Sagui

PIONI-SAGUI Ps afastados uma vez a largura dos ombros, paralelos. MOA-SAGU Ps juntos paralelos. TCHU - TCHUM-SAGUI Duas vezes a largura dos ombros, pernas semi-flexionadas e ps paralelos. AP-KUBI Base longa com flexo do joelho da frente, e a perna de trs esticada dois passos. AP-SAGUI Base curta sem flexo dos joelhos, perna esticada um passo. TUIT-KUBI Base mdia, com a perna da frente semi flexionada e a perna de trs flexionada, formando um ngulo de 90 entre os ps. 70% do peso sobre a perna de trs.

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Exigncias a serem apresentadas em Exame de Faixa

GRADUAO 10GUB 8GUB 7GUB 6GUB 5GUB 4GUB 3GUB 2GUB 1GUB 1DAN 2DAN 3DAN GUB POOMSE SajuTiriguieApTchagui TaegeukIlJang TaegeukIJang TaegeukSamJang TaegeukSaJang TaegeukOhJang TaegeukYukJang TaegeukChillJang TaegeukPalJang Koryo Keumkang Taebaek IRON HIAN/TULL EXTRA Notem IlJang IJang SamJang SaJang OhJang YukJang ChillJang PoEun/GeBaek Juche/ChoiYong YooSin/ChoiYong

Apartirda FaixaPresta

MATCHO KYORUGI

Graduao
10GUB 8GUB 7GUB 6GUB 5GUB 4GUB 3GUB 2GUB 1GUB GUB

Conhecimentos
Notem SajuTchirgui TaegeukIlJang TaegeukIJang TaegeukSamJang TaegeukSaJang TaegeukOhJang TaegeukYukJang TaegeukIlouPalJang KYOPA

SEBON
01e02 01a10 01a10 01a20 01a20 01a25 01a25 01a25 01a25

DUBON
Notem 01e02 01a04 01a06 01a12 01a16 01a16 01a16 01a16

JOA

Notem

01a05 01a09 01a09

KIO-RU-KI (DE RION)

Graduao
10GUB 8GUB 7GUB 6GUB 5GUB 4GUB 3GUB 2GUB 1GUB

QUEBRAMENTOS
(TELHASOUTBUAS)

COMBATESDIRETOS
(LUTAS)

Umobjetocommo Umobjetocommo Umobjetocommo Umobjetocomamoeumcomop Umobjetocomamoeumcomop Trsobjetoscomosps Trsobjetoscomospseumcomamo Trsobjetoscomospsedoiscomasmos Seisobjetoscomamoeumcomop

Notem Umadversrio Umadversrio Umadversrio Umadversrio Doisadversrios Umadversrio Doisadversrios Um,doisoutrsadversrios

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Poomse - Hian
Comumente costuma-se juntar as tcnicas de 10 e 9 Gub, assim sendo, abaixo so mostrados os dois Poomse (Hian) para o 10 Gub.

SAJU AP TCHAGUI

1 - PION IH TCHUMBI SAGUI

2 - UEN AP TCHIAGUI e ORUM AP TCHIAGUI- Chutar alternado para frente com p esquerdo e direito, mantendo posio de defesa com os dois braos levantados na altura do rosto. Aps, virar o corpo para a direita em base AP SAGUI e repetir os chutes para direita, trs e esquerda.

Quando for completar 360, aplicar TIMIO AP TCHAGUI e gritar, voltando em seguida posio inicial. 18

SAJU TCHIRGUI

1 - PIONI TCHUMBI SAGUI

2 - ORUM AP KUBI PA(MOK ARE MAKI - Recua a perna esquerda e defende com o brao direito, para baixo em movimento semi circular. A mo esquerda vai cintura. 3 - UEN AP KUBI MONTON TCHIRGUI - Avana a perna esquerda e ataca com soco no plexo.

4 - Repete esses movimentos sempre nesta ordem: defesa/recuo e ataque/avano. 5 - Quando completar uma volta, aps o 10 movimento, dever atacar novamente com o brao oposto, avanando e dando um KI RAP (grito).

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Agora dever dar uma nova volta com os movimentos opostos aos iniciais, que ficam:

6 - UEN AP KUBI PALMOK ARE MAKI- Recua a perna direita e defende com o brao esquerdo para baixo em movimento semicircular. A mo direita vai cintura. 7 - ORUM AP KUBI MONTON TCHIRGUI - Avana a perna direita e ataca com soco no plexo. A outra mo vai cintura. 8 - Ao encerrar, aguardar o comando de retomar a posio inicial JUMBI.

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Questionrio
1 - O que o TAEKWONDO? R.: Arte Marcial de ataques e defesas com os ps e as mos. 2 - O que significa a palavra TAE KWON DO? R.: TAE = Ps KWON = Mos DO = Caminho, portanto: "Caminho dos ps e das mos". 3 - Onde foi criado o TAEKWONDO? R.: Na Coria, na cidade de Surabul (pronuncia-se Sarabol), na regio da Silla. 4 - Quando foi criado? R.: H aproximadamente 2000 anos. 5 - Qual o antigo nome do TAEKWONDO? R.: TAEKYON. 6 - Quem fundou o TAEKWOND0? R.: General Kim Yu Shin. 7 - Quem trouxe o TAEKWONDO para o Brasil? R.: Mestre Sang Min Cho 7 Dan So Paulo (Academia Liberdade), em julho de 1970. 8 - Quais os Princpios do Taekwondo? R.: Cortesia, Integridade, Perseverana, Autocontrole e Esprito Indomvel. 9- O que foi o Hwarando? R.: Um grupo de guerreiros que realizaram um treinamento fsico/espiritual com o objetivo de unificar a Coria. 10 - Quais os Princpios do Hwarando? R.: Obedincia ao Rei, Respeito aos Pais, Lealdade para com os amigos, Nunca recuar ante ao inimigo, S matar quando no houver alternativa. 12 - Quem o atual presidente da Confederao Brasileira de Taekwondo? R.: Gro-Mestre Yong Min Kim- 9Dan. 13- Qual o nome do seu professor? R.: 14- Qual o nome do seu mestre? R.: Mestre Joo Batista Barbosa Faixa Preta 4 Dan Taekwondo

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Regulamento da Equipe
DEVER DO ALUNO: 1. Manter a motivao pessoal durante os treinos, competies e eventos; 2. Procurar ajudar aos companheiros de equipe e desenvolver esprito de grupo; 3. Informar Equipe Tcnica sobre suas atividades que possam vir a influenciar, positiva ou negativamente, no seu desempenho; 4. Manter hbitos saudveis como: dormir cedo, alimentar-se bem, no fumar, evitar bebida alcolica, principalmente no perodo de competio; 5. Procurar um mdico em casos de leses ocorridas durante ou fora do treinamento a fim de poder dar continuidade ao seu treinamento; 6. No participar de qualquer evento ou treinamento sem a prvia autorizao da Equipe Tcnica; 7. Manter-se dentro dos limites de peso de sua categoria, principalmente em perodo que antecedem s competies; 8. Difundir, defender e honrar o nome de sua Equipe, seu Professor e seu Mestre; 9. Respeitar todas as autoridades envolvidas em seu treinamento ou nos eventos, tais como: Dirigentes, rbitros, Mestres, Professores, Equipe Tcnica, Adversrios, Auxiliares e etc.; 10. Permanecer junto Equipe, mesmo em caso de insucesso pessoal; 11. Comparecer aos treinamentos; 12. Respeitar as determinaes da Equipe Tcnica; 13. Levar ao conhecimento da Equipe Tcnica quaisquer informaes referentes Equipe que possam interferir no desempenho da mesma; 14. Manter suas mensalidades em dia; 15. Freqentar as aulas sempre trajando o Dobok (uniforme de treinamento); 16. Obedecer s regras da Equipe e do Taekwondo; NO SER PERMITIDO: (a) A participao no treinamento de atletas que no faam parte da Equipe, salvo por autorizao expressa da Equipe Tcnica; (b) Nenhum tipo de ofensa, discriminao ou indisciplina com qualquer membro da equipe; (c) O uso de qualquer meio ilcito com o intuito de melhorar a desempenho, drogas, diurticos ou dietas nazistas a fim de manter seu peso: (d) Nenhum tipo de atitude ou concorrncia pessoal que possa vir a atrapalhar a Equipe; O ATLETA QUE NO CUMPRIR ESTE REGULAMENTO, AS ORIENTAES DA EQUIPE TCNICA E AS REGRAS DO TAEKWONDO ESTARO SUJEITO A: (a) Advertncia; (b) Suspenso; (c) Excluso da Equipe. Os casos omissos sero resolvidos pela Equipe Tcnica. 22